第1回/全4回: 群衆の中で際立つこと

1. ホストに何か必要なものがないか聞いてみる。パーティーに何か持っていけるか聞いて、持っていく。あなたが常にクールなものをパーティに持参することで知られているなら、人々はあなたが参加することを知って興奮することでしょう。料理を伴うパーティーであれば、何かおいしいものを作って、参加するたびに持ってきてほしいと思われるような、あなたの得意料理となるようなものを考えてみてください。

2. 2 部屋の中央に立つ。パーティーに到着したら、友達を数人連れて、部屋の中央まで歩いていきます。部屋の中央に立つと、自分が注目されているように見え、人を引きつけることができます。もし、一人で来ていて知り合いがいない場合は、部屋の中央に向かって移動し、誰かと会話を始められるか、または既存の会話に参加できるかどうかを確認します。

3. 3 会話に参加する方法を知る。パーティーで複数の人の会話に参加するのは、少し大変です。その方法はいくつかあります。グループ内に入り、1、2分話を聞いて、納得がいったら貢献する。面白いことを言うときだけ投稿してください。トピックについて何も知らない場合は、代わりに質問をすることができます。もし、人が他の話をしているときにこの紹介をするのであれば、手短に、そして相手の会話に集中することです。"こんにちは、自己紹介をしながらうろうろしています。私はジェーンです。ぜひ会話を続けてください！"まず、グループの中の一人に声をかける。もし、誰かが集団の端に立っていて、あまり会話に参加していないことに気づいたら、その人に自己紹介をして、しばらく話してから集団に目を戻すようにしましょう。

4. 4 歓迎されるタイミングを知る。パーティーでは、特に会話に参加するために、人の心を読むことが大切です。グループの会話に参加しようとしても、そのグループがあなたを受け入れない可能性があります。あなたを受け入れないグループは、丁寧に挨拶をしても、あなたにスペースを与えずに自分の会話に戻ってしまうかもしれません。もし、そのようなことをされたら、グループや人を変えてください。これは個人的なことではないかもしれないことを覚えておいてください。彼らは、初対面の人と共有するのが気まずいプライベートな会話をしているのかもしれません。もうひとつは、グループ内で受け入れられてはいるが、積極的に会話に加わってくれないという状況です。この場合、相手はあなたのためにスペースを作り、あなたを見つめ、時折微笑むかもしれません。この場合、貢献するための努力が必要です。

5. 5 周囲と差をつけるための服装。人に注目されたいと思うなら、注目されるような服装をすればいいのです。つまり、ほとんどの人がジャンパーを着ている休日のパーティーで肩を見せたり、リトルブラックドレス（LBD）だらけの会場で鮮やかな色のドレスを着たりすることです。目立つ服装をするのは当然ですが、自分の好みから外れた服装はしないようにしましょう。いろいろなスタイルを模索するのもいいのですが、一番大切なのは、自分らしさを貫くことです。

6. 6 笑顔でいること、でもやりすぎないこと。パーティーでは、確かに親しみやすい印象を与えたいものですが、笑顔ばかりでは不誠実な印象を与えてしまうかもしれません。その代わり、笑顔は小さめにして、満面の笑みは挨拶の時にとっておきましょう。挨拶をするとき、満面の笑みを浮かべると、相手は自分の笑顔のおかげであるかのような特別感を味わうことができます。

7. 7 少し官能的であること。話しながらさりげなく相手の腕に触れることで、相手は良い気分になり、より好感を持つようになります。あなたがその人に触れるのを見ると、他の人はもっとあなたの注意を引きたいと思うかもしれません。触るのが苦手な方は、このステップを飛ばしていただいても結構です。大切なのは、自分らしさを貫くことです。つまり、最初は違和感があっても、自分が耐えられるかどうか、試してみるのもいいかもしれません。他人に触られるのが嫌な人もいる。もし、あなたが触ったときに相手が不快そうな顔をしたら、もう触らないようにしましょう。

