第1部分第1部分（共3部分）：确定一个人是否患有脑震荡

1. 1评估受害者。检查伤口，仔细观察受害者。检查受害者的头部伤口是否流血。脑震荡可能不会在表面出血，而是在头皮下，形成“鹅蛋”或血肿（一个大的瘀伤）。可见的外部损伤并不总是判断一个人是否有脑震荡的好方法，因为一些非常轻微的头皮伤口会大量出血，而一些不太明显的撞击损伤会导致严重的大脑损伤。要寻找的身体症状包括颅底骨折、Battle’s征（颅骨骨折后几天出现的肿胀瘀伤区域，因为血液已渗入耳后区域）、浣熊眼和鼻漏（脑脊液泄漏）。

2. 2检查身体症状。轻度和重度脑震荡可导致许多身体症状。检查以下症状：意识丧失。严重的头痛。感光度。双重或模糊视力。看到“星星”、斑点或其他视觉异常。失去协调和平衡。眩晕腿部和手臂麻木、刺痛或无力。恶心呕吐。失忆症明显的困惑。

3. 3检查认知症状。由于脑震荡是大脑的一种疾病，脑震荡常常会破坏大脑功能。这些干扰包括：异常易怒或兴奋。对注意力、逻辑和记忆力不感兴趣或有困难。情绪波动或不适当情绪和流泪的爆发。昏昏欲睡或昏昏欲睡。

4. 4评估意识。检查脑震荡时，重要的是要知道受害者是否有意识，并了解他或她的认知功能水平。要检查受害者的意识，请尝试AVPU代码：A-受害者是否处于警报状态？-受害者用眼睛看着你吗？他回答你的问题了吗？他对正常的环境刺激有反应吗？V-受害者对声音有反应吗？-与受害者交谈时，即使反应很小且不完全警觉，受害者是否也会做出反应？他需要大喊大叫才能回应吗？受害者可以对口头命令做出反应，而不是保持警惕。回答“嗯？”当你和他们说话时，意味着他们在口头上有反应，但不警觉。P-受害者对疼痛或触摸有反应吗？-捏一下皮肤，看看是否有运动，或者受害者是否睁开了眼睛。另一种方法是捏或戳指甲床。做这件事时要小心；你不想对受害者造成不必要的伤害。你只是想从他那里得到身体上的反应。U-受害者对任何尝试都没有反应吗？

5. 5.事后观察受害者。大多数脑震荡症状在受伤后几分钟内出现。其他人几个小时后出现。有些症状几天后就会改变。密切关注受害者，如果症状恶化或改变，请致电医生。

第2部分第2部分，共3部分：治疗轻度脑震荡

1. 1加冰。为了减轻轻微的肿胀，在受影响的部位敷上冰袋。每两到四小时加冰一次，每次20到30分钟。不要将冰块直接敷在皮肤上。用布或塑料包起来。如果没有冰，用一袋冷冻蔬菜。不要对任何头部创伤施加压力，因为这可能会将骨碎片推入大脑。

2. 2服用止痛药。在家里治疗头痛，服用扑热息痛（泰诺）。不要服用布洛芬或阿司匹林，因为这可能会使瘀伤或出血更严重。

3. 3保持专注。如果受害者有意识，不断提问。这有两个目的：评估受害者的损伤程度，并让受害者保持清醒。如果受害者未能回答之前可以回答的问题，继续提问可以提醒你受害者认知状态的变化。如果认知状态发生变化并恶化，请就医。好问题包括：今天几号？你在哪？你怎么了？你的名字叫什么？你感觉还好吗？你能跟着我重复下列单词吗。。。？

4. 4和受害者待在一起。在最初的24小时里，和受害者待在一起。不要离开他们。监测他们的身体和认知功能是否有任何变化。如果受害者想睡觉，在前两小时内每四分之一小时叫醒一次，然后在接下来的两小时内每半小时叫醒一次，然后每小时叫醒一次。每次你叫醒他们时，都要做如上所述的AVPU意识测试。你要持续监测他们的认知和身体状态，以防症状出现较晚或恶化。如果受害者被叫醒后没有反应，则将其视为昏迷患者。

