第1部/第3部：自信と覚悟

1. 1 アジェンダを設定する。自分で計画を立てたり、デートの相手にこの時間帯に何をするか聞いてみたり。イベントの種類やシーンに応じて、着るものや持ち物を選びましょう。もしあなたがデートを計画しているのなら、典型的なディナーと映画以外のアクティビティを試してみてください。例えば、ハイキングに行く、ゲームセンターに行く、科学館に行くなどです。何かアクティブで楽しいことをすれば、会話のプレッシャーから解放され、二人はよりリラックスすることができます。デート相手が何か計画しているのであれば、その内容を聞いてみましょう。秘密なら、アウトドア、アクティブ、ファンシーなど、どのような設定か聞けばいい。迷ったら、履き心地がよく、動きやすいものを選びましょう。特に靴に関しては。

2. 2 自信を高める。デートの前に、自分が気持ちよくなれることをやって自信をつけましょう。自分を叱咤激励する、デートがうまくいくことを想像する、人生で成し遂げた素晴らしいことを考える、など。バカバカしいと思うかもしれませんが、自分を元気づけることは、デートの前にとてもいい気分にさせてくれます。"自分はこのデートができて嬉しいから、どんなことがあっても楽しもう！"と自分に言い聞かせてみてください。今までの人生で、すごく緊張したけど、結局うまくいったという経験を思い浮かべてください。やろうとしたことをやり遂げたときの安堵感や達成感を想像してみてください。このデートで同じ気持ちになれないわけがない！ということを知ってください。

3. 準備の時間を確保する。シャワーや着替え、ヘアメイク、鏡を見て自分を奮い立たせるなど、デート前の身支度には十分な時間を確保するように計画しましょう。急がないと、デートが始まったとたんに慌ててしまうので、自分を追い込まないようにしましょう。準備にかかる時間はすでに決まっていると思いますので、それを守ってください。身だしなみは、自分が気持ちよく過ごせること以外、余計なことはしなくていいのです。デートの相手は、あなたが普通に見えることをすでに知っていて、期待しているのです。あまり前から準備をしすぎると、準備が整ってからデートが始まると不安になってしまったり、より緊張してしまうので避けましょう。そうすると、服が汚れる、髪が乱れる、メイクが崩れるなどの可能性も高まります。Expert Tip Lisa Shields デートコーチ Lisa Shields は、ロサンゼルスを拠点とする恋愛と人間関係のエキスパートです。スピリチュアル心理学の修士号を持ち、17年以上の経験を持つ認定ライフ＆リレーションシップコーチでもある。リサはハフィントンポスト、バズフィード、ロサンゼルスタイムズ、コスモポリタンで紹介されました。リサ・シールド デーティングコーチ 自分の服装がどんな印象を与えるか考えてみてください。初デートには、モード系がおすすめです。例えば、ローカットのトップスを着るなら短いスカートは着ない、短いスカートを着るならカバー力のあるトップスを着る、などです。また、男性はよりナチュラルな印象を好む傾向があるので、メイクやアクセサリーは控えめにすることを意識してください。

4. 4 待ち合わせの時間や場所を確認する。いつ、どこで、どのように会うか、あなたとデートの相手は同じ考えを持っていることを確認しましょう。そうすることで、混乱や気まずさを避けることができますし、もし誤解があれば、せっかくのデートが最初から台無しになる可能性もあります。どちらかが迎えに行くのか、どこで待ち合わせるのか、約束の場所で待ち合わせるのか、デートの相手とコミュニケーションをとってください。後者であれば、わかりやすいランドマークで待ち合わせをすることにしましょう。例えば、「劇場の門の前で会いましょう」「公園の馬の像の前で会いましょう」などです。おしゃれな遅刻」は、デートの印象を悪くし、相手をすっぽかしたのではないかと心配させるだけです。

第2回/第3回：気持ちよく、親しみやすく振る舞う。

1. 1 デートの相手には温かく挨拶する。デート相手に会ったら、挨拶をする。気まずさを和らげるために短いジョークを言ってみたり、自分が緊張していることを認めてみたり。相手も緊張しているのであれば、そうすることで孤独感を和らげたり、デート中も快適に過ごせるように工夫したりします。デートの相手が迎えに来て、車道でクラクションを鳴らしたら、車の中から手を振ることができます。気まずいカー・ハグを避け、コートを羽織ったり、財布を持ったり、身支度を整えたりといった自然なことをしながら、気軽におしゃべりをすることができるのです。

2. 2 笑顔でアイコンタクトをとる。笑顔でアイコンタクトを取りながら、楽しい時間を過ごしていることを伝えましょう。アイコンタクトがうまくとれないときは、相手の両目と口の間に三角形ができるようにイメージし、無理に表情を変えずに、気持ちよくニュートラルな状態を保つように心がけましょう。5秒から10秒おきに、この三角形の別のポイントに視線を移すことで、相手を見つめているように感じさせず、かつ興味を示しているように見せることができます。実感がわかないのに無理に笑ったりしないこと。自然な笑顔は、相手の面白い会話や楽しい会話から生まれたり、自分の笑顔を真似た結果生まれたりします。もし、あなたが笑顔にならないのなら、その人はあなたに合っていないのかもしれません。

