4 学校に積極的に参加する。うつ病の主な兆候の1つは、かつて楽しかった活動に興味が持てなくなることです。そのため、関わりを持ち続ける努力をすることで、気分を高揚させることができます。趣味でなくても、少なくとも1つは課外活動や地域社会でのボランティアに挑戦してみましょう。また、うつ病の両親を巻き込むことで、良い影響を与えることができます。お父さんやお母さんに、スポーツチームのボランティアコーチをお願いしてみましょう。また、家族全員でHabitat for Humanityのプロジェクトに参加し、他の人々の生活に積極的に貢献することもできます。皆さんも頑張れば、きっと元気になりますよ。
5.支援団体に参加する。家族療法と並行して、ご両親が地域のうつ病支援団体に参加することも有効かもしれません。これはグループで行うこともできますし、あなたがティーングループに参加し、ご両親がアダルトグループに参加することも可能です。地域のサポートグループについては、医師やセラピストに尋ねるか、Anxiety and Depression Association of Americaで検索してください。