方法1方法1/3：在卧室说脏话

1. 1开始简单。你不需要马上说一句排练得很好的台词。让自己靠近伴侣的耳朵。一旦你的亲密关系有所进展，试着对他们的耳朵轻轻地说这样的话：“嗯嗯”“哦哈”“是的”“啊哈”

2. 2.提高一个档次。你不需要说一整句话。你只是说一两句话，这会增加床上发生的事情的强度。你可以在伴侣耳边低声说这些话，甚至试着用呻吟的声音说：“继续前进”“哇”“更快”“更深”“更难”“不要停下来”

3. 3.使用完整的短语。一旦你能自如地说出简单的声音或简单的短语，你就可以充分利用这些短语了。长短语和短短语都是有效的，不同的人和情况会有所不同。如果你仍然不确定该说什么，试试下面的一些：“你感觉很好”“我想更深入地感受你”“我想成为你的”“我希望你能整晚都这么做！”

4. 4.说出你的感受。你不必那么机械地谈论性爱中的脏话。只要说出你的感受，你在做什么，或者你在那一刻经历了什么。当你开始在卧室里说脏话时，尽量避免使用粗鲁的措辞，直到你对伴侣的反应有了一个好的想法。

5. 5.描述哪些有效，哪些无效。之后，花一些时间回顾哪些有效，哪些无效。你不会马上成为专家，所以你需要给你的伴侣和你自己时间来讨论你的兴趣和兴趣。谈论这些的最佳时间是在做爱之后，当你们两人都很放松，想要亲近的时候。

6. 6叫他们顶嘴。如果你有这种冲动，就在做爱时对你的伴侣小声说：“跟我说脏话。”你可能会发现，即使是这句话也会让动作更有趣。还有一种可能性是，你的伴侣被这一邀请所吸引，可以真正推动事情向前发展。

7. 7.说脏话作为前戏的一种形式。许多夫妻会开始前戏，彼此说脏话。你可以打电话给你的伴侣，告诉他们看到他们你有多激动，然后说一句简单的话，比如“我想吻你，咬你的脖子。”用脏话让你的伴侣措手不及可能会让你度过一个激动人心的夜晚。

8. 8.尝试一下你的声音。如果感觉很自然，在接近伴侣时调整你的声音。改变你说话的方式来释放你的感觉可以提升你的情绪。无论你是尖叫、耳语还是呻吟，释放你的感受。尊重你的伴侣，小心不要让他们离开他们的舒适区。

方法2方法2/3：不用语言交流

1. 1当感觉合适的时候。在性生活中，你不必总是为了增加交流的乐趣而说话。研究人员发现，非言语交流比言语交流更能带来性满足感。呻吟是一个简单的第一步，它不会让你感到太不自在，但它会让你兴奋。不要过分夸张。
2. 2呼吸和叹息的声音比平常大。增加你呼吸或叹息的音量，将有助于你的亲密关系变得更加响亮。
3. 3.使用肢体语言。你可以通过轻咬嘴唇与伴侣交流。即使你不想透露什么，肢体语言也能在卧室里传达观点。如果你倾向于控制自己的情绪，要小心，因为它们会通过你的肢体语言表现出来。这就是为什么在性交前注意你的肢体语言并在性交中利用它对你有利的原因。你选择什么职位可以说明很多。例如，如果你走在最前面，那么你就可以完全控制自己和伴侣的快乐。
4. 4.眼神交流。如果在卧室的正确时间使用眼神交流，说话的声音会最大。这可能是一个很好的方式开始的事情。在性交过程中，眼神交流可以让你读懂伴侣的面部表情，帮助你判断事情是否正常。

方法3方法3/3：放松和准备

1. 1练习放松活动。如果你不习惯在卧室里说脏话，你可能会感到焦虑或担心。这些感觉会淹没你的思想，破坏你的亲密关系。练习深呼吸练习，甚至尝试瑜伽。

2. 2消除你对性感的担忧。更多地关注当下。如果你容易感到不安全，你可以准备卧室或衣橱来提升你的自尊。用蜡烛设置气氛照明，或者用薄薄的毯子盖在灯上使气氛变暗。

3. 3.看真正的爱情电影。不要从色情片中获得说脏话的灵感。色情是夫妻之间真正亲密关系的拙劣表现。看一部好电影，比如《火柴点》、《不忠》或者《你妈妈谭边》。这些都是很好的电影，可以和你的伴侣一起观看，让你的血液流动。

4. 祝你玩得开心！这本不应该是严肃的，当你可以玩弄想法和文字时，会更有趣。

5. 5.研究不同的形容词。大声地对自己说出来，或者试着像平常一样在句子中使用它们。你越喜欢说“性感”、“乳房”、“阴道”或“阴茎”之类的词，这些词就越不可怕。它们只是人体解剖学的一部分。

6. 6在形容词后面加动词。这样做会给你的短语增添个性。常用的动词有“笔划”、“挤压”、“吮吸”或“触摸”。

• 不是你说什么，而是你怎么说。随便说！什么都不重要。
• 你不必想出任何奢侈的东西。没有什么能比得上老式的“感觉很好”或“不要停下来”
• 在私人时间练习。这会让你对你的期望和他们的期望有一个流畅的理解。