アプローチ1 アプローチ1/4：境界を尊重する

1. 1 「止める」という言葉を尊重する。もし、あなたがやっていることを不快に思っている人がいたら、注意してください。相手が「やめてほしい」と言ったり、表情や身振り手振りなどの非言語的な合図で、何かを不快にさせていると感じたら、やめるべきです。

2. 2 人に触れてもいいことが明らかな場合以外は、手を出さないこと。不意打ちで相手をつついたり、後ろから近づいて触るなどの行為はしないようにしましょう。その代わり、あなたが来るのが見えたら、断るか、触られるのが嫌なら体をそらす機会を作ってあげましょう。

3. 人の陰口を言わないこと。特に、最初にその人との問題を言わなかった場合は、なおさらです。特に、付き合いのある人、友人や大切な人の場合は、その傾向が強いと思います。

4. スペースが必要な人には、スペースを与えればいい。相手が返事をしない場合、招かれざる客や電話・メールなどでしつこく迫るのは避けましょう。時間を与えてください。

5. 5.動揺している友人を助けるにはどうしたらよいかを尋ねる。友達の機嫌が悪いことに気づいても、その問題を解決する方法を知っていると思い込まないことです。人は仲間が欲しいときもあれば、一人になりたいときもある。気晴らしをしたいときもあれば、話をしたいときもある。落ち込んでいるみたいだね」と言ってみてください。彼らが何を望んでいるのかを教えてくれたら、それに耳を傾ける。例えば、『一人になりたい』と言われたら、しばらく一人にしてあげましょう。

6. 6 他人のものを見てはいけない。相手のものがプライベートなものでなくても、パーソナルスペースにあるものに手を出すと、相手は侵害されたと感じるかもしれません。何かを借りたいときは、まず許可を得て、相手から譲ってもらうようにしましょう。

7. 7 自分のことは自分でする。例えば、"What are you talking about?" と言って邪魔をしないようにする。会話の邪魔をしないように誰かが他の人に何か話しているのを聞いて、最後の一文しか聞こえない場合は、そのままにしておいてください。

アプローチ2 アプローチ2/4 健全な姿勢の維持

1. 1 謙虚であること。自信があるからといって、他の人よりも優れているように振舞う必要はないのです。自分の富や成功を自慢するなど、傲慢に見えるような言動はしないこと。自分だけが究極の体験をしていることを証明しなければならない人たちがいます。これを「ワンランク上」と言います。万人に嫌われ、実際にいつもやっているのを見ると笑われます。自慢話は友達から偉いと思われないし、情けないし、嫌われるし、自慢話を避けるのは人間の常だ。

2. 2 スポットライトを共有する。注目されるのは楽しいことかもしれません。他の人も順番に発言することを忘れないようにしましょう。自分の人生や問題について話す時間を作る。もし、他の人の番であれば、自分の番に戻そうとするのは避けましょう。自分がされたら嫌な気持ちになるから、友達にはしないように。彼らに焦点を当て続けること。相手のターンが終わったら、自分のターンに入ることができる。

3. 3 自分の感情に関しては、部屋の中を読む。他の人の一般的な感情に注意を払う。その気持ちを邪魔しようとすると（例えば、誰かが悲しい話をしたときに冗談を言うなど）、人は、あなたが今、自分にとって最も重要なことに注意を払っていないと感じるかもしれません。もちろん、自分の生活に関することを持ち出してもいい。もし、今がその時でないと思えば、待てばいい。

4. 4 無害な違いや間違いを理由に他人を裁くことは避ける。時には、人は完璧でなかったり、自分と違ったりすることがありますが、それでもいいのです。相手の悪口を言ったり、劣等感を抱くような扱いは避けましょう。このようなことに気づいた人は、自分も批判されるのではないかと心配になり、あなたのそばでは居心地が悪くなってしまうでしょう。

5. 5 完璧なふりをしないこと。相手を怒らせたときは、謝る。失敗したら、それを受け入れて謙虚に謝る。そうすることで、より信頼されるようになるのです。

方法3 方法3/4：悪習慣をスキップする

1. 1 公共の場では、他の人に気を配る。人が「立ち往生」している場所（バス停や横断歩道など）で、歩道を塞いだり、音楽を流したり、強い臭い（タバコの煙や強い香水など）を発生させないことです。あなたの行動が、他の人の公共の場での移動の妨げにならないようにしてください。

2. 2 礼儀正しく、衛生的であること。例えば、他人のシャツを覗かない、人前で身体機能の話をしないなどです。くしゃみや咳をするときは、ひじで鼻と口を覆ってください。食後は歯磨きやフロスを行い、口臭を移さないように気をつけましょう。毎日入浴し、毎日清潔な服を着る。

3. 3.他の人に影響を与えるような音や動きをしない。鉛筆をたたく、口を開けて噛む、人の机を揺らすほど足を震わせるなどの問題は、他の人に影響を与える可能性があります。そんな人は、そわそわしていてもOKです。そわそわしていると気になると言われたら、そわそわをアレンジしてみましょう。

4. 4 人の真似をしないこと。いつも相手の行動を真似していると、人は迷惑に思うかもしれません。相手に不快感を与えるだけでなく、「自分に不満がある」「自分の個性を大切にできない」という印象を与えてしまいます。

5. 5 メールやテキストのエチケットを守る。人間関係を良くしたり、誰かの役に立つと思うから、何かを送る。すべてのメッセージで丁寧さと親切さを保つ。チェーンメールは転送しないこと。たとえそれが、恐ろしいことについての警告であっても、お金をもらえるかもしれない提案であってもです。この手のものは必ず偽物で、人を困らせることがあります。相手が返信してこない場合は、2通以上続けて送ることは避けましょう。回答する時間を与えてください。今は忙しくても、後で連絡が取れるようになる可能性もあります。

