第1部/第3部：必要な機材を揃える

1. 1 お近くの乗馬センターをお探しください。馬に乗ろうと思ったら、まず、乗れる場所と乗れる馬を探し出すことが大切です。乗馬の経験が浅い場合は、お住まいの地域で馬をレンタルしている乗馬センターや馬小屋を探したり、経験の浅い初心者のために乗馬レッスンを行っているところがベストでしょう。馬と乗馬用具をお持ちの方は、このセクションを飛ばして、次のセクションで馬の扱い方と乗馬の準備の仕方について学んでください。しかし、経験が浅く、監視の目がない場合は、訓練を受けたインストラクターの監視下で乗る方がより安全で楽しい体験になります。

2. 2 馬のリースを検討する。本人や両親が馬を買いたくない場合は、地元の乗馬スクールやポニークラブ、勉強や仕事、ケガで乗らなくなった友人から馬を借りたり、リースしたりすることができます。リースは通常、あなたと所有者の間で誰が何を支払うべきかが合意され、ほとんどの場合、本当の所有者が獣医と最初の靴のペアを支払うことになるため、安くなります。あとは、新しい家族次第です。購入前に獣医に馬の健康状態をチェックしてもらうことは、不正な購入者を避けるために重要です。馬の世話をする覚悟がない限り、馬を買ったり借りたりしないことです。基本的なことが分かっていないと、馬を傷つけてしまったり、経験不足で数週間や数ヶ月で売ってしまったりすることになりかねないからです。馬の買い取りを検討される場合は、愛着を持つ前に、価格を十分に検討するようにしてください。馬は生きている動物なので、毎日エサや水、世話が必要ですし、清潔な牧草地、風雨から守るためのストールやタックルームも必要です。また、定期的な獣医学的ケアと、必要なときに蹄を刈ったり、蹄鉄を打ち直したりする有資格のグルーミングによる蹄のケアも必要です。また、週に1日だけ馬に乗るのはやめましょう。馬に乗ることは大きな決意であり、購入する前に、馬には多くの注意が必要であることを忘れないでください。

3. 3 サドルとサドルブランケットを購入する。サドルは老若男女を問わず多くのライダーが馬に乗り続けるためのものであり、長距離を走るライダーにとって快適な乗り心地を提供する手段でもある。鞍は様々なスタイルや種類があり、適切なサイズを身につけることは、馬に乗る上で重要なことです。サイズを選ぶときは、馬の体高や馬種、体型や大きさなどを確認しましょう。子供乗りは通常10インチ（25.4cm）前後だが、鞍によってはがっしりした太めの馬に適したものや、エレガントで無駄のない馬に適したものがある。鞍には多くのスタイルや品種があり、それぞれ乗馬のスタイルや目的によって異なりますが、ほとんどの初心者は「普通」または「多目的」鞍から始めるとよいでしょう。ウエスタンサドルは通常、ウエスタンライディングにのみ使用し、ジャンプサドルはショージャンプに使用する。サドルクロスは、鞍が入る大きさで、鞍の周りに1〜2センチほどあるものがよい。これにより、鞍を保護し、馬を挟み込むことを防ぐことができます。

4. 4 馬用の手綱を購入する。ブライドルは、コントロールするための手段です。具体的には、手綱は馬をコントロールするのに役立ち、手綱は旋回に役立つ。これは一部ですが、乗馬インストラクターが教えてくれますので、どのタイプが良いかを知っていれば良いのです。いつも知っている。必ずしもビットを使う必要はありません。馬の口に金属片を入れる前に、真剣に研究してください。YouTubeで情報を調べてみてください（「Think like a horse」は、馬の精神的・肉体的状態に与える影響をとてもよく説明しています）。また、シャンク付きの馬の歯は買わないで下さいね。本当のライダーなら、動物をコントロールするのに梃子はいらないはずです。憎しみや痛みではなく、お互いの繋がりがあるはずです。ただし、ビットを使う場合は、やさしく、セットビットを用意しましょう。(また、トムサムバイトを購入しないように注意してください。彼らは最悪のバイトの一つであり、途中で切れているからといって自動的に「親切」であるとは限りません）バイトのあるものよりも良いハッカモチの種類がたくさんあるのです。ハカマと横引きがあります。どちらも良い選択肢だと思います。馬はそれぞれ個性があり、ブライドルのセッティングの微妙な変化にも敏感に反応するため、バイトとブライドルは馬にフィットしていなければならず、いろいろなバイトとブライドルを試してベストな組み合わせを見つけることが重要である。咬み合わせや手綱の調整が悪いと騎乗時に馬を危険にさらす可能性があるので、通常は調教師など馬の扱いに慣れている人が担当することをお勧めする。

