方法1方法1/3：管理药物和健康状况

1. 1控制导致高ALP的疾病或状况。ALP通常是不同健康状况的症状。所以，为了降低ALP，你需要控制潜在的条件。高ALP可由多种情况引起，如维生素D缺乏和骨骼疾病。例如，如果你的医生发现你的高ALP率是由肝脏疾病引起的，他们会给你开一种治疗肝脏疾病的药物。肝脏疾病得到治疗后，高ALP将自行恢复正常。

2. 2.找出药物是否导致高水平的ALP。某些处方药有提高ALP水平的副作用。您的医生可能会要求您在预先确定的时间内（例如一周）停止服用一种或多种此类药物，然后返回办公室进行另一次血液检测。如果你的ALP水平没有下降，你可能需要从不同的药物中休息一周，看看这是否对你的ALP有影响。可导致高ALP水平的药物包括：避孕药和激素类药物。抗抑郁药和消炎药。各种类固醇和麻醉剂。

3. 3必要时停止或停用药物。在某些情况下，你可能无法完全安全地停止服用处方药。如果你和你的医生已经确定某一特定药物会给你带来高ALP，那么与你的医生一起寻找有效的替代药物。许多处方药会要求你慢慢减少剂量。停止冷火鸡可能会导致不愉快的副作用。例如，如果你目前使用的抗抑郁药正在提高你的ALP水平，请询问你的医生是否可以为你开一张不同抗抑郁药的处方。另一方面，你的医生可能会建议你完全停止使用类固醇和麻醉剂。如果你服用这些产品是为了止痛，请你的医生推荐一种不会影响你的ALP水平的安全替代品。无论你是暂时停止用药还是永久停止用药，一定要在医生的监督下停止。

方法2方法2/3：通过饮食和生活方式改变治疗高alp

1. 1从饮食中去除高锌食物。锌是ALP酶的一种结构元素。因此，从饮食中减少高锌食物会自动减少体内ALP的含量。如果你不确定食品中的锌含量，请阅读食品上的“成分”列表。含有大量锌的食物包括：羊肉和羊肉。牛肉和南瓜子。牡蛎和菠菜。成年女性应避免每天摄入超过8毫克（0.0080克）的锌，成年男性应避免摄入超过11毫克（0.011克）的锌。

2. 2.吃含铜量高的食物。铜在调节身体酶水平方面很重要，并且已经证明有助于降低高水平的ALP。富含铜的食物包括：葵花籽和杏仁。扁豆和芦笋。杏干和黑巧克力。19岁以上的成年人应避免每天摄入超过900微克的铜。

3. 3加入有助于控制酶水平的食物。某些类型的食物会促进身体健康的ALP水平。如果你有任何饮食方面的顾虑或限制，或者想了解更多关于哪些食物可以帮助调节体内ALP水平的信息，请咨询你的医生。食用有助于调节身体酶水平和低ALP水平的食物。其中包括：牛奶、鸡蛋、酸奶和奶酪等乳制品。鱼喜欢鲱鱼、金枪鱼和鲭鱼。苜蓿和蘑菇。

4. 4.多晒太阳。由于维生素D缺乏是高ALP最常见的原因之一，医生可能会要求你找到一种提高维生素D水平的方法。当你的皮肤接触到阳光时，你的身体会产生维生素D。试着每天至少在阳光下晒20分钟，以帮助降低你的ALP。这可能意味着每两周去一次游泳池，或者在海滩或草坪上晒太阳。或者，穿短袖，在阳光明媚的时候散步30分钟。在阳光直射下使用防晒霜总是个好主意。防晒霜不会影响你身体产生的维生素D的量。如果你住在一个不方便直接晒太阳的地方（或者如果是冬天），你的医生可能会建议你服用维生素D胶囊。

5. 5.将日常锻炼纳入每周日程。健康的生活方式，包括定期锻炼或锻炼，将有助于预防或减少导致高ALP的健康状况。你可以从每天散步或慢跑30分钟开始锻炼。也可以考虑加入当地的健身房，或者在附近找一个旋转或瑜伽班。导致ALP升高并可通过运动改善的疾病包括脂肪肝和与肝脏炎症和胆汁阻塞相关的疾病。

6. 6坚持你的锻炼计划以适应你的体能。对于许多高ALP患者来说，这种情况是由糖尿病、心脏病、骨病或高血压等严重疾病引起的。患有这些疾病的人可能无法进行常规的体育锻炼或其他繁重的任务。尽管制定锻炼计划仍然很重要，但要根据你的身体能力进行调整。有关可行锻炼方式的建议，请咨询医生。你的医生也可以建议你，你的身体是否足够健康，可以进行特定类型的锻炼。在某些情况下，你的医生可能会建议你与物理治疗师合作。

方法3方法3/3：诊断高alp和促发条件

1. 1告诉医生任何骨头疼痛或虚弱的情况。高ALP的许多根本原因与骨骼问题有关。这些疾病的症状包括骨骼持续疼痛，或多处骨折。导致高ALP的骨骼状况包括：骨软化症：一种导致骨骼变弱的疾病。肾性骨营养不良：骨骼缺乏足够矿化的情况。恶性骨肿瘤。

2. 2.预约做血液检查，测量肝酶。在验血时，医生会用注射器从你的手臂上抽取少量血液。然后，血液将被送往实验室进行酶水平检测。这将使你的医生检测到高ALP。询问你的医生是否有任何方法可以提前为肝功能测试做好准备。你的医生可能会要求你避免吃某些食物或药物。你的验血结果应该需要几天时间，可能长达一周。表明你可能需要接受肝脏筛查的身体症状包括严重腹痛、深色尿液或血便、频繁恶心或呕吐、皮肤和眼睛发黄。

3. 3向你的医生询问接受癌症筛查的情况。如果你的高ALP与你的骨骼或肝脏疾病的医疗问题无关，那么它可能是由某种癌症引起的。你的医生可能可以通过血液检测来发现癌症。然而，在大多数情况下，为了确定你是否患有某种癌症，你需要进行活检。可导致高ALP的癌症类型包括：乳腺癌或结肠癌。肺癌或胰腺癌。淋巴瘤（血细胞癌）或白血病（骨髓癌）。

• 成人的正常ALP水平在44到147单位/升之间。
• 在某些情况下，在经历生长突增的儿童和孕妇中也可以观察到高水平的ALP。