レプチンとレクチンの大きな違いは、レプチンが脂肪細胞から分泌されるホルモンであるのに対し、レクチンは糖質と結合する能力を持つ植物性タンパク質であることです。

レプチンとレクチンは2つの物質です。レプチンは体に良いホルモンです。脂肪組織の脂肪細胞は、**レプチンを分泌します。一方、レクチンは植物由来のタンパク質である。レクチンを多く含むと健康によくありません。

カタログ

1. 概要と主な相違点 2. レプチンとは 3. レクチンとは 4. レプチンとレクチンの類似点 5. 横並び比較-表形式によるレプチンとレクチン 6. まとめ

レプチンは何ですか？

レプチンは、脂肪組織の脂肪細胞で作られ、血液中を循環しているタンパク質ホルモンです。体がエネルギーを必要としないときに空腹感を抑えることで、体のエネルギーバランスに影響を与える。そのため、飢餓ホルモンや満腹ホルモンと呼ばれています。重要なのは、レプチンというホルモンが体脂肪や肥満と直接関係していることです。さらに、食物摂取量とエネルギー消費量の調節にも関与しています。最終的には、体重の維持に貢献します。

図01：レプチン

レプチンは減量に重要な役割を果たすため、サプリメントとして販売されています。食欲を抑え、摂取・消費カロリーを調整する働きも人気です。

レクチンは何ですか？

レクチンは植物由来のタンパク質である。小麦、ライ麦、大麦、小麦胚芽、キノア、米、オート麦、キビ、トウモロコシに多く含まれる。炭水化物と結合することができます。重要なのは、レクチンが多いと、体内の栄養素の吸収力が低下することです。したがって、抗栄養素とはレクチンの別名であり、特定の栄養素の吸収を妨げるものである。

図02：レクチン

しかし、少量のレクチンは健康に有益である。人間の消化器官内の有益な細菌を助けるのです。しかし、人間はレクチンを消化できないので、摂取しても消化されずに腸を通過してしまう。

レプチンとレクチンの共通点

• レプチンもレクチンもタンパク質である。
• 健康にもいいんですよ。

レプチンとレクチンの違い

レプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで体重を調整する働きがあり、レクチンは植物由来のタンパク質で糖質と結合する。これがレプチンとレクチンの重要な違いなんですね。また、レプチンとレクチンのもう一つの違いは、レプチンが脂肪組織の脂肪細胞から血液中に放出されるのに対し、レクチンは豆類、穀類、ナス科の野菜などの植物に含まれていることです。機能的には、レプチンは空腹感を抑制することでエネルギーバランスを調整する働きがあります。逆にレクチンは炭水化物と結合し、体内での栄養吸収を低下させる。

レプチンとレクチンの違いの比較については、以下のインフォグラフィックで詳しく説明しています。

概要 - レプチン vs. レクチン

レプチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンです。エネルギーバランスを調整し、体重を減らすのに役立ちます。逆に、レクチンは植物性タンパク質である。糖質と結合し、栄養吸収を低下させる。これがレプチンとレクチンの違いなんですね。

引用

1 「レプチン」、レプチン|ホルモン健康ネットワーク、こちら。ミーガン・ボイ RDN. "レクチンフリーダイエット：利点、リスク、食べるべき食品と避けるべき食品".Medical News Today, Medical Dictionary International, available here. 2 Megan Voy, RDN. "The lectin-free diet: benefits, risks and foods to eat and avoid," Medical News Today, Medical Dictionary International.