第1部 第2部 声の開発

1. 1 正しい歌唱姿勢を身につける。多くの歌手は、最高のサウンドを得るために、座るよりも立つことを推奨しています。座っていると筋肉が崩れて、呼吸がうまくできなくなることがあります。頭を上げて、肩と一直線になるようにします。背骨が頭のてっぺんまで一直線に伸びているのをイメージしてください。あごを下げて、舌を口の前に向けてリラックスさせます。肩の力を抜いて。あくびをするように、奥の口もとを持ち上げます。そうすることで、のどが開き、より多くの空気が流れ込むようになります。正しい姿勢で立ったときに緊張を感じる場合は、背中や肩、頭を壁につけるように移動してください。

2. 2 呼吸に集中する。正しい呼吸法を身につけることは、より良い歌手になるための重要な要素です。歌う前には必ず十分な深呼吸をし、一語一語を歌い終えるのに十分な空気量を確保してください。胸ではなく、お腹で呼吸する。そうすることで、声の調子が良くなり、声のコントロールもしやすくなります。正しい呼吸ができているかを確認するために、お腹に手を当てて、息を吸い込むときにお腹で押し出すようにしてください。立っていても、寝転がっていてもOKです。ここでも、深呼吸をするたびにお腹が上がっていることを確認します。ヒント：おへその後ろに風船があると想像してください。息を吸うと風船が膨らみ、吐くと風船がしぼむことを目指します。

3. 3 範囲を把握する。歌が上手になるには、自分の音域を知り、それを守ることが大切です。音域が広い人もいますが、誰にでも自分の声が一番よく響くスイートスポットがあります。主な音域は、ソプラノ、メゾソプラノ、アルト、カウンターテナー、テナー、バリトン、バスの7つである。最初の3つは通常、女性の範囲であり、最後の4つは男性の範囲です。自分の音域を見つけるには、自分の声を観覧車に例えて考えてみましょう。まず、一番高い音から歌い始め、次に音階を下げていき、自分が歌える一番低い音に到達するようにします。自分の音域を見つけるのに困ったときは、SingTrueのようなアプリを使うとよいでしょう。ピアノの音符を弾いて、自分の音程と比較すると、自分の音域を知ることができます。

4. 4 歌う前にウォーミングアップをする。歌を歌うと、フォームやテクニックよりも、うまく歌おうとすることに自然と全エネルギーを集中させるので、ウォーミングアップにはならない。一方、ウォームアップは、特定の問題箇所を分離し、範囲を広げるものです。実際、プロの声楽家であっても、ほとんどのウォームアップはかなりバカバカしく、煩わしいものに聞こえるものです。人に迷惑をかけたくない場合は、人目のつかない場所を探してウォームアップを行うようにしましょう。頭の音と胸の音の両方を必ず温めてください。ヘッドボイス（上声）は、チェストボイス（下声）に比べ、呼吸がしやすく、軽く聞こえるため、硬く大きな音になります。上声部を探すには、オペラ歌手の真似をする。低い声のほうが、普段の話し方に近い。口の中を伸ばすウォーミングアップの練習をする。ウーウーウーウーウー」と音を出しながら、口角を伸ばして音階の練習をしましょう。または、一番高い音から始めて、ベロトリルを練習し、その後、一番低い音まで音階を下げて練習します。

5. 5 ピッチを認識することを学ぶ。ピアノやキーボードがあれば、それに合わせて歌うのが一番です。キーを押しながら、音が鳴ったら「あ」の音で声を合わせる。A、A#、B、C、C#、D、D#、E、F、G、G#の各音符に対して行います。シャープな音は、ピアノの黒鍵で、対応する白鍵の音の右側にある。

6. 6 毎日、歌の練習をする。歌えば歌うほど、あなたの声は強くなる。声は筋肉であり、鍛えなければならないことを忘れないでください。誰もが生まれ持った音域を持っていますが、定期的に練習やエクササイズを行うだけで、時間の経過と共に声域の上限と下限を広げることができます。しかし、あなたが好きな歌手と同じ声を持っていないかもしれないことを忘れないでください。他の歌手の真似をするだけでは、歌は上手になりません。自分の声で歌う。

7. 7 定期的な発声練習を受ける。歌が上手になるには、ボーカルトレーニングを受けるのが一つの大きな方法です。スポーツや運動と同じように、声も筋肉を鍛えなければ、声を出すことはできません。プロのボーカルコーチを雇うことで、声を改善するためのテクニックを学ぶことができます。声はピアノと同じように楽器であり、コーチはそれをマスターする手助けをしてくれます。また、声楽家の先生から個人的に歌のレッスンを受け、自分だけの声を出すためのテクニックを身につけることも考えてみてください。少なくとも3人の声楽家と会ってから、最適な人を選ぶようにしましょう。学校にいるのなら、合唱団に入ることも考えてみてください。合唱団に参加すると、他の人と一緒に歌う方法や楽譜の読み方を学ぶことができ、また一人で歌う必要がないため、自信を持つことができます。