8. 8 姿勢に気を配る。背筋を伸ばし、肩を組み、胸を張り、お腹に力を入れ、足を前に出し、腰と膝はニュートラルな位置にあることが、良い立ち姿勢の条件です。良い姿勢は自信の表れです。ただ、あごを上げすぎて鼻が高くなると、堅苦しい、俗物的な印象を与えてしまうので、やりすぎないように気をつけましょう。椅子に座っている場合は、できれば片方の肘を椅子の背もたれにつけるようにしてください。そうすることで、体が少し後ろに傾き、自信があるように見えるのです。立っているバージョンでは、片方の手でカウンターに寄りかかります。

9. 9 オープンで、ポジティブなボディランゲージをすること。腕を組んだり、飲み物を前に置いたりして、自分を隠さないようにしましょう。飲み物を持つときは、片側に寄せることで、手首と中央部分を見せ、開放的で自信に満ちた印象を与えます。笑顔で話す、あごを引いて上目遣いにならないようにする、少し斜めに立つ（正面からの姿勢は、人によっては支配的、侮辱的と感じることがある）、手のひらを上に向ける、眉毛を上げて話すなど、人と話すときはポジティブで判断力のないボディランゲージを使ってください。うつむく、腕を胸の上で組む、顔をしかめる、唇を固く閉じるなど、否定的なボディーランゲージは避けましょう。髪をいじりすぎると、自分が緊張しているように見えてしまい、周囲を不安にさせてしまうことがあります。

10. 10一箇所に長く留まらない。深い話をするとき以外は、10～15分ごとに立っている場所を変えてください。そうすることで、新しい出会いが生まれ、憧れの人も違った角度からあなたを見ることができるようになるのです。

第2部4：目で見て楽しむ

1. 1 弱い人間になってはいけない。よっぽどの理由がない限り、ギリギリまで確認するのはやめましょう。返事を待たせるのは気が引けますし、料理や引き出物を出すつもりがあれば、かえって損をさせることになりかねません。

2. 2 人に安心感を与えること。健康的で親しみやすい姿勢と、小さくて温かい笑顔があれば、人に安心感を与えることができるのです。自分自身が楽な顔をしていれば、周りも楽な気持ちになります。他にできること：質問をしたり、積極的に話を聞いたりして、相手が自分について話すように促す。たとえ同意できなくても、相手の言うことを尊重して受け止め、批判しない。お互いの共通点を認識することで、信頼関係を築くことができます。片思いの相手や初対面の相手と話したいときは、「これから出かけるけど、ちょっと挨拶したい」と相手を安心させましょう。すぐに帰ることが分かっていれば、長く話しても緊張せず、積極的に話しかけてくれるはずです。

3. 3 一貫していること。合コンでは、いつも楽しくて好感の持てる人だとわかれば、人は近づきやすいものです。友人との距離は近いので、あなたのあらゆる面を見ることができますが、知らない人にはあなたがオフの日であることは分からないので、パーティでは存在感を示すことが大切です。レストランの料理の質が安定しないために、行くのをやめたことはありませんか？良いときは素晴らしいが、悪いときは悪いし、一貫性がないので、もはやリスクを冒してまで行く価値はない。それは人間も同じです。

4. 4 積極的に聞き役に徹する。人が話しているときは、邪魔をしないこと。相手の話を聞くときは、うなずきながら、「はい」「続けて」など短いコメントで聞いていることをアピールしましょう。終了したら、要点を繰り返し、フォローアップの質問をする。誰かが話しているときに、慌てて次の言葉を考えないでください。目の前の人が言っていることに集中するようにする。

5. 5 アイデアや意見を求める。誰かとつながるには、相手に考えや意見を求め、それを批判することなく聞くことが大切です。フォローアップの質問をする。もし、誰かがあなたに同意しないことを言った場合、すぐに侮辱したり、反論したりしないようにしましょう。そうではなく、「そのように考えたことはない」と伝え、さらに説明を求めてください。相手が自分の気分を害するような意見を言った場合、そのことを相手に知らせる必要があるかどうかを検討します。ほとんどの場合、相手が被害妄想に陥っている場合、その考えを変えることは難しく、時間をかける価値はないかもしれません。礼儀正しく、自分を許し、前に進むだけ。

