方法1 方法1/4：家庭でできる着付け

1. 1 新しい靴は家で履く。新しい靴を履いて出かける前に、階段を上る、立つ（夕食を作る、子供と遊ぶなど）、座る、あるいは走ってみるなどしてみましょう。これは、新しい靴を簡単に、楽しく慣らすための最も信頼できる方法です。素敵な革靴やフォーマルな靴をお持ちの方で、擦れたり、変質したり、あるいは変色しているのを見るとイライラしてしまうという方は、この方法を試してみるのが一番無難でしょう。

2. 2 最初は少ない靴で、だんだん多く履いていく。新しい靴を買う前に試着するとき、足が痛くなって帰ることはほとんどありませんよね？それは、痛みが出るほど長く履いていない（足に合うように靴のフレームを変えていない）ためです。ですから、自宅で靴の慣らしをするときは、早めにこまめに履き、何時間も履かないと違いがわからないと思わないでください。実際、最初は10分ずつ靴を履くことから始めても問題ありません。これを数日続けてみてください。数日おきに10分ずつ増やしていき、1回に1時間履くようにしましょう。このころには、靴がなじんでいるはずです

3. 3 靴は職場に持っていく。古い靴を履いて出勤し、デスクに座ったら新しい靴を引っ張り出し、足に履く習慣をつけるだけ。新しい靴を履き慣らすと同時に、時間を節約できる簡単な方法なのです。

4. 4 靴下を履く。そうすれば、靴を履くときに靴下が必要かどうかがわかるからです。また、新しい靴に慣れるまでの間、水ぶくれができるのを防ぐことができます。靴を履くときは、いつも使っている靴下より少し大きめの靴下を履くようにしましょう。厚手の綿の靴下を靴の中にぎゅっと入れてみてください。激しい歩行は、マメができる原因になるのでやめましょう。靴の中に足を入れておくだけでいいんです。靴下の大きさによって、フレームを伸ばすことができます。

方法2 方法2/4：フリーザーシューズ

1. 1 サンドイッチ袋2枚に水を半分ほど入れる。袋は、冷凍庫で膨らんだ靴に圧力がかかるよう、十分な大きさにしてください。ビニール袋を密閉するときは、袋の中の空気をすべて抜いてください。そうすることで、バッグの中の水が靴の輪郭になじみやすくなります。この方法では、靴を冷蔵庫に長時間入れておくことになり、その間に靴が濡れてしまうことがあります。この方法で使用する靴は、かけがえのないものでなく、水濡れに弱いものであることを確認してください。

2. 2 靴の中に袋を入れ、密封してください。冷凍庫から取り出したときに、靴が氷で覆われていると困るので、密封してください。

3. 3 靴を大きめの密閉できるビニール袋に入れ、冷凍庫に入れる。靴は、空洞の中に小さいビニール袋を入れ、外の湿気から保護するために大きいビニール袋を入れる必要があります。

4. 4 3～4時間待つ。靴の中の水が凍ると膨張し、靴の中の空洞に圧力がかかり、壊れるのです。シューストレッチャーではなく水を使う利点は、水が靴の内側の輪郭にぴったりとフィットすることです。

5. 5 靴を冷凍庫から出す。水の入った袋が固い氷になるはずだ。

6. 6 靴からバッグを取り出す。滑りやすくするために数分待つ必要がある場合があります。

7. 7 靴を履いてみる。少し暖まったら、その靴で歩いてみたり、スポーツシューズであればランニングやジョギングをしてみる。

方法3 方法3/4：ヒーター付きシューズ

1. 1 10分間靴を履く。靴を足に履き、できれば靴下を履いて、10分以内に歩き回る。これは準備のためである。

2. 2 靴を脱いで、手で伸ばす。靴が許すなら、上下に数回曲げる。

3. 3.熱風で靴に吹き付ける。靴を加熱すると、素材が膨張し、特に革の場合は柔らかくなります。ドライヤーを使って、ホット設定（ただし、おそらく最も高温ではない）にし、2～3分間シューを加熱します。熱はないよりあったほうがいい。

4. 4 加熱後、すぐに靴を履く。さらに10分間、歩いたり、座ったり、走ったりして、靴を履く。

5. 5 もう1回以上繰り返す。数回の熱処理で、靴の履き心地は格段に良くなります。

方法4 方法4：その他の方法

1. 1 可能であれば、シューズストレッチャーを購入する。これらは、靴の締め付けを軽減することができます。ストレッチャーを買いたくない人は（ネットで安く買えるが）、靴のかかととつま先を持って、前後に曲げるだけでいい。曲げ加工をした後に靴を履くと、靴の形が崩れてしまうので、必ず靴を履いてください

2. 2 ジャガイモを使用する。ジャガイモ（大）は皮をむき、ペーパータオルで水気を拭き取る。靴の空洞にジャガイモを入れ、一晩置く。芋の大きさは靴の履き口より少し大きめで、靴のつま先が変形しない程度にしてください。素材に多少の柔軟性を持たせながら、靴の形状に沿うようにポテトの一部を慎重に取り除く必要があるかもしれません。

3. 3 ストレッチスプレーを購入する。パッケージの説明書に従って、靴にストレッチ液をスプレーしてください。ほとんどの場合、説明書には、スプレーの間に手動で靴を前後に伸ばすことが示唆されています。

4. 4 靴屋に機械で靴を伸ばしてもらう。アメリカ人は、靴のストレッチングに年間200万ドル近くを費やしています。靴職人は、靴にストレッチ液を吹き付け、機械で数時間かけて靴を伸ばし、乾燥させます。これなら20ドル以上はかからないはずです。

5. 5.このようなギミックは避けてください。靴の引き抜き技の中には、単に効果がないものや、靴（特に美しい革靴）に悪いものがあります。次の慣らし運転のコツは、靴にアルコールを塗ることは避けてください。アルコールは美しい革靴に見苦しい跡を残し、革本来の油分を奪ってしまうことがあります。ハンマーなどの硬いもので靴をたたく。靴の裏をハンマーで叩くのは効果的かもしれませんが、その代償は？足の大きな人に靴を壊されるのは割に合わない？足の大きな人に靴を研いでもらうのは、倫理的に問題があるし、効果もない。他人に痛みを負わせるだけでなく（かわいそうに！）。靴を自分の足ではなく、相手の足に合わせるのです。.避けてください。

• 新しい靴で出かける予定なら、足にマメができ始めたときのために、古い靴の予備を用意しておくとよいでしょう。
• まず、頑張って正しいサイズを買いましょう。
• 新しい靴は外で履いてはいけません！汚れてしまって、家の中で履けなくなる可能性があります。