台阶

1. 别担心。找一个你真正喜欢的体育活动。除非你愿意，否则你需要跑步、有氧运动或仰卧起坐。试着上瑜伽课，买一张常规舞蹈的DVD，甚至骑自行车。出汗是一件好事，锻炼不仅能让你看起来更好，还能让你感觉更好。关键是在你出生的身体里成为一个健康的你。

2. 2.保持皮肤清洁。淋浴时，使用有香味的洗漱液，这样你在洗得干干净净的时候会感觉很好。尝试每周用糖或燕麦磨砂膏去角质1-2次。这使你的皮肤丝般光滑，因为去除了你身体上所有的死皮细胞，使你的皮肤发光。

3. 3.梳理头发。洗发的目的是去除头发和头皮上的污垢和油脂。不要让洗发水停留超过清洁头发所需的时间，否则不管洗发水是什么牌子的，都会使头发变干。购买优质护发素。当你的头发冲洗完洗发水后，清除所有多余的水分，将护发素集中在你的头发末端，剪掉头发，把护发素留在浴室里，然后冲洗。这将最大限度地提高头发的光泽和健康外观，并防止打结。橄榄油可能是一种保持头发超级柔软和光泽的好方法。

4. 4.调味。一定要在淋浴结束后立即保湿，或者如果可能的话，在你还在浴室里，刚刚擦干的时候。你的皮肤就像一块海绵，当你刚刚洗完澡时，它能最有效地吸收乳液，所以这是在所有部位涂抹乳液的最佳时机。

5. 5是指脚和手。你的脚经常被忽视，你可以通过观察一个人的脚来判断他是否真的照顾了自己。因为你脚上的皮肤很厚，所以在这里使用身体黄油。保持你的趾甲短而干净，确保你的指甲油总是新鲜的。对于那些由于工作繁忙而无法及时保养双脚的人来说，透明抛光剂是最好的选择。和你的手一样，它们也经常被忽视。保持指甲短而干净，指甲油始终有效。最好是有清晰的短指甲，而不是有颜色但有缺口的指甲。

6. 6.把你最好的脸放在第一位。用大量的粉刺洗剂来控制粉刺瑕疵。含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品最有效（请记住遵循这些产品上的说明，以避免干燥或面部刺激）。如果你很容易长粉刺，就用收敛剂，如果不使用，就用晚上的皮肤爽肤水。最后，使用SPF15以上的保湿霜，防止皮肤过早老化、细纹和皱纹。你脸上的皮肤是一块画布，完美无瑕的画布让你自信，让你在直视别人的眼睛时感觉更好。

7. 7保持整洁。眉毛应该保持良好，修剪干净。市场上有很多产品可以帮助你去除上唇的面部毛发。这些工作很好，但没有什么是完美的，所以你可能需要拔一两根头发。要在腋下、腿部或比基尼线上刮干净的胡子，首先要去角质（确保你把所有死皮都刮干净，剃得非常近），使用保湿剃须膏（剃须时要保湿，避免干燥），然后使用新的干净刀片，剃掉头发（新刀片避免细菌进入剃须时出现的小划痕）。

8. 8Nab经典香味。香水越少越好！只在皮肤上涂抹香水。如果把它应用到你的衣服上，这可能会让你不知所措。轻拍你的脉搏：手腕、脖子、乳沟、膝盖后面、肘部内侧和耳朵后面。在你膝盖后面？！！对气味向上传播，所以这样你的气味就会留在你身边。最好有一种质量好的香水，而不是许多平庸的香水。

9. 9.微笑。毫无疑问，口腔卫生将决定你的成败。每天至少用牙线清洁一次，每天至少刷牙两次，并在晚上结束时使用全面护理漱口液。你的牙齿可能不是最白或最直的，但干净的无菌口腔是这个轻松美丽的制度的终结点。微笑是一种瞬间的提升，当你拥有最好的微笑时，它可以让你在短时间内从0微笑到60微笑。

10. 10.使用凡士林。对于一个轻松美丽的女人来说，这一定是最好的美容产品。如果在晚上使用，凡士林可以创造出超级柔软、健康的嘴唇。它已经被证明可以加强和延长睫毛和眉毛。它可以缓解你肘部的开裂皮肤，是一款很棒的眼部卸妆液。

• 记住，耐心带来伟大的事情。如果我们能立即取得成果，那将是美好的，不幸的是，我们不能。关键是承诺和耐心，相信我，其他人会注意到这一点。
• 卸妆湿巾是卸妆的好方法。把它们放在床边是个好主意，以防你一整天都在打瞌睡。
• 接受你是谁，通过这些技巧你可以成为更好的自己。忽略媒体上那些看起来完美无瑕的女性，永远不会有另一个你。爱你出生的身体，因为那是你余生的样子。
• 眼部卸妆液是必不可少的。眼睛周围的皮肤是最敏感的，是你脸上第一个显示衰老的地方。用棉球或q-tip轻轻卸除眼妆。
• 留在护发素保护你的头发，而你吹干，拉直，甚至从太阳。一旦头发干了，它会给你的头发增添迷人的魅力，看起来超级闪亮，手感柔软。别忘了把注意力集中在结尾上。