方法1 方法1 15：数時間、家の中で着用する。

1. 1 3 カミングアップ 1 テレビを見ながら、洗濯物をたたみながら、家事をしながらでも研ぐことができます。ヒールは長く履けば履くほど伸びます。そうすると、足の形にフィットするようになるのです。一日中履くのが不快な場合は、数時間ずつ履くことを検討してください。履き心地が良くなってきたら、外出時に履いてみてください。ヒールを履いて短距離を歩くことに抵抗がなくなったら、外に連れ出してみましょう。スーパーや銀行など、ちょっとしたお出かけに履いていくのもいいですね。

方法2 方法2/15：先に靴下を履いて、よりかかとを伸ばします。

1. 0 3 COMING SOON 1 早く慣れる必要がある場合は、ソックスを使うとスピードアップできます。ファッションとしては失格かもしれないが、誰もそんなことは知らない!靴下を履いて、ハイヒールを履いて。家の中で家事をするとき、家で仕事をするとき、外でテレビを見るときなど、さまざまな場面で着用してください。数日後、靴はあなたの足の形に馴染み始め、ソックスの余分なパッドのおかげでわずかに伸びます。靴下が靴をきちんと伸ばすためには、薄すぎても厚すぎてもいけないのです。シンプルなスポーツソックスに挑戦してみようまた、ソックスの保護クッションは、足の水ぶくれを防ぐのに役立ちます

方法3 方法3 15：かかとを曲げたりひねったりして、硬くならないようにする。

1. 0 1 カミングアップ 1 両足のかかとの裏を手のひらで押す。かかとを軽く曲げたりひねったりしながら圧力をかけます。靴に力を入れすぎたり、無理な姿勢をとったりしないように気をつけましょう。靴が傷んだり、丈夫であるべきところが弱くなったりする可能性があります。この方法を試した後は、ヒールを履いて履き心地を試してみてください

方法4 15の方法4：熱風でかかとをブローし、柔らかくする。

1. 0 3 Coming soon 1 ヘアードライヤーを弱～中火で1～2分使用する。この方法は、革靴には安全ですが、革靴を加熱しすぎないように注意してください。靴の一部分に長く当てるのではなく、全体に熱を吹きかけ、靴が危険なほど熱くなったらすぐに止めます。1～2分後、靴がまだ熱いうちにかかとを曲げたりねじったりします。または、靴が冷えるまで待って、靴下を履き、先ほどと同じように伸ばしてください

方法5 15のうち方法5：靴の中に水を入れた袋を凍らせる。

1. 12 3 Coming up 1 水が凍ると、靴の中で膨張し、靴が伸びる。フリーザーバッグに水を半分ほど入れておく。袋の中の空気を絞り出し、袋を閉じます。袋を靴の中にゆっくりと詰め込み、つま先までの空いたスペースがすべて埋まるようにします。次に、靴を冷凍庫に入れ、水が完全に凍るまでそのままにしておきます。水が凍ったら、袋を取り出し、靴を履いてみてください。それでも靴がきつく感じられる場合は、この作業を繰り返してください。

方法6 方法6 15：足の敏感な部分をモレスキンでカバーする。

1. 0 1 COMING SOON 1かかとの裏側とつま先の側面にモールスキンを貼る。モレスキンは、1日中足がかかととこすれ合うときに、生地が保護する層を作るので、水ぶくれや痛みを防ぐことができます。その日、かかとを履く前に、モールスキンを一枚ずつ切って、直接足に貼ります。この素材は、絆創膏のように肌に密着します。

方法7/15：包帯を使用し、水ぶくれを作らないようにする。

1. 0 1 Coming soon 1 かかとの上と足の指に絆創膏を貼る。これは、あなたの肌と新しいヒールの間の保護バリアとなります。また、モレスキンよりも家庭で手に入りやすいかもしれません。小さな包帯を買って、靴の中に入れて、履いたときにかかとから出ないようにしましょう。

方法8の15個中8個は、デオドラント剤で足を擦らないように磨くことです。

1. 0 6 Coming soon 1 発汗を抑え、靴ずれの原因となる湿気を防ぐ。肌とハイヒールとの摩擦が少ないので、マメができにくい。かかとの裏、足の指の甲、足の側面など、水ぶくれができやすい部分にデオドラント剤をすり込みます。また、防水性のあるブリスター・スティックを使っても同様の効果が得られるので、試してみてください。

