自己啓発の課題やプロジェクトで最も厄介なのは、実際にそれを実行に移すことです。やりたい」と言うのは簡単ですが、実際に実行するのはそれ自体が目標です。

IFTTTは、レシピと呼ばれるアクションの自動チェーンを作成し、スマートフォン**のさまざまなアプリ、Webサイト、機能に接続することができます。自己啓発に関するものなど、さまざまなタスクのレシピを作成し、活用することができます。

ハロウィンはすぐそこです。IFTTTで呪文を自動化すること以上に、自己改善に関する考えを刷新する方法はないでしょうか。達成したい目標があるとき、毎日の習慣を維持するために助けが必要なとき、IFTTTがお役に立ちます。

今日から、以下の10種類のレシピで、魔法のようにあなたの生活を改善することができます。

その前に、IFTTTアプリをダウンロードしましょう - iOS｜Android（無料）

1 通読しようとする記事を読む

記事をマークアップしておいて、後でもう一度読んでも、すっかり忘れてしまったり、他のことを選んでしまったりしたことが何度もあるのではないでしょうか？

このIFTTTレシピを使えば、Pocketでマークした記事は自動的にTodoistアプリにタスクが追加されます。毎日、ToDoリストのすべてをチェックするようにすると、マークした記事を読む意欲が湧いてくるはずです。興味のある記事を簡単に確認することができ、常に最新の情報を得ることができます。

ダウンロード - Todoist for iOS and Android

iOS/Android版Download-Pocket

2 facebookとtwitterのプロフィールを統一する

雇用主は、現在および将来の従業員を監視するためにソーシャルネットワークを検索するため、ネットワーク上で統一されたフロントを使用することが重要です。このIFTTTレシピは、自動的にあなたのFacebookとTwitterのプロフィール写真を同期させ、パーソナルブランディングのプロセスをさらにステップアップさせることができます。

ダウンロード - Facebook for iOS and Android (無料)

ダウンロード - Twitter for iOS and Android (無料)

毎日の心のチェックで感謝の気持ちを高める

この時間節約レシピは、Evernoteを日記として使い、Googleカレンダーの各イベントに新しい「エントリー」を作成することができます。

これは、一日のあらゆる側面を評価し、記録するとともに、感謝していることを書き留めるのに最適な方法です。これで、わざわざ日記を書く時間を忘れずに済みます。レシピが自動的に思い出させてくれるのです。

Googleカレンダーにたくさんのイベントを追加している人は、それぞれのイベントに対して感謝の気持ちを書き込むとよいでしょう。また、Googleカレンダーをあまり使わないのであれば、Evernoteの感謝日記を書くことを思い出させる定期的なイベントを作成することもできます。

ダウンロード - Google Calendar for iOS and Android (無料)

ダウンロード - Evernote for iOS and Android (無料)

4 不眠の夜の埋め合わせ

睡眠がいかに大切かは誰もが知っていることですが、現実にはそうもいきません。

このIFTTTレシピを使えば、Fitbitが特に眠れない夜を認識するたびに、Googleカレンダーが次の晩に早く寝るようにリマインドしてくれます。やはり、安眠の大切さは言い過ぎではないでしょう。

ダウンロード - Fitbit for iOS and Android (無料、ウェアラブルトラッカーは別途)

ダウンロード - Google Calendar for iOS and Android (無料)

5 クラウドファイルの整理と同期を維持する

理論的には、クラウドコンピューティングは生活を容易にしますが、異なるクラウドアカウントにファイルをアップロードし、それぞれを別々に管理することは面倒です。

このIFTTTレシピは、Dropboxに何かを追加すると同時に、googledriveにファイルを追加できるようにすることで、プロセスを簡素化します。これで、ファイルのアップロードにかかる時間を半分に短縮することができました。Dropboxを使用していない人とファイルを共有する必要がある場合、ドライブのコピーを共有することができますし、その逆も可能です。

ダウンロード - Dropbox for iOS and Android (無料)

ダウンロード - Google Drive for iOS and Android (無料)

6 時間の使い方にもっと注意を払おう

頑張ることは悪いことではありませんし、むしろ立派な資質です。しかし、働き過ぎはストレスになるだけでなく、人間関係やワークライフバランスの感覚にも負担をかけることになります。

このIFTTTのレシピは、あなたが職場で過ごした時間を簡単に記録することができます。iPhoneの位置情報トラッカーを使うことで、出社と退社の時間を自動的にGoogleカレンダーに追加できます。 Androidユーザーも同様のIFTTTメソッドを使用することができます。

ダウンロード - Google Calendar for iOS and Android (無料)

7健康やフィットネスの最新トレンドの把握

私たちの多くは健康でありたいと願っていますが、最新のフィットネス研究について行くことは必ずしも最優先事項ではありません。

このIFTTTレシピを使えば、****の健康関連の人気記事を自動的にメールボックスに転送してくれるので、作業が楽になります。今、最新の健康やフィットネスの発見を意識しない手はありません。

ダウンロード - iOS版（月額14.99ドル）、Android版（月額9.99ドル）の****。

8 必要なときに、心に響く名言をいくつか持っておく。

誰もが時々インスピレーションを必要とするので、名言集やアイデアをすぐに利用できるのは素晴らしいことです。

このIFTTTレシピを使うと、オフラインのウェブリーディングアプリInstapaperから素晴らしいコンテンツをEvernoteに送り、見つけやすいリストに集約することができます。Evernoteに保存することで、これまでアプリ間で行っていたコピー＆ペーストの手間を省くことができます。

ダウンロード - Instapaper（iOS/Android版）（無料

ダウンロード - Evernote for iOS and Android (無料)

9 ジム通いの責任者

ジムに行く頻度を正確に想像することは、定期的に通うための大きな動機付けとなります。

このIFTTTレシピは、iOSの位置情報を使って、ジムにいる時間や出ている時間を記録します。このデータは、googledocsファイルに記録され、ログに残されます。1日、1週間、1ヶ月、1年のうち、どれだけの時間をジムで過ごしたかを確認できます。また、Android**でも同様のレシピを作成することができます。

ダウンロード - Google Docs for iOS and Android (無料)

10 フィットネスの目標を確実に達成する。

上記のレシピはジムに通う体を作るのに役立ちますが、このレシピはジムにいるときに活動的であることを保証してくれます。

Fitbitを使って活動量を記録し、1日の目標に達していない場合は通知を送ってくれます。

このIFTTTレシピと上記のレシピを組み合わせると、自己啓発の目標を達成することができ、とても気分が良くなります。

ダウンロード - Fitbit for iOS and Android (無料、ウェアラブルトラッカーは別途)

他にどんな魔法をかけるのですか？

IFTTTや類似のアプリケーションは、私たちの自己改善の目標を自動化する大きな可能性を秘めています。このリストはほんの始まりに過ぎません。他にも、IFTTTを使って習慣を記録し、生活を改善する方法はたくさんあります。

その他、自分を向上させるために使っている方法や、あったらいいなと思いつつも作り方がわからないレシピがあれば教えてください。

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