アプローチ4 アプローチ4：礼儀正しく話す

1. 1 明確に話す。適度なスピードとボリュームで話すようにする。もし、「声が小さい」「早口だ」と言われたら、それを改めることで、より理解されるようになります。

2. 2.人が話しているときに割り込まないようにする。話を遮ることは、相手の話を気にしていないと思われる可能性があります。思考を終える時間を与える。少し間をおいてから話す。事故は起こるものです。誰かの邪魔をするときは、「すみません」と言いましょう。何を言ってるんだ？では、よく聞いてください。

3. 3 相手の話を聞くことを忘れない。自分が話しているときに、相手がコメントや質問をできるように間を置く。相手が話しているときは、積極的に耳を傾け、相手の話を気にしていることをアピールしましょう。迷ったら、「面白い」ではなく「興味がある」ことを重視する。人は、自分の話を聞いてくれるということに好感を持つものです。

4. 4 重要でない事柄について、人を正すことは避けてください。スペルや文法、二次的事実などの問題を訂正することは、通常、彼らを助けるよりもむしろ彼らを困らせることになります。相手が助けを求めてきたり、重要なことを間違えていたりしない限りは、そっとしておいてあげましょう。もし、訂正する必要がある場合は、優しく訂正し、相手の面目を立てるようにしましょう。

5. 5.不必要な議論を避ける。言い争いは、人にプレッシャーを与え、周囲に不快感を与えます。興味がない人は無理に討論に持ち込まず、相手が不快そうなら放っておけばいい。もちろん、本当にひどいことを言う人がいたら（いじめや差別発言など）、それに対して声を上げて、「それはおかしいよ」と教えてあげるという選択もあります。

6. 6 愚痴ばかり言ってはいけない。世界はあなたを中心に回っているわけではないことを忘れないでください。あまり文句ばかり言っていると、他人から敬遠されますよ。これは、常に自分を侮辱することでもあり、謙虚さではなく、自己陶酔の一形態です。たまには嫌な思いをして、不満を口にするのは当たり前のことです。しかし、それを乗り越えて前に進むことができるタイミングも知っておく必要があります。楽観的になる方法について読む。

7. 7 二人目の友人がいるときに一人の友人と内輪の冗談や言及をすると、二人目の友人が取り残されたように感じることがある。この場合、もう一人の友人に何の話をしているのか伝えるか、または意味を説明するようにする。ほとんどの場合、これは人の神経を逆なでするようなことではありませんが、1回の会話で何度も起こると、2番目の友人をイライラさせ、あなたと絶対に話したくないと思わせることになりかねません。

8. 8 周囲の誰もやっていないことをやっていて、その人が自分のやっていることを良いことだと思っていないことが分かっているのなら、やめた方がいい。

9. 9 相手が目の前の話題に関心を持っていないことを示すサインを見分けることができる。話しながら、相手の雰囲気に気を配る。もし、相手が興味を示さないようであれば、話を先に進めましょう。もし誰かが興味を持っていないとしても、それは通常、あなたにとって悪い意味ではない。ただ、現在のトピックが適切でないということです。何か興味のあることを聞いてみてください。

10. 10 友人を見下さないこと。人を見下したり、失礼な振る舞いをしないこと。

11. 11 運転中は友人の親のように振舞わず、障害物や危険物を注意しましょう。免許を持っていれば運転の仕方を知っている、そうでなければなぜ彼らを乗せて運転したいのか？

12. 12 相手が話したくないことがわかる場合は、デリケートな話題は避けましょう。相手が悲しそうな、あるいは恥ずかしそうな事実を口にした場合、それを持ち出すのは避けましょう。相手が喜ぶことがわからない場合は、「そのことについて話してもいいし、話さなくてもいいんだよ」と言ってみてください。

13. 13 友人の間で無害なからかいなどがあるのは、ごく普通のことであり、許容範囲である。しかし、中にはそれをやりすぎてしまう人もいます。執拗な侮辱や悪口は、人との絆を深める方法ではない。

14. 14 道徳観が全くない人は、周囲に反感を持たれる。原則やモラルを無視する人と付き合うのは、非常に魅力的でなく、不快です。他人の信念を理解するよう意識する。

15. 15 人を困らせる最悪の方法は2つある。(a) 無神経な行動をして、相手の感情を害する。(b) 過敏に行動し、常に友人を困らせ、どうでもいいことで大騒ぎし、非常に些細なことで傷つく。この2つの問題を解決するのが(a)嫌な態度をとるのをやめる。(b)物事を深読みするのはやめましょう。世界はあなたを中心に回っているわけではありません。

16. 16 自分の発言が相手にどう理解されるかを意識する。たとえ思いやりのある大切な言葉であっても、声のトーンからは不満や苛立ち、あるいは見下したような態度、あるいは平静、傲慢など、人に悪い印象を与え、嫌われる原因となるものがたくさんあります。顔の反応や体の動きを読み取る力を身につける。周囲の人の表情やボディランゲージに注意を払い、自分がしていることが他人に迷惑をかけていることをすぐに認識し、やめるようにしましょう。

• あまり友達にこだわらないようにしましょう。そうすれば、相手はもっと気になって、あなたにくっついてくるはずです。
• 視力、聴力、記憶力の低下など、相手の欠点を指摘しないこと。
• 友達がやっていることを真似しないでください、迷惑です。
• 意味もなく失礼な発言をするのはやめましょう
• 相手が明らかに興味がない場合は、その話題を出し続けないこと。