5. 5.避免剧烈运动。在脑震荡后的几天内，避免运动和剧烈活动。在这段时间里，避免紧张的情况。你的大脑需要休息和康复。在参加运动之前，你可能需要联系你的医生。过早恢复运动会增加你再次脑震荡和长期痴呆症的风险。

6. 6.不要开车。在感觉完全康复之前，不要驾驶车辆或骑自行车。找人开车送你去医生的办公室或医院。

7. 7休息。不要阅读、看电视、发短信、听音乐、玩电子游戏或进行任何其他脑力劳动。你应该在身体和精神上都休息。

8. 8.吃对大脑有益的食物。食物可以对大脑的愈合产生积极和消极的影响。脑震荡后避免饮酒。同时避免油炸食品、糖、咖啡因、人工色素和香料。相反，吃以下食物：鳄梨。蓝莓。椰子油。坚果和种子。鲑鱼黄油、奶酪和鸡蛋。蜂蜜任何你最喜欢的水果和蔬菜。专家提示Michael Lewis，医学博士，MPH，MBA，FACPM，FACN委员会认证脑健康医生Michael D.Lewis，医学博士，MPH，MBA，FACPM，FACN是脑健康营养干预方面的专家，尤其是脑损伤的预防和康复。2012年，在美国陆军服役31年后，他作为上校退休，成立了非营利的大脑健康教育和研究所。他在马里兰州波托马克私人执业，著有《当大脑碰撞：每个运动员和家长都应该知道的脑震荡和头部损伤的预防和治疗》他毕业于美国西点军校和杜兰大学医学院。他在沃尔特·里德陆军医学中心、约翰·霍普金斯大学和沃尔特·里德陆军研究所完成了研究生培训。刘易斯博士获得董事会认证，是美国预防医学院和美国营养学院的研究员。Michael Lewis，医学博士，MPH，MBA，FACPM，FACN委员会认证的脑健康医生我们的专家同意：我建议任何脑震荡风险增加的人，如运动员或军人，每天补充鱼油。营养是帮助增强大脑抵抗和恢复损伤能力的重要组成部分。

第三部分：治疗严重脑震荡

1. 1联系医生。任何疑似头部受伤或脑震荡都需要由医疗专业人员进行评估。看似轻微的头部损伤可能是致命的。如果患者出现了一些轻微的症状，但似乎没有太大的危险，请将他们送到最近的医生办公室。如果患者失去意识或你不确定损伤程度，请呼叫救护车。驾驶头部外伤患者需要移动他们，在头部稳定之前，绝不能这样做。移动头部外伤患者可能会导致死亡。

2. 去医院。如果患者头部受到打击后出现严重脑震荡症状，请立即去急诊室。他们将进行CT扫描，并评估大脑是否有挫伤和肿胀。如果受害者出现上述任何症状，立即将其送往急诊室：失去知觉，即使是短暂的。失忆期。感到茫然或困惑。严重的头痛。反复呕吐。没收

3. 3保持静止，避免移动。如果你认为脑震荡可能伴随颈部或脊椎受伤，在等待医护人员时，避免移动受害者。移动人员可能会造成进一步伤害。如果你必须移动这个人，要非常小心。确保头部和背部尽可能少地移动。

4. 4跟进。如果你的症状在7-10天内没有改善，请联系你的医生。如果您的症状在任何时候发生变化或恶化，请联系您的医生。

5. 5继续治疗。关于脑震荡对大脑和认知功能的影响知之甚少。然而，医生开的一些治疗方法可能会改善挥之不去的症状。医生可以进行任意数量的扫描，包括MRI、CT或EEG。医生也可以进行神经学测试，评估你的视力、听力、反射和协调能力。他们可能进行的另一项测试是认知测试，它检查记忆力、注意力和记忆力。

• 复出当天不应出现脑震荡。在无症状且停止服药之前，运动员不得重返赛场。应该对儿童和青少年采取更保守的态度。
• 预防措施包括在足球、橄榄球、棒球、冰球、高山滑雪和滑雪板等运动中使用头盔。
• 如果你有轻微的脑震荡感，那就去看看。即使你没有，医生也可以帮你。跟着你的直觉走。