5. 5 毛づくろいの道具を買う。グルーミングは血行を良くし、馬との絆を深め、馬を清潔でピカピカに保つことができます。乗馬の前後には必ずグルーミングを行い、馬が痛みを感じているような反応をする原因となる汚れや拍車などを取り除いてから、乗馬を行うようにしましょう。基本的なグルーミングキットには、乾いた汚れや余分な毛を取り除くカレーコーム、泥や硬い汚れを落とすダンディブラシ、顔やデリケートな部分をピカピカにする柔らかい毛のボディブラシ、蹄の泥や石を取り除く蹄鉄、たてがみと前蹄を磨く馬毛コーム、騎乗後に落とす鼻や目の洗浄用のスポンジが含まれます。馬の汗

6. 6 ライディングウェアを購入する。厳密には、鞍、毛布、手綱、銜、その他すべての用具を購入する前に購入する必要があります。これはおそらく、馬を買ったり借りたりする前に購入すべきものでしょう。ライダーは、乗馬用に特別に設計され、ASTM/STIの認可を受けたヘルメットを着用する必要があります。自転車用ヘルメットなどは、乗馬用ヘルメットは頭部をより多く覆い、乗馬時の転倒防止に特化しているため、満足のいくものではありません。ブーツは平らなもの、できれば先の尖ったもの、そしてかかとがあるものが望ましい。乗馬を始めたばかりのころは、十分な運動ができる耐久性のあるズボンであれば、どんなものでもよいでしょう。ライディングシャツは、日焼けを防ぐために袖のあるもの、またはライディング中に快適に過ごせるよう、通気性の良いものを選ぶとよいでしょう。また、手綱で指が刺激される人や、グリップ感のある素材を好む人もいるので、手袋も選択肢のひとつになるでしょう。

7. 7 資格を持った先生から馬の乗り方を学ぶ。近くに優良な厩舎があれば、厩務員から始めて、馬に慣れ、馬の周りにいることに慣れるようにしましょう。多くの厩舎では、ボランティアがいることを喜んでいます。その代わり、彼らの馬に乗せてもらうこともあり、馬の気質やボディランゲージに親しむことができます。

第2回（全3回）：馬の準備をする

1. 1 馬の正しい毛づくろいを学ぶ。運良く同じ馬に定期的に乗ることができれば、馬との「絆」を深めることができますし、乗馬の前後に問題や怪我を観察することもできます。機会があれば、餌や水を与えて、再び動物との関係を固め、信頼を獲得し、馬を信頼することを学ぶことができます。馬は本当に大きくて迫力があるので、「間近で馬を見た」というと、多くの方が驚かれます。

2. 2 馬に正しいブラッシングをする。カレーコーム、ダンディ（ハード）ブラシ、ボディ（ソフト）ブラシの順で使用します。カレーコームは馬の首、体、脚の半分程度に、ハードブラシは脚に使用します。ボディブラシは、馬の蹄までしっかり使える唯一のブラシです。馬の顔にはブラシをかけず、タオルやグルーミング用の手袋を使用する。馬の蹄を拾い、汚れているようであれば、蹄鉄で汚れや泥を落とす。安全のため、横から拾い上げ、決して馬の脚の真後ろや真正面に立たないでください。

3. 3 すべての機器を徹底的にチェックする。タックルームからブライドルを取り出し、清潔であること、革に穴や裂け目がないことを確認します。できればレールやサドルラック、スタンドの上に置いてください。他のライダーから見えないところに置いてください。

4. 4 馬を掴み、手綱を引く。馬をつかんだり、呼んだりして、ハルタをかける。馬の頭にかける革やナイロンの馬具で、滑らない程度にきつく結びたいが、馬が不快に感じるほどきつくないのが望ましい。手綱が完全に馬の頭の上にあることを確認してください。手綱が完全に装着されていることを確認していれば、多くの脱走は避けられたはずです。馬をストールに連れて行き、馬の口元にあるホルターの金属製リングにクロスタイを装着します。リングが2つある場合は、馬の口に近い左右の金属製リングにクロスタイをはさみます。

5. 5 馬に鞍をつける。馬の左側に立ち、馬の背中に毛布を滑らせ、毛布の前部が馬の前肩の稜線にかかるようにします。馬がびっくりするような動きをしてはいけないので、急な動きはしないようにしましょう。馬と接触する側が滑らかであることを確認してください。通常、ベルトの片側にはバックルを固定するための革のタブが縫い付けられており、もう片側は平滑になっています。このタブは下向きであってはならず、馬に不必要な不快感を与える可能性があるからである。サドルにはベルトを留めるための3つの革製タブがありますが、外側の2つの革製タブを使い、真ん中のタブがベルトの下にくるようにし、ねじれたり膨らんだりしていないことを確認してください。ふんどし（胸当て）を馬の下に引き、鞍のタブを馬の左側にあるバックルに通す。ねじれていないことを確認してください。サドルを締めるには、サドルのタブをバックルに通し、タブの端を引き上げ、サドルを締めた後にバックルを固定します。ベルトがしっかりと引っ張られていることを確認し、片方の端だけがゴムになっている場合は、この端を最後にしっかりと引っ張ります。