3. デートの相手と親しくなる。二人が心地よいと感じたら、それはあなたがデート相手と体の距離を縮めたいと思っている証拠です。大きなジェスチャーをする必要はありませんが、可能な限りデートの相手の隣に座ったり、立ったりするだけでよいのです。レストランではテーブルの同じ側に座って距離を縮めたり、隣同士に座って、手を伸ばしてデートの相手に触れながらも、目を合わせることができるように工夫してみてください。あなたが手を差し伸べると、相手も喜んで、微笑んだり、撫で返したりしてくれるかもしれません。あるいは、引き離され、身体的または言語的に不快感を表すかもしれません。いずれにせよ、デートの相手の希望や気持ちを尊重することです。身体的な接触に関しては、自分自身の境界線も忘れないでください。付き合う前に、初デートで体を密着させたり、親密な関係になることにどの程度抵抗があるか考えてみてください。事前に知っておくことで、お互いの境界線を設定しやすくなります。もし、相手が敏感になったり、キスが激しくなったりしたら、「ねえ、あなたのことは本当に好きだけど、もう少しゆっくりしたいんだ」「まだ、その気になれないんだ」と言えばいいのです。

4. 4 小切手の支払いまたは分割を申し出る。デートでアクティビティにお金を使わなければならない場合、デート相手とお勘定を折半することを申し出ましょう。また、ご希望であれば、費用を全額ご自身で負担することも可能です。相手が払ってくれると思い込まないこと、払うつもりがないのに自分が全部払うと申し出ないこと。駆け引きは避け、平等で誠実な関係を保つ。ディナーの席で、"これは私のおごりです "と前もって言っておけばいい。もし、あなたが支払いを申し出たり、"夕食は割り勘にしましょうか？"と言ってくれるのであれば。これでチェックインの際に気まずい思いをすることもありません。もしデート相手がお勘定を全部払うと言い出したら、無理強いせず、ありがたく受け取り、次に一緒にすることを約束しましょう。ありがとうございます、ご親切にありがとうございます」と言えばいいのです。映画のチケットを買ってあげる！"

Part 3 第3部：コネクションを作る

1. 1 自分の好みを述べる。デートで話していることについて、自分の意見があることを示すことを恐れず、発言してください。例えば、デート相手が夕食にステーキハウスを提案し、あなたがベジタリアンである場合、大きな声で相手に伝え、好きなレストランや料理の種類を勧めます。自分の好みを正直に伝える。

2. 2.共通の関心事について質問する。最初のデートは、相手について新しい情報や共通点をたくさん知る機会として活用しましょう。二人が楽しんでいることや、二人の生活について知りたいことを聞いてみましょう。学校、仕事、趣味、テレビ番組、本、映画、家族などについて尋ねてみてください。政治、宗教、元カノ・元カレの話題は避ける人が多いようですが、自分にとって自然なこと、興味のあることなら何でもOKです。この前、スターウォーズのシャツを着ているのを見たんだけど」と聞いてみるのもいいでしょう。最新作の感想は？"とか、「ヨーロッパからアメリカに移ったんですか？どんな暮らしができるのか、もっと教えて！"質問をすることは、相手の人生についてインタビューしたり、尋問したりするようなことである必要はないのです。車の中でかけている音楽など、身の回りのことを聞いてみるだけでもよいでしょう。

3. 3 物語を語る。みんなの注目を集めながら、その話題について面白い話や興味深い話をしましょう。これは、会話を続ける簡単な方法で、デート相手も何か話をしてくれるようになります。例えば、家族のことを聞かれたら、単に「兄弟がいる」と言うのではなく、「スコットという兄弟がいる」と言えばいいのです。彼は今ペルーを旅しているんだ！".彼はいつも冒険心旺盛でした。夏休みに一度だけ、彼はとんでもないことをしたんです・・・・・・。"話を独占される心配があるなら、話を短くすることだ。そして、「家族について何かエピソードがありますか」とデートに誘ってみてください。教えてください"そうすることで、対等な立場で話をすることができます。

4. 4.2回目のデートを提案する。うまくいったら、1回目のデートが終わった後に、さりげなく2回目のデートを提案しましょう。電話やメールをするようにデートに伝える、または次に一緒にできることを提案する。デートで話題になったこと、例えば二人で楽しんだこと、興味のあることを話題にするようにしましょう。例えば、"So when I can play your new video game?" と言えばいいのです。とか、「もし時間があれば、あなたが言っていたハイキングコースを見てみたいんだけど」とか。もう一度、優しく抱きしめてお別れしてください。最初のデートでキスをしたいと思わない限り、プレッシャーを感じることはありません。

5. 5 うまくいかなかったときの出口戦略を持つこと残念ながら、物事はいつも計画通りに進むとは限りません。デート中に不快な気分になったり、デートの相手が無礼になったり、不適切になったりすることもあります。礼儀正しくするために『頑張ろう』と思うかもしれませんが、絶対にその必要はありません。もし、デートがうまくいかず、相手がお酒やデザートを食べに行くことを提案してきたら、「ディナーはおいしかったけど、このあとお酒（またはアイスクリーム、ダンスなど）を飲む気分じゃないな・・・・・・」とだけ言えばいいのです。"デート相手が不適切で失礼な態度をとり、不快感や不安感を与えたら、彼を呼び出す。意地悪をする必要はないんです。"それは本当に失礼だ "とか、"面白いとは思わない、実際本当に失礼だからやめてほしい "と言ってもいい。あるいは、「今、とても不快に感じている」というだけでもいいのです。相手がこの行動を止めない場合は、デートを切り上げてください。小切手をもらうか、自分の分のお金を渡して、その場を離れる。必要であれば、タクシー、友人、親に連絡して迎えに来てもらう。デートは良かったけど、ちょっと気分が乗らなかったという場合は、その旨も伝えてください。あなたのことは本当に好きだけど、どちらかというと "友達 "の雰囲気が強いわ」と言えばいいのです。あなたもそう思いますか？"あなたは、心地よいと感じる以上の時間をデート相手と過ごす義務はないのです。デートを早々に切り上げることで、失礼に当たったり、意地悪をされたりする心配はありません。一番大切なのは、自分を大切にすることです。

デートで第一印象を良くするにはどうしたらいいのでしょうか？

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