方法1方法1/2：结束友谊

1. 1.安排见面时间。给他们发短信或电子邮件，让他们在中立地点见你。如果你住在同一个城市，这是谈论不做朋友的最好方式。如果他们问你想谈什么，说些模糊的话。例如，你可能会说，“我只是想和你分享一些最近的决定。”如果他们坚持，提醒他们你更愿意当面谈论。如果你的朋友住在城外，发送电子邮件或短信来安排通话时间。显然，面对面最好，但如果你生活在这个国家的不同地区，这可能不是一个选择。请注意，书面文字很容易被误解。这就是为什么直接与另一个人交谈（尽管很难）是最好的一个原因。

2. 2.做好准备。你可能有一段时间一直想摆脱这种友谊，但当你与朋友见面时，你需要弄清楚你结束友谊的原因。如果你需要告诉他们他们做了哪些有助于你做出决定的事情，请考虑如何尽可能友好、温和地表达这一点。你可能不想让他们知道你为什么要结束事情，这没关系。可以含糊其辞，或者用“我的情况已经改变了……”这样的短语不要觉得你必须为你的决定辩护，或者为它辩护。

3. 3记住，你的决定可能会让你的朋友大吃一惊。当他们听到你的消息时，他们可能会感到不安或生气。或者，他们可能想尝试修复友谊。你应该提前决定你是否愿意为友谊而努力，还是你的决定是最终的。如果他们生气了，你需要做好照顾自己的准备。你不需要大吵大闹，直接走开也没关系。除非你已经决定愿意修复友谊，否则就要简短。你不需要帮助照顾他们，直到他们感觉好些。简单地说出你的决定，告诉他们是时候让你们两个继续前进了。不要参与争论你是对还是错。

4. 我们知道可能会有影响。如果你已经是朋友很长时间了，你很可能会和其他人分享朋友。这些朋友可能被迫在你和你以前的朋友之间“选择立场”。避免诱惑，告诉你所有的朋友你的前朋友做了什么，导致你结束了友谊。尽量不要觉得你必须向朋友捍卫自己的决定，因为这只会加剧糟糕的局面。

5. 5.不要谈论你前朋友做过的任何事。解释这只是你的决定。你的好朋友可能理解你的理由，而无需额外解释。你共同的朋友也可能试图让你回到友谊中。如果是这种情况，请重定向对话。提醒你的朋友你只是想继续前进。不要试图让任何人反对你的前朋友。如果你因为你的决定失去了朋友，他们可能无论如何都不是好朋友。

6. 6继续前进。不要沉湎于结束友谊的决定——已经做的就已经做了。如果你考虑周到的话，你已经做出了最好的决定。现在你不必再去想它了。重新审视你所做的选择，或者为你的决定辩护（哪怕只是对你自己！）只会延长过程。在你的生活中不再有你的朋友可能会感到奇怪，但你会活下来的。一定要花时间和其他朋友在一起。尝试做新的事情，和其他朋友一起去新的地方。

7. 7.练习自我照顾。好好吃，充分休息，做你喜欢做的事情。善待和同情自己，记住结束友谊可能会带来一些悲伤。专注于生活中积极的部分——你现在的生活方式中所享受的东西——可以帮助你避免对失去的友谊感到悲伤。如果你发现自己陷入了消极的想法中，练习把你的想法转变成更积极的东西。

方法2方法2/2：离开一段随意的友谊

1. 1使用“淡出”方法。逐渐减少与人见面的频率可能是自然发生的，或者你可能需要有意识地应用这些步骤。这是一个很好的方式，让别人知道你不想成为朋友，而不向他们口头解释。这种方法适用于你并不十分了解的普通朋友。如果对方是新朋友，这种方法与其说是离开友谊，不如说是承认你从未真正成为朋友。这样离开友谊可能需要更长的时间。

2. 2删除此人的邀请。你可以开始减少与此人的接触的一种方法是拒绝做事情的邀请。这可能需要你时不时地撒一个善意的谎言来摆脱某些事情。例如，如果有人问你周末是否想去看电影，你可能会说“听起来很酷，但我这个周末已经有很多事情要做了，所以我真的不能。”

3. 3.避免交谈。当你试图在两人之间建立距离时，你可能会遇到对方，所以你需要知道如何处理这些情况。忽视对方可能会导致受伤的感觉和尴尬，因此，试着为你不能留下来谈话提供礼貌的借口。例如，你可以礼貌地向对方打招呼，然后说：“对不起，我不能留下来聊天了。我已经迟到了。也许改天吧！”尽量做到礼貌和体贴。即使你不想再和那个人做朋友，你也永远不知道什么时候会再次碰面，保持礼貌会减少尴尬的磨合机会。

4. 4.以更积极的方式结束友谊。如果你试图礼貌地、逐渐地结束友谊的努力没有帮助，那么你也可以试着告诉对方你不想再做朋友了。你可能只需要直截了当地说：“你是一个伟大的人，但我们太不一样了。我希望你一切顺利，但我认为我们应该停止花太多时间在一起。”尽量避免被称为“重影”的策略重影是指你切断与此人的所有联系。例如，你需要忽略对方的短信和电子邮件，停止回电话，在社交媒体上解除对方的朋友关系。重影可能会导致受伤的感觉、愤怒和对自己幸福的担忧，所以这并不理想。

• 记住，你可能只需要暂时脱离友谊。尽量不要说或做任何会让你的分手永久化的事情，除非你真的确定你再也不想和这个人做朋友了。
• 在善良方面犯错。
• 如果你不想和他们成为朋友，因为你正在为某件事争吵，或者他们有时会在不知不觉中侮辱你，看看你是否可以在不得不放弃之前把它说出来。
• 如果他们已经在经历一段艰难的时光，你可能不应该说“嘿，我不想再和你做朋友了”。
• 使用“我”语句：当你这样做的时候，我感觉到。这样，你就不会指指点点或说“做/说”不太好了！
• 无论你做什么，都不要发短信。发短信和跑步是离开朋友最有害的方式之一。试着亲自去做。如果你太害怕了，告诉朋友你只是想休息一下。他们可能会退后一步，结交新朋友。