第1回/第3回：人生をエキサイティングにする

1. 1.常に何かをしている。ソファに座っている時間が長いと、超暇になる最短の方法です。常に外に出て、何かをすることで、自分をより面白くすることができる。他の人と話すときに何か話すきっかけになるし、たとえ最もエキサイティングなものでなくても、少なくとも何らかの生活をしているように見えるのです。

2. 2 旅をする。旅は、自分自身や人生をよりエキサイティングにするための簡単な方法です。その結果、やりがいを感じるとともに、自分に自信を持ち、人生の困難に対処する術を身につけることができるのです。国内でも海外でも旅行ができますし、旅行もそれほど高いものではありません。全部できる!

3. 3 冒険家になる。冒険的なことをする。ハイキングに行く。ロッククライミングを習う。スキューバダイビングをやってみる。飛行機から飛び降りるとか。これらは、あなたの人生を退屈からアクションヒーローに変える最速の方法です。必要なのは、教養と決意と勇気だけです。

4. 4 新しいスキルを身につける。また、クールな新しいスキルを身につけることで、興奮を少し退屈なものにすることができます。ピアノを習ったり、高校時代に始めたギターをマスターしたり、絵を習ったり、革細工や鷹狩りのようなユニークな趣味に挑戦するのもいいのではないでしょうか。一番大切なのは、自分が楽しいと思えること、夢中になれることを追求することです。

5. 5 もっと刺激的な仕事を考える。さて、これは万人向けではありません。時には、家族を養わなければならない、あるいは他の義務がもっとエキサイティングな仕事より優先されることもあるでしょう。でも、もし機会があれば、自分が（もしかしたら他の人も）ワクワクするようなキャリアパスに身を置いてみてください。それは、長い目で見ればとても良いことです。なぜなら、一日の「退屈な」部分がよりエキサイティングになるからです。

6. 6 物を作る。すでに持っているスキルを使うか、新しいスキルを身につけるか、人間の得意とする新しいものづくりを始めましょう。自分のためだけのものづくりから、ビジネスとしてのものづくりまで。クリエイティブであることは、自分らしさを表現することであると同時に、他者から見た自分をより面白くすることでもあります。誰もが勝者だ!

第2回/第3回：自分を奮い立たせる

1. 1 人生を楽しむ。負け惜しみを言うな。いつも文句を言ったり、人を侮辱したり見下したりして過ごすのはやめましょう。自分が好きなだけ刺激的な人間になることはできますが、もしあなたが嫌な人間だったら、その人生を一緒に楽しむ人は誰もいないでしょう。たとえレモンを配るような時代であっても、人生を最大限に楽しむ。そのほうが、みんなが幸せになれる。

2. 2 リスクをとること。これは、人生をよりエキサイティングに、よりエキサイティングな人間になるための大切な要素です。いつも同じことをやっていては、たとえその同じことが多少刺激的であっても、刺激的であるはずがないのです。時にはリスクを負うことも必要です（人生全般に対する便利なアドバイスです）。ただし、あまり無茶をしないように。リスクは潜在的な損失と潜在的な利益の観点から見る。少ししか損しないのに、大きく得をするのであれば、それに越したことはありません。その逆なら、もっといい機会を待つか、自分で道を切り開けばいいのです。AもBも自分に合わない場合、Cの選択肢を自分で開発できることも多いことをお忘れなく。

3. 3 自分らしさを受け入れる。とんがり耳をつけてスタートレックを見ているようなオタクなら、それでもいい。どんなクセがあっても、それを貫き通す。それはあなたを目立たせることになりますが、あなたが幸せで人生を楽しむことができるので、一緒にいて楽しいし、話すのがもっと楽しくなりますよ。

4. 4 物事を学ぶ。新しいことをどんどん学んでください。やりながら学べば、必ず報われる。経験や知識の世界で心を満たせば、会話も面白くなり、知識を追い求めることの楽しさを実感できるはずです。

