方法1方法1/3：减少瘙痒

1. 1敷上冷敷以缓解荨麻疹。凉爽的温度通常能缓解荨麻疹引起的瘙痒。取一个冰袋或一条浸泡在冷水中的毛巾，将其压在受影响的部位。每次坚持15分钟以缓解荨麻疹。这是一个很好的治疗麻疹，不涵盖广泛的地区。如果你使用冰块或冷包装，在使用前一定要用毛巾包好。直接作用于皮肤的低温会造成伤害。如果使用冷水，可以根据需要重新弄湿毛巾。

2. 2.用胶状燕麦片冷水浴，治疗广泛的荨麻疹。如果荨麻疹覆盖了你身体的很大一部分，那么用敷布治疗就困难多了。相反，试着洗个凉快或温热的澡。取胶状燕麦片，磨成细粉，在浴缸注满时在水龙头下扔1或2把燕麦片。然后浸泡20-30分钟以舒缓皮肤。如果你能忍受的话，洗个冷水澡最能缓解荨麻疹。然而，这可能会让人不舒服，所以温水浴是一个很好的选择，可以让人更舒适，不会加剧荨麻疹。你可以在大多数食品店和药店买到胶体燕麦。你也可以通过在食品加工机中研磨普通燕麦来制作自己的燕麦。如果你不喜欢洗澡，洗个冷水澡也会有帮助。

3. 3沐浴后，将炉甘石洗液涂抹在荨麻疹上。沐浴后，你的毛孔更加张开，能更好地吸收乳液。在手指或棉球上涂抹少量炉甘石乳液，并将其涂抹在任何瘙痒部位。继续摩擦，直到乳液变干净。按照产品瓶上的使用说明操作。通常情况下，说明书上说，每天涂抹该霜不超过3次。不要在脸上涂抹炉甘石乳液。你可以在大多数药店买到炉甘石洗剂。

4. 4.穿宽松的衣服以避免热量和水分。压力、热量和摩擦会增加瘙痒，使荨麻疹恶化。在症状改善之前，坚持穿舒适宽松的衣服，让皮肤呼吸。运动裤、宽松衬衫、睡裤和运动短裤是不错的选择。尽量穿凉爽的衣服，因为高温会使荨麻疹恶化。如果天气允许，穿轻薄的面料和短裤。同时避免穿粗糙或刺痒的衣服。羊毛和牛仔布可能会让人不舒服。像棉花这样的柔软面料是最好的。如果你患有慢性荨麻疹，那么永久性地更换衣橱可能会有所帮助。多穿宽松、轻便的棉质衣服，以防摩擦和发热。

5. 5保持冷静，直到荨麻疹消退。炎热会使瘙痒和荨麻疹恶化，所以尽可能保持凉爽，直到它们消失。除了穿着轻薄的衣服外，尽量避免会发热出汗的活动。从健身房或运动场休息一天，放松一下。在大多数情况下，麻疹会在一天左右消退，你可以恢复正常活动。如果天气炎热，坐在风扇前或打开空调以保持皮肤凉爽。也要穿轻薄的衣服，以免过热。一些食物，比如香料和热饮料，也会增加你的体温。坚持饮用冰饮料和温和食物，直到疫情平息。

6. 6如果你必须出去，就呆在阴凉处。阳光直射会使皮肤发热，加重荨麻疹。如果你不能呆在室内，那就尽量避免阳光照射。呆在阴凉处、树下或遮篷下，以防止荨麻疹恶化。如果你有轻便的裤子和长袖衬衫，穿它们可以让你的荨麻疹远离阳光直射。

7. 7使用无香味的乳液和保湿霜。粗糙的护肤品是导致荨麻疹的主要原因。把你所有的润肤霜和乳液换成不含香味的品种。另外，要寻找水基产品，而不是油基产品，因为油基产品很重，会堵塞毛孔。尝试使用专为敏感皮肤设计的低过敏性乳液。这些不太可能引起荨麻疹。