6. 6 馬に手綱をつける。利き手でないほうの手で手綱を持ち、利き手で馬の口を噛むようにして、手綱を馬に装着する。すべてのストラップを固定します。キャップストラップ（馬の口にかける紐）は、馬との間に指が入るくらいの締め付けが必要です。馬の頭の中で首と接する部分を通るスロートバンドは、窮屈にならない程度の締め付けが必要です。馬との間に複数の指が入るような、比較的緩やかなものがよいでしょう。必要であれば、馬を乗馬場まで歩かせる。ふんどしがしっかりしているか、鞍を動かそうとしたときに大きく動かないかを確認します。この時、あなたは馬の左側にいるはずです。

第3部：サイクリングの基礎知識

1. 1 馬に乗る。左手で手綱をつかみ、左手で馬の首、たてがみ、鞍の角をつかみ、右手で鞍の背をつかみます。馬を引っ張らないでください。左足をあぶみに入れ、体を引き上げ、右足を馬の後肢の上に振り下ろす。馬の尻を蹴って足を振りかざすと、馬が動き出すことがあるので注意しましょう。でも、どうせやるんでしょう？馬に乗るときは、他の人に馬を持たせることをお勧めします。右足をあぶみに入れ、半立ちの状態で体を前に倒し、サドルの真上で、サドルがきつそうかを感じ取ります。もし滑りやすい、または締め付け感がない場合は、一旦降りて左側からもう一度降り、胸のストラップを締め直してください。

2. 2 手綱で操舵する。馬の頭を首の中心に当てながら、それぞれの手綱の長さが同じになるように手綱を引き上げます。手綱は基本的に馬の「ハンドル」である。左回りは、手綱を左に引いて、馬の口の噛み合わせが圧力になるようにし、その圧力から頭をそらすように促し、その方向に頭を向けさせます。もう一つの方法は、両手で手綱を持ち、片方の手を安定させながら、もう片方の手で真後ろに優しく圧力をかけることで、馬が圧力に反応して背を向けるように誘導する方法である。左手を引き、右手はそのままで、馬は左へ曲がる。初めて学習するときは、必ず先生の指示を聞いてください。馬の動きを正確に誘導するのは複雑で、多くの練習が必要です。経験豊富なホースライダーから学ぶ。

3. 3 馬をなだめすかして動き出させる。ふくらはぎを馬の脇にそっと寄せて、馬を前に促します。また、ほとんどの馬は言葉の命令に反応します。一般的に、「ギダップ」や「アップ」は前に進むこと、「ウォー」は止まることです。馬に乗りたいなら転ぶ、転びたくないなら馬に乗らない、いずれは転ぶし、それを防ぐことはできないことを忘れないでください。それが厳然たる事実です。足を折ったり、踏まれたりしても大丈夫なように、ヘルメットもない。馬は私たちの10倍近くも強く、たくましく、意欲的であることを忘れないでください。ミニチュアホースでも、とんでもないダメージを与えることができる。怪我をしたくなければ、動物の背中に乗らないことです。

4. 4 オープンな場所で乗る。初心者のうちは、柵や低い枝、急な斜面には近づかないことが大切です。馬に乗るにはバランスと集中力が必要ですが、練習すれば自然にできるようになります。馬を自分のコントロール下に置き、馬が怯んだり後ずさりするような状況にならないよう注意すること。

• あまり早くやりすぎると、自信をなくしたり、大事なことを見逃してしまうかもしれないので、注意してください。
• 馬の後ろから近づかないでください。怖がると蹴ってしまい、あなたや馬が怪我をする可能性があります。
• オリンピック選手でさえ、学ぶべきことがあるのです。知っておくべきことは、知らなければわからないということです。ライダーは常に向上し、サポートを必要としているのです
• 急に馬に乗りたくなっても、いきなり買ったり借りたりしてはいけないんです。彼らは生きている危険な動物であり、趣味を決めてそれに飽きたら諦めるというわけにはいかないのです。
• 馬を飼う前に、乗馬と一般的な馬の世話を学ぶことが不可欠です。馬を安全かつ正しく世話できることは、乗馬ができることと同じくらい、あるいはそれ以上に重要です。
• 自分の馬を手に入れた後でも、経験豊富な人がいれば、どんな質問にも答えてくれるから便利です。
• 乗馬インストラクターをつけると、乗馬が飛躍的に上達します。
• 馬を飼い、世話をするのはとてもお金がかかることです。
• 馬は予測不可能な動物であることを常に念頭に置いてください。キック一発で死ぬこともあるから、周りには気をつけないとね。どんなにかわいいポニーも、あなたを傷つけることがあります。
• 馬やポニーのそばでは慎重に行動する必要がありますが、彼らは穏やかな巨人なので、あまり怖がらないようにしましょう。
• コツをつかむのに時間がかかることは自転車乗りなら知っているはず。
• 常にトレーナーの言うことを聞き、馬やポニーと過ごす時間を忘れないようにしましょう。