5. 5 オリジナルであること。人はそれぞれ個性があります。絶対にすべての人に。一卵性双生児が互いに異なっていて個性的であるなら、あなたも必ず同じことができるはずです。自分のユニークなところ、特別なところを見つけ、それを受け入れる。たとえ、それが変なものであっても。どこにでもプライドの旗を掲げる必要はないかもしれませんが、生活の中でより大きな役割を果たすことは間違いありません。そうすれば、大抵の場合、より幸せになれることがわかるはずです。

6. 6 ユーモアとポジティブさを大切にする。面白い人は好かれるので、人を笑わせるようなジョークのレパートリーを増やしてください。問題のポジティブな面を見つける。時々、人生を深刻に考えずに、せめて笑ったりリラックスしたりすることを思い出させてくれるのです。そうすることで、自分も周りもより幸せになれるのです。あなたの選択は、信じられないほど差別的で攻撃的であること（通常、特に最新情報に疎い祖父母にのみ許される興奮のブランド）であり、あなたはそのような興奮する人になりたいとは思わないかもしれません。あるいは、そうしたいと思うかもしれません。頑張ってください。

7. 7 一貫していること。髪型や服装を常に変えれば、より刺激的に見えると思わないでください。千の趣味やキャリアに挑戦するのも同じことです。次から次へと目まぐるしく変わるのは、ワクワクしないし、軽薄で何にもこだわりがない人だと思われてしまうからです。注目されるためにやっている人だと思われてしまう。自分にとって大切なものを見つけ、自然に変化させていく。

第3部 第3部：他者を刺激する

1. 1 人と話すこと。外に出て、社会的な人間になりましょう友達に相談する。一緒に過ごす。パーティーに行く。楽しんでください。自分のやっているクールなことを友達に見せる（最初の2つのセクションのステップに従いましたね？）これは、あなたが望むなら、あなたがやっているエキサイティングなことをアピールすることができますが、ソファに座っているより楽しいことをするために、外に出る方法を1つ増やすことができます。

2. 2 刺激的な友人を持つこと。今、私たちは、より刺激的な友人を持てば、より刺激的になれると言いたいわけではありません。それは健康的ではありません。でも、もっと刺激的な友達は、刺激的なことに誘ってくれたり、新しいことに挑戦するきっかけをくれたりします。また、あなたの冒険にも、より積極的に参加してくれるようになるはずです。

3. 3 還元すること。ボランティア自分の持っているスキルを使って、地域を良くする。あなたが自分の生き方を変えたように、他の人にも人生を好転させる方法を教えてあげてください。このお返しの行為は、自分のテンションを上げるとともに、人の役に立ち、大きな達成感を得ることができます。

4. 4 他者を教育する。こういうワクワクするようなことをやって回ると、カッコイイとか役に立つとか、そういう情報がたくさん出てくるんですよね。これを教育することで有効活用する。講義をしたり、パーティーで友達に面白い事実を伝えることもできます。人は、あなたが学んだことや伝え方によって、楽しく生きていくことができます。

5. 5 自我を捨てよ。ただし、それを自慢したり、人前で見せびらかしたりすることに多くの時間を費やすのはやめましょう。あなたは素晴らしい人生を歩んでおり、彼らはそれを知っているのです。相手がもっと知りたがれば聞いてくるので、「今回は......」と一言一句にこだわらないようにしましょう。.

6. 6 批判を受け入れる覚悟を持つこと。その過程で、本当のルールであろうと社会通念であろうと、ルールを破ったり曲げたりすることがあるかもしれません。刺激的なこととは、通常、少し逆らうことを意味するのだから、これは当然のことだ。あなたがやっていることに、たとえ本当に間違っているのは自分であっても、誰かが「間違っている」ことを見つけるでしょう。嫌なやつとの付き合い方を学べば、もっと幸せになれる。

• いつも笑顔で、退屈はしない。
• いつも冗談が言える。
• 変になる。
• 小声で話すと自信がなくなるので、小声で話すようにしましょう。
• 自分の意見を言えるようになりましょう