方法9 15の方法9：靴にジェルインサートを敷いて、靴擦れを防ぐ。

1. 0 2 Coming soon 1 インソールをそれぞれの靴の内側に接着します。インソールは、かかとの裏側とつま先の下付近に貼り付けると、より効果的に保護できます。これにより、足が滑るのを防ぎ、さらにかかとに快適なクッションを加えることができます。ジェルインソールは、靴屋さんやほとんどの薬局で買うことができます。

方法10 15のうち方法10：かかと部分の底をサンドペーパーで粗くする。

1. 0 4 Coming soon 1 新しい靴の路面への追従性が高まります。新しいヒールは底が滑りやすいので、歩くと滑ってしまう。靴底に紙やすりを1～2分、または靴底が明らかにざらざらと感じるまでこすりつけます。ヒールが滑らない方が歩きやすいし、安全ですからねー。

15の方法11:履かない時は、かかとに新聞紙を詰める。

1. 0 7 Coming soon 1 履いていない時の靴の縮みを抑えることができます。せっかく履き慣らした靴を無駄にしたくないので、履かないときは靴を詰めておきましょう。新聞紙を靴の形に整えて、タンスに収納！？新聞紙が家にない場合は、雑巾でも大丈夫です。靴にシューポールが付属している場合は、それを代わりに使用します。

方法12/12：靴を履いていないときは、靴の中にシリコンパックを入れてください。

1. 0 5 Coming soon 1 シリコンが水分を吸収し、靴が縮まないようにします。靴の箱の中に、シリコンの入った小さな白い包みが入っているので、確認してみてください。靴を履いていないときは、この包みを靴の中に入れてください。そうすることで、靴の弾力性が失われるのを防ぐことができます。必要であれば、靴屋の店員におまけしてもらうこともできます。

15の方法13：皮をむいたジャガイモを靴の中に詰める。

1. 0 10 Coming soon 1 これは珍しいと思われるかもしれませんが、かかとを早く伸ばすのに有効です。まず、一度差し込んだ靴が開くのに十分な大きさのジャガイモを2つ選びます。まず、ジャガイモの皮をむくところから始めます。そうすることで、ジャガイモの汁の水分で靴の中の素材が柔らかくなるのです。そうすることで、靴がさらに伸びるようになるのです次に、ジャガイモを一晩靴の中に詰め込みます。履く前に靴を拭いて、ポテトの残留物を取り除いてください。

方法14 15の方法14：シューズストレッチャーを購入する。

1. 0 1 Coming soon 1 このツールを使って、かかとの幅と長さを伸ばします。シューズストレッチャーを靴の中に入れる。ストレッチノブがきつくなり、靴の側面に張りが感じられるようになるまで、ストレッチノブをひねってください。靴とシューストレッチャーを一晩室内に置いておく。伸ばしすぎたり、靴を傷つけたりしないように注意してください。靴底が緩んでいると感じたら、靴のストレッチを止めましょうこの道具にはさまざまなモデルがあるが、木やプラスチックでできているものが一般的である。

方法15 方法15：靴のストレッチマシンを使用する。

1. 0 3 Coming soon 1 この方法を知るために、靴の修理屋さんを訪ねます。かかとを慣らそうとしてもうまくいかないような場合や、これらのDIY方法を試す時間がない場合、プロは靴のストレッチマシンを使って手っ取り早く解決することができるのです。この機械は、圧力や熱を利用するなど、通常の家庭用治療器と同じ手法を適用し、パフォーマンスを素早く引き伸ばすことができます。多くの靴屋さんでは、購入する前に靴を伸ばして、よりフィット感を高めてくれます。

• モレスキンを足に接着する。靴に接着したいところだが、結局はこすれて落ち、内側に残骸が残る。
• 靴を快適に履くための補助具は、ほとんどの靴屋、小売店、薬局で購入することができます。足の甲に貼るジェルパッド、かかとの摩擦を軽減するインサート、滑らかな靴底に貼るザラザラしたパッチなどです。
• ハイヒールによっては、購入時にぴったり合うものが見つからないことがあります。靴は履けば履くほどしなるので、ヒールは緩くなく、きつく感じるものを買いましょう。