第2部2：声を健康に保つために

1. 1 水を十分に飲む。どんなに素晴らしい歌手でも、脱水状態だといい声にはならない。1日に少なくともグラス8杯の水を飲む必要があります。アルコールやカフェインは脱水症状を引き起こすので、歌う前には飲まないでください。また、甘い飲み物は避けた方がよいでしょう。ヒント：カフェインレスの緑茶や、ハチミツとレモンを入れたぬるま湯は、声帯を改善し潤滑にするのに役立ちます。

2. 2.歌う前に乳製品や甘いものを食べない。ヨーグルト、チーズ、アイスクリームなどの食べ物は、のどに粘液がたまりやすく、歌を歌うのが難しくなることがあります。また、塩辛いものや辛いものは、喉や声帯を刺激してしまうので、注意が必要です。その他、重いものや辛いものなど、酸の逆流を引き起こす食べ物は、呼吸を困難にし、声帯を刺激することがあります。

3. 3 個人用加湿器を使用する。正しい食事や飲み物だけでなく、パーソナル加湿器を使用することで、声帯を良好な状態に保つことができます。加湿器に水を入れる。薬のパックは入れない。加湿器は、ウォーミングアップの前や声帯の休息時に使用するとよいでしょう。

4. 4 タバコを吸わないこと。喫煙は肺を傷つけ、歌うときにうまく呼吸ができなくなります。また、喉を乾燥させるので、声にも影響が出ます。もしあなたが喫煙者で、より良い歌手になりたいのであれば、禁煙を検討すべきです。しかし、その間、水をたくさん飲むようにし、タバコは軽めにして、歌わなければならない日はできるだけタバコを吸わないようにしましょう。

5. 5 呼吸法を定期的に行う。毎日きちんとウォーミングアップをしたり、歌を歌ったりする時間がなくても、毎日お腹に深呼吸をする練習をするとよいでしょう。これだけでも、長い目で見ればかなり声が良くなります。呼吸法や呼吸の改善とヨガを組み合わせたり、ランニングをしたり。ミック・ジャガーのようにトレーニングする。コンサートでは、息切れすることなくステージを自由に動き回れるように、歌いながらランニングやクロストレーニングをすることで有名です。

6. 6 声に力を入れたり、使いすぎたりしないこと。大きな声で歌ったり、高い声で歌ったり、長い時間歌ったりすると、声帯を損傷することがあります。筋肉と同じように、声にも休息と修復の時間を与える必要があります。注意：のどが痛くなったり、声がかすれたりしたら、歌うのをやめてください。

• 好きな曲や好きなスタイルの音楽を歌う練習をする。自分が歌う曲が好きなら、自動的にうまく歌えるようになる。
• 歌うことを躊躇してはいけません。緊張してしまうので、声が乱れてしまいます。
• 歌うときの呼吸は正しく。間違った呼吸法で歌うと、声が乱れることがあります。
• 自分の声を録音して聞いてみることで、自分の声に慣れ、具体的な改善目標を立てることができます。
• 自分の歌に自信が持てなければ、いくら練習しても実力は発揮できない。
• 歌い方の幅が広い曲を選んで、1日1～2回歌ってみましょう。
• 実は歌が上手なのに知らないということもあるので、素直に聞いてみてください。
• 様々な発声練習やテクニックを教えてくれる教本を購入する。
• もしあなたがとても情熱的で、声楽のレッスンを受けたり、合唱団に参加したりするほど献身的になるのであれば。
• ネット上には、声質改善や正しいテクニックを身につけるためのヒントを紹介する無料の解説動画がたくさんあります。
• 毎日たっぷりと水分を補給して、声帯を滑らかに保ちましょう。
• ボーカルコーチを探し、少なくとも週に1回はレッスンを受けることを検討する。適切なトレーニングを行うことで、正しいテクニックを身につけ、自分の歌唱についてタイムリーなフィードバックを受け、声の損傷を防ぐことができます。
• 自分の音域に対して高すぎる曲や低すぎる曲を無理に歌おうとすると、落胆するだけでなく、声を傷めてしまうので、注意してください。その代わり、（移調できるのであれば）別のキーで歌ってみてください。
• 特に舞台恐怖症の人は、自分のコンフォートゾーンから抜け出して歌わなければならないことがあります。最初は緊張すると思いますが、だんだん良くなっていきます。あなたの声を世界に届けよう練習は必要ですが、必ずできますよ家族や親戚の前で歌うことから始めて、大きなグループの前で歌うことに移行していきます。
• 自分にとって心地よい声の高さを保ちながら、毎日、音階を歌う練習をする。
• 良い呼吸の練習をする。これは、歌だけでなく、演技や、時にはダンスにも役立ちます。十分な練習をすれば、普通の呼吸ができるようになります。これなら、歌うたびに呼吸を変える必要はありません。
• 恐れずに立ち上がり、全力で歌えば、あなたの声はきっと良くなっていきます。
• 声を出すことを恐れず、小さなライブに出演し、経験、自信、練習を積んでください。
• # ♪音程を守るのが好きならゆっくりした曲を、楽しいビートで速く歌うのが好きなら速い曲を、どちらにしてもあなたの声に合うように選んでください!!!!
• 緑茶を飲む。たくさん歌うときに声帯を和らげる。