陰謀論者のように聞こえるかもしれませんが、ソーシャルメディアサイトはあなたを操作しています。

すべてのソーシャルメディアプラットフォームは、自由に行き交う情報と社会的証明の力が混在しており、気づかないうちにあなたの心を揺さぶっているのです。

ここでは、ソーシャルメディアがあなたやあなたの意見を操作するさまざまな方法を紹介します。

流行り廃りはロボットが決める

3万人のフォロワーがいるInstagramアカウントと300人のフォロワーがいるInstagramアカウントでは、どちらがフォローしやすいですか？58,000の「いいね！」があるTwitterのリンクと、たった58の「いいね！」があるTwitterのリンクでは、どちらがクリックしやすいですか？ソーシャルプルーフは意思決定に影響を与える要素であり、ソーシャルメディア上では簡単に偽造することができます。

Pew Research Centerの最近の調査によると、Twitterで共有されるリンクの3分の2はボットによって共有されているそうです。つまり、ボットは実際の人間よりも2倍も多くのリンクをキーボードで共有しているのです。

数回の粛清を経た後でも、Instagramには、全ユーザーの10%に相当する9,500万件のボットアカウントが存在する可能性があります。

インターネット上で**のふりをするボットがたくさんいるため、フォロワー、いいね、コメント、シェアなどの人気ベンチマークはもはや何の意味も持ちません。しかし、私たちは本来、彼らを信頼しているのです。

偽の数字を信じるのは無害です。では、あるバイラル動画が200万回シェアされたから面白いと思ったらどうでしょう？しかし、政治や宗教のような爆発的な話題では、ボットによるソーシャルメディア・トレンドが実際に影響を与える可能性があります。ボットは、有権者の意見に影響を与えたり、危険な健康神話を広めたりするため、写真に無駄なコメントを書き込むだけでなく、もっと多くの問題を引き起こす可能性があるのです。

あなたのフィードは、不快な思考からあなたを保護する

Facebookでシーモアおじさんが移民に文句言ってたから黙ってた時のこと覚えてる？あるいは、高校の同級生で、彼の性差別的な発言があなたのメッセージにいつも出てくるので、友達ができなかった人？

自分が同意できない考え方に触れるのは不安なものです。ジェレミー・フレマー、リンダ・スキートカ、マット・モティアによる社会心理学の研究[PDFリンク]では、参加者は追加の金銭報酬のためであっても、自分が反対する一連の文章を読むのを拒否したほどです。

もし、人々がライバルからの連絡を避けるためだけに余分な現金を差し出すのであれば、なぜ彼らはFacebookのフィードから彼らを追い出さないのでしょうか？

しかし、あなたのフィードは、あなたが誰をフォローしているかだけでなく、あなたがいいね、シェア、コメントする投稿の種類にも依存します。このアルゴリズムは、あなたの行動を分析し、あなたが関心を持ちそうな投稿を表示します - これらは、あなたがすでに同意している投稿であることが多いのです。

つまり、フィードをスクロールしたときに、自分の信念に反するものを目にする可能性が低くなるのです。あなたのフィードは反響室となり、世論を歪めた考えを与えてしまうのです。

インスタグラムは、あなたの美意識を歪める

何がホットで何がそうでないかは、ファッション界が独占しているのです。しかし、Instagramは、一般の男女が美しいと感じるものを共有するために、コントロールを手渡したのです。

理論的には、様々な人種、体型、サイズの人々が平等にスポットライトを浴びられるようになり、よりカラフルでリアルな美の描写につながるはずです。公平に見て、多くの人がこのプラットフォームを利用して、不完全な肌や完全なモデルではない身体に対する私たちの認識を変えようとしています。

しかし、ほとんどの**にとって、Instagramはかつての光沢のある雑誌と同じくらい、不安やストレスの原因になっています。World**によると、2015年にDoveが1,000人以上**を対象に調査したところ、25%がソーシャルメディアが美の認識に影響を与えると感じ、78%がソーシャルメディアが真の姿を描いていないと感じていることがわかりました**。

ニキビを消したり、シックスパックを作るためのアプリが何百万もダウンロードされる限り、Instagramが理想とするのは、人工的なフィットネスとデジタル技術で強化された肌です。好むと好まざるとにかかわらず、常に完璧な顔を持つ人は、自分自身についてどう感じるかに影響します。

旅行写真は非現実的な期待を抱かせる

旅行」のタグが付いた投稿が3億8500万件もあるInstagramは、人々が旅行のインスピレーションや計画を得るために訪れる場所です。バリでの休暇前に夕日の写真をじっくり眺めたり、プラハ旅行の計画を立てながらゴシックな雰囲気に浸ったり。

しかし、これらの写真の多くは、現実とは似ても似つかぬものです。

アリアンツ・グローバル・アシスタンスによる2018年の調査では、ミレニアル世代の36％が、現実離れした旅の写真を投稿してフォロワーを騙そうとしたことがあると認めています。友達に嫉妬させるため、あるいは他の旅行者と競うため、ソーシャルメディア上の人々は自分の旅行を今よりもっと良く見せようとしています。

皮肉なことに、ミレニアル世代の半数以上が、ソーシャルメディアの投稿が旅行の選択に影響を与えると答え、86％の回答者が、年齢に関係なく、友人や家族が投稿した写真を依然として信頼しています。

だから、インスタグラムの見栄えで次の旅行先を選ぶと、がっかりするかもしれません。なぜなら、ローマの広場は観光客でごった返し、スリランカのビーチはゴミだらけ、そしてあなたはソーシャルメディアによって完璧を期待するように教育されているからです。

あなたは**indulgingから自分自身を止めることができますか？

ソーシャルメディアで見たものは、自分の思考に影響を与えることができます。特に、ある意味、嘘をつかれることを喜んでいるような場合。なぜなら、誰もが自分の意見に同意してくれていると思ったり、世界のどこかにピクセル単位の完璧なビーチがあり、そこを散歩することができると思えば、心が安らぐからです。

しかし、その甘い欺瞞から逃れたいのであれば、まずはそれを認めることです。そして、情報バブルから抜け出そうと、ネットで見た数字を疑ったり、実際にオファーを確認したり、行きたい場所の実際の写真を探したりしてください。つまり、インターネットに書かれていることをすべて信じてはいけないということです。

就職活動から友人関係まで、すべてがソーシャルネットワークと結びついていることを考えると、過激な行動といえます。しかし、時折、ソーシャルメディアのデトックスを行うことで、現実に目を向けられるようになります。