8. 8.避免刮伤荨麻疹，以免病情恶化。这可能很难，但抓挠确实会让荨麻疹更痒、更痛。尽可能地抵制抓挠的冲动。相反，用冷敷或用手指轻轻按压以缓解瘙痒。如果你无法避免瘙痒，试着戴上软手套。这些可以防止你弄破皮肤。

方法2方法2/3：预防进一步暴发

1. 1追踪你的活动，看看是否有什么特定的原因导致了你的荨麻疹。在很多情况下，你的荨麻疹有一个特定的触发因素，会导致突然发作。找出诱因可以帮助你治疗荨麻疹，避免进一步暴发。追踪你的饮食、衣着和活动，看看你在做什么导致蜂群爆发。这会让你知道是什么原因造成的。几乎任何东西都可能导致荨麻疹，所以触发因素对你来说非常特殊。常见的蜂巢诱因是某些食物、药物、宠物皮屑、植物、染料和食物色素、热量、压力。记录蜂箱日志是追踪活动的好方法。写下你的荨麻疹是什么时候开始的，以及在那之前1-2小时你做了什么，包括你穿什么和吃什么。如果你在某个时候去看医生或过敏症专家，带上日记。

2. 2.避免触发，以防再次爆发。一旦你列出了自己在患麻疹前的活动清单，你可能就会知道是什么导致了这些活动。如果你能把清单缩小到几个特定的成分或活动，那么就尽量避免它们，以防止未来的蜂巢暴发。如果你不能缩小触发因素的范围，尝试逐步消除。例如，如果你怀疑是贝类或Advil引起了你的荨麻疹，首先清除Advil，看看你的荨麻疹是否复发。如果有，那么就不要吃贝类。通过这种方式，你可以逐渐了解哪些活动会导致和不会导致荨麻疹。记住，即使你不知道是什么原因，你仍然可以有效地治疗荨麻疹。许多慢性荨麻疹患者从未发现自己的具体诱因，但仍能很好地控制自己的症状。

3. 3.减少压力，避免爆发。压力是导致蜂巢暴发和其他许多问题的另一个主要原因。如果你患有慢性荨麻疹或在感到压力时经常爆发，那么采取措施缓解压力。花些时间做一些令人愉快的活动，比如听音乐、看电影或其他你喜欢的事情。经常锻炼也是一种很好的减压方法。尝试一些减压活动，比如冥想、瑜伽或深呼吸练习。在早上和晚上留出10分钟，通过这些活动来减压。如果你确实得了荨麻疹，试着保持冷静，因为增加的压力会使荨麻疹恶化。提醒自己，荨麻疹是一种不便，但它们并不危险。如果你在减轻压力方面有困难，可以尝试与专业治疗师交谈。

4. 4如果荨麻疹有副作用，请更换药物。许多药物，包括处方药和非处方药，都会产生副作用，导致荨麻疹。如果你经常服用任何药物，检查它们是否有潜在的副作用，或者询问你的医生或药剂师它们是否会导致荨麻疹。避免服用可能导致疾病暴发的药物，必要时请医生给你换一种处方。虽然几乎任何药物都可能导致荨麻疹，但阿司匹林和布洛芬是常见的罪魁祸首。如果你避免服用药物，但仍然得麻疹，那么药物可能不是原因。

5. 5服用维生素D补充剂以改善免疫反应。有证据表明，维生素D补充剂通过增强人体免疫系统帮助缓解慢性荨麻疹。试着从药店购买补充剂，并按照产品指示服用。随着时间的推移，这可以提高你的免疫力，帮助你的身体对抗蜂群爆发。在开始服用任何补充剂之前，一定要咨询你的医生，以确保它们不会对你的健康产生负面影响。