6. 6 アドバイスを求める。相手の専門知識に頼ることは、相手への敬意を表し、信頼を得ることでもあります。もし、知り合いに興味のあることの経験者がいれば、アドバイスをもらうとよいでしょう。ただ会話のために聞いていると思われないように。パーティーで医者に会っても、病気のことは聞かないほうがいいかもしれない。彼らは仕事をするためにいるのではありません。しかし、厄介な患者にどう対処しているか、医学部での勉強がいかに大変だったか、特に時間の使い方についてアドバイスが欲しい場合は、それを聞くことができます。

7. 7 自我を捨てよ。他人の話を聞くときは、自分の考えや要望を脇に置いておく。間違っていると思えば、訂正したくなる気持ちを抑え、自分の話で相手を出し抜くのは絶対にやめましょう。それは、あなたが相手と競争しようとしているように見えるだけで、たとえ相手が間違ったとしても、相手よりもあなたの方が悪く見えてしまうでしょう。

8. 8 本気の褒め言葉をかける。その人の服装が好きなのかもしれないし、髪型が好きなのかもしれない。そう伝えてください!ただ、何を褒めるかは正直に言ってください。

9. 9 最高の自分であること。普段から人付き合いが苦手な人は、パーティーで楽しむために他人のように振る舞わなければならないように感じるかもしれません。誰かを演じていると考えるのではなく、最高の自分を演じていると考えてみてください。ふりをするような気もしますが、これはまさに「作るまでふりをする」という言葉どおりです。時間が経つにつれて、これらのスキルは自然に身に付き、時間をかけて練習したことを嬉しく思うことでしょう。

第3回/第4回：おもしろかった

1. 1 前向きであること。もし、あなたがいつも惨めであれば、チャンスは、人々があなたと話したくないということです。特に、あまりよく知らない人と話すときは、ポジティブでフレンドリーな態度をとるようにしましょう。愚痴を言い過ぎたり、誰かに対してネガティブな噂話をするのは避けましょう。聴衆は、あなたが不満に思っていることを、あなたが不満に思っている人や物よりも、あなた自身に関連付ける可能性が高いのです。

2. 2.質問する。これは、聞き上手になることと関係がある。皆の耳目を集めることなく、注目の的となることができるのです。人の話に耳を傾ける相手の言っていることについて質問する。自分のことを話すように促すと、相手は特別な存在だと感じ、その会話を興味深いものとして記憶してくれるかもしれません。会話に困ったら、どんな趣味を持っているのか、最近何をしているのか聞いてみましょう。もし、相手が話しているトピックについて何か知っているのであれば、相手の話を遮ったり、相手を出し抜こうとしたりせずに、自分の経験を話してください。相手が話していることについて何も知らなければ、質問することです。

3. 3 いい話をいくつか持っていること。聴衆を飽きさせたり、詳細を思い出そうとして迷わせたりすることがないように、喜ばれそうな話をいくつか選んでリハーサルしてみましょう。専門家の中には、いい話を3つ持つことを勧める人もいます。ただ、同じ話の繰り返しにならないように、ときどき変えてみてください。キャリア志向のパーティーでの話と、親しい友人ばかりが集まるパーティーでの話は違うかもしれません。人にまつわる話をするのが望ましい。

4. 4 簡潔でわかりやすくすること。話すときはいつも、人々の注意力が以前より短くなっていることを思い出してください。そのため、コメントやストーリーは短く、要点を絞って書くようにしましょう。誰もあなたの話について質問しなければ、あなたは彼らを退屈させるかもしれません。もし、あなたが普段からおしゃべりな人で、パーティーでこのようなことをしていることに気づいたら、立ち止まって、聴衆がまだあなたに注目しているかどうかを確認してください。もし、聴衆が落ち着かない様子や退屈そうな様子（時計や携帯電話をチェックしたり、部屋の中を見回したり）を見せ始めたら、自分の手を止め、おしゃべりになりすぎたことを謝り、何か自分のことを聞いてみてください。

