“欺骗日子”、“清洁饮食”以及其他与食物相关的短语，我们已经需要停止使用了
巧克力蛋糕从来都不只是美味；这是颓废的。爆米花不仅好吃；这是无罪的。你的朋友不只是帮自己分秒必争；他们觉得有必要谈论明天在健身房锻炼。
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我知道我浪费了很多时间做那个朋友，那个总是把一顿好饭说成“太糟糕了”的朋友（这也正是我听起来的样子）。事实上，坏的不是食物本身，坏的（道德上）是食物是好的（口味上）。当我们觉得食物对我们不好的时候，我们会做出惊人的举动，宣布自己不适合吃它。
在过去的文章中，我们讨论了食物羞辱的陷阱，以及为什么你不应该将美味的零食与严重的上瘾相提并论。从有罪到无罪，将道德语言用于食物是一条危险的道路。《好管家》杂志采访了全国饮食失调协会（NEDA）首席执行官克莱尔·迈斯科，描述了饮食文化的普遍词汇：
当我们说我们需要“烧掉”或“弥补”与朋友分享的奶酪板时；当我们不吃我们想要的甜点时，我们会思考，即使是吃一口我们伴侣的甜点是否“值得”；每当我们将美德归功于我们的食物选择时，我们都会傻笑说，当我们选择吃我们渴望的东西或让我们感到舒适的东西时，这是很顽皮的，或者当我们选择低热量、低碳水化合物或其他食物时，这很好。饮食文化被认为是健康的。
但费城儿童医院儿童和青少年精神科的心理学家阿利克斯·提姆科（Alix Timko）博士专注于饮食失调，他认为，食物不存在“好”或“坏”的问题。“食物就是食物，”提姆科告诉我们，“我们不应该使用只会让我们失败的说教性语言。”
下面是一些常见的单词和短语，它们将给自己加油与某种性格判断等同起来。无论你是谁，你都可以反击这种语言，开始修复与你“应得”的食物的关系。
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“无罪”
享受一品脱冰淇淋并不是道德错误。你不必在卡路里计数法庭受审。如果没有其他的话，我相信这只性感的、苗条的奶牛应该对我以“有罪”和“无罪”的裁决在杂货店过道上作威作福给予经济补偿。此外，这种道德营销品牌是饮食文化的另一个成本-金融成本，在那里我们被迫以“无罪感”的选择为噱头购买更昂贵的替代品。
“我有时间了，别评判我。”/“这些都是我应得的。”
- 一份额外的食物并不是让别人评判你的理由。（除非我们谈论的是吃热狗比赛，在比赛中，这是评委评判你的唯一依据。）
- 你“应得”的食物只是简单的存在。当然，我们的热量和营养需求取决于很多因素，但吃并不是你需要“挣”的东西
“清洁饮食”
布莱。看到用肥皂冲洗我的嘴，我感到很害怕。“干净？”这个词的选择最好是令人困惑，最坏是清教徒式的。一般来说，“干净饮食”指的是没有明显过度加工的食物，但这个短语已经失去了意义，只不过是另一个饮食文化陷阱。
“垃圾食品”
与“清洁饮食”类似，“垃圾”的概念已经变得过于模糊，无法成为一个有用的术语。就像描述“动脉堵塞”一样，谴责某些食物完全不健康是有问题的，也是不屑一顾的。这种语言使我们无法享受所谓的“垃圾食品”，因为它们是可以而且应该得到的。
“有罪”
这一点都不微妙。我不是伊甸园的夏娃。我是一个饥饿的作家，她自己在吃巧克力杏仁。让我们停止用圣经语言来判断，或者更准确地说，诱惑各种食物选择。
荣誉称号：放纵、颓废、危险。
“我真不敢相信我吃了，我现在太胖了。”
“胖”是一种体型，不是“不舒服”或“坏”的同义词。无论你是否胖，都不会因为你刚吃完一顿饭。肥胖语言的后果本身就是一个紧迫的问题，但目前，尽量避免将肥胖的身体与羞耻或失败等同起来。
“嗯，你很瘦，想吃什么就吃什么。”
与上面的例子类似，不应该用某人的体型（瘦瘦、肥胖等）来拒绝或允许自己进食。这种语言强化了人们对瘦是理想的信念。如果我们认为瘦是自由享用食物的通行证，那么我们怎么说胖呢？让我们停止用对方的体型来概括谁可以毫无愧疚地享受食物。
“作弊日”/“当你____时卡路里不算”
卡路里就是卡路里：一种没有道德障碍的计量单位。当我们说卡路里在特殊场合不算时，我们强化了饮食文化的观念，即必须在非“欺骗”日计算/监测/限制卡路里。事实上，卡路里计数有很多原因是误导性的，它们不应该成为你判断食物（或你自己）的镜头。
“有人阻止我。”/“把这个拿走。”
不，我不会带走你的玉米片。这件事让我很难过。食物是关于尝试新事物、分享经验和培养自我的，我不会把它从你身上拿走！
“我一直很坏。”/“我很好。”
如此简单，如此优雅，如此破坏。称我为戏剧化，但我们随便拿着吃的食物，对我们是谁做出全面的陈述，这不是一件小事：一个好人，一个坏人。
饮食文化将瘦视为成就、自由和道德的象征。任何威胁到这一理想的事情（读作：吃饭）都需要开玩笑、开脱，或作为某种不法行为受到惩罚。
无论你的身体目标是什么，将自己的行为与内疚联系在一起都是不健康的。给你的食物分配道德可能比任何含糖甜点都更糟糕。
如果你想开始修复你与食物的关系，你可以尝试直觉进食来练习用友善和开放的心态来对待食物。
- 发表于 2022-11-18 06:49
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- 分类：互联网
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