方法3方法3/3：就医

1. 1立即护理喉咙肿胀。在极少数情况下，荨麻疹会因过敏反应而导致喉咙肿胀，这可能很可怕。然而，尽量不要担心，因为肾上腺素可以帮助。使用你的EpiPen，如果你有。或者，找人带你去急诊室或打电话寻求帮助。医生可能会给你注射肾上腺素来对抗你的反应。在过敏反应期间，你也可能有以下症状：皮疹，包括荨麻疹、瘙痒、皮肤发红或苍白。温暖的感觉。喉咙哽塞的感觉或感觉。喘息或其他呼吸困难。肿胀的舌头或喉咙。快速的脉搏和心跳。恶心、呕吐或腹泻。头晕或昏厥。

2. 2如果经过2-3天的家庭护理后症状仍然存在，请就医。几天后，你的荨麻疹应该会开始好转。然而，家庭治疗可能并不适用于所有人。如果你的荨麻疹没有好转或开始恶化，去你的医生那里了解你的其他治疗方案。你的医生会做一次身体检查来诊断你的荨麻疹。告诉你的医生你的荨麻疹是什么时候开始的，以及你使用了哪些家庭治疗方法。如果你经常患荨麻疹或持续时间超过6周，你可能需要看皮肤科医生。它们可以帮助你找出导致荨麻疹的原因，这样你就可以找到解脱。

3. 3.做过敏测试，找出是什么导致了反复出现的荨麻疹。在大多数情况下，你不需要做过敏测试。然而，如果你患有慢性荨麻疹，医生可能会建议你服用一种。在过敏测试期间，护士会用40种不同的过敏原刺伤或抓伤你的皮肤。然后，他们会在15分钟后检查你的皮肤，看看你是否对任何过敏原有反应。最后，你的医生将评估结果，并确定你是否有任何过敏症。过敏测试应该不会造成伤害，但你可能会感到不适。如果你患有慢性荨麻疹，医生更可能建议你做过敏测试。

4. 4.服用不嗜睡的抗组胺药治疗荨麻疹和止痒。这些药物可以阻止你的身体对过敏原的反应。它们会减少你体内的炎症或肿胀，缓解瘙痒，减少红肿。随着时间的推移，它们可能会帮助你从荨麻疹中恢复。你可以在柜台上买到一些抗组胺药。例如，西替利嗪（Zyrtec，Zyrtec-D）、克莱马斯汀（塔维斯特）、非索非那定（阿莱格拉，阿莱格拉D）和氯雷他定（克拉汀，克拉汀D，阿勒维特）都是不嗜睡的选择。如果你的医生认为你需要抗组胺药，他们可能会给你开更强效的处方。

5. 5使用消炎药来减轻肿胀、瘙痒和发红。你可以使用非甾体抗炎药来减轻炎症，但你可能需要皮质类固醇。短时间使用这些药物，例如一周，或按照医生的指示。长期使用非甾体抗炎药或皮质类固醇是不安全的，除非你的医生告诉你这样做。你可以在柜台上买到非甾体抗炎药。例如，按照标签上的指示服用布洛芬（Advil，Motrin）或萘普生（Aleve），以缓解疼痛和炎症。对于另一种非处方药，你可以尝试使用皮质激素鼻喷雾剂，比如Nasacort。然而，这并不像服用处方药那样有效。医生可能会给你开皮质类固醇，如强的松、强的松龙或甲基强的松龙。这些药物比非处方药更能缓解疼痛。

6. 6如果你的荨麻疹是慢性的，向医生咨询白三烯抑制剂。如果你经常得荨麻疹，那么你可能需要长期治疗。你的医生可能会开一种叫做白三烯抑制剂的药物，比如孟鲁司特（顺尔宁）。这些药物是非甾体抗炎药，它们可以减轻你身体的疼痛和肿胀。虽然这种药物通常可以安全地长期服用，但它并不适合所有人。你的医生会帮你找到合适的治疗方法。

• 作为预防措施，先在小范围内使用外用药物，以确保你对它没有任何反应。如果五到十分钟后没有反应，根据需要涂抹在蜂箱上。