5. 5 カリスマ的な話し手になる。研究により、ボディランゲージ、感情、声は、あなたが言うことよりもはるかに多くのことを行うことができることが示されています。そのためには、人前で話す技術や身のこなしを磨くことが大切です。話すときは、情熱を持って話す。これは、大声を出したり、大きな声で話すということではありません。ジェスチャーを使ったり、声のトーンを変えて言葉を強調したりすることです。

6. 6 面白い人生経験を集める。面白くなるには、面白いことをしなければならない。自分の情熱を追いかけ、趣味を持ち、あなたを興奮させ、刺激する人たちに囲まれてください。

Part 4 第四部：自分のベストを見つける

1. 1 衛生的であること。シャワーを浴び、髪を洗い、歯を磨き、爪を切り、デオドラントを塗る。何か病気を患っていない限り、衛生状態を良好に保つことで良い香りがするようになります。病気によっては、衛生状態がよくても臭うことがあります。この病気かもしれないと思ったら、医師の診察を受けましょう。歯磨きの際に、ホワイトニング用の歯磨き粉を使用することも検討してみてはいかがでしょうか。歯がまっすぐで白い人は、歯がない人よりも魅力的だと思われがちです。

2. 2 健康的な食生活を維持すること。水を十分に飲み、健康的で加工されていない食品を食べると、それが外見に表れます。基礎疾患がない限り、健康的な食事は肌、髪、体を良好な状態に保つはずです。もともと体格の良い人は、健康的な食生活を送ることで必ずしも細くなるわけではありませんが、健康でエネルギッシュな気持ちになり、できるだけ痩せたプロポーションを保つための行動ができるようになります。痩せるために食べるのをやめたり、パージをしたくなることもありますが、自分に優しく、これらのことをするのは我慢してください。体にとって非常に危険なだけでなく、精神的なストレスにもなります。自分が摂食障害かもしれないと思ったら、助けを求めるために利用できる多くのリソースがあります。お住まいの地域の情報源は、インターネットや医師にご相談ください。

3. 3 ヘアスタイルを整える。自分の顔や服装に合ったヘアスタイルを見つけてください。カジュアルな服装であれば、髪型もカジュアルに、フォーマルな服装であれば、髪型もフォーマルにするとうまくいくでしょう。特に、普段の髪型と大きく異なる場合は、パーティーで注目を集めることができます。

4. 4 メイクをしっかりすること。見栄えのためだけにメイクをする必要はありませんが、ナチュラルな印象の中にちょっとした遊び心をプラスしてみてはいかがでしょうか。控えめにしたい場合は、肌にクリーミーな光沢を与え、マスカラとヌードカラーの口紅を塗ってみてください。例えば、スモーキーアイや真っ赤な口紅など、よりオーバーなメイクをしたい場合は、服装に合わせたメイクを心がけましょう。ブルージーンズに白いTシャツを着たモーティシア・アダムスみたいにはなりたくないでしょう（それはそれで楽しいかもしれませんが）。

5. 5 滑らかで健康的な唇を手に入れる。ある研究によると、女性の唇は体の中で最も魅力的な部分であり、特に赤く塗られた唇が最も魅力的であることがわかりました。

6. 6 自分の体型を引き立てる服を着る。例えば、上半身が小さく下半身が大きい人（洋ナシ型）は、肩を強調したトップスを着ると、体のバランスがよく見えます。

7. 7 付属品新しい服を買い続けることができない場合は特に、アクセサリーは着こなしに興味を持たせるのに最適な方法です。例えば、リトルブラックドレスにカラフルなイヤリングやブレスレットを合わせたり、おそろいの靴を履いて、その色を引き立てるのもいいでしょう。

• 人に好かれることよりも、自分自身が好きであることが大切です。何が正しくて何が間違っているのか、自分の信念を損なうようなことは絶対にしないでください。
• この記事のすべてが、パーティーで人に好かれる人になるために役立ちます。ハウスパーティーで一番クールな女の子になることを心配しているのなら、チャンスは決してありません。楽しむことに集中し、他人と自分を比較することをやめる。