アプローチ1 方法1/9：自分のコミュニケーションニーズをオープンにする。

1. 12 10 Coming up 1 二人にとってのバランスをとることが大切です。もしあなたが、二人の関係の輝きが薄れてきたと悩んでいるなら、そのギャップを埋めるためにもっと頻繁にコミュニケーションを取ろうとするのが最初の本能かもしれません。しかし、パートナーがモヤモヤした気持ちを抱えている場合、コミュニケーションを増やすと逆効果になることもあります。人それぞれニーズが違うので、話し合ってお互いが納得できる解決策を考えるのが一番です。最近、あなたが私から遠ざかっているような気がする」こんな風に会話を始めてみてはいかがでしょうか。日中メールをしすぎて、息苦しくなっていないか""。私たちは時間帯が違うし、スケジュールも違うのですが、どうも疎遠になりつつあるようです。もっと話したりメールしたりすれば、もっと親しくなれると思う？""息苦しくならないように気をつけながら、サポートしていきたいですね。話す頻度やどんなコミュニケーションが好きなのか、遠慮なく伝えてください。一緒に考えよう！"

方法2 方法2/9：新しい方法でコミュニケーションをとってみる。

1. 1 7 カミングアップ 1 いつも同じようなコミュニケーションをしていると、退屈で予測可能なものになってしまいます。しかし、だからといって、常にそのルーチンに厳密に従わなければならないというわけではありません。時々、新しいことに挑戦してみましょう。ここでは、いくつかのアイデアを紹介します。歌のリンクをテキストメッセージで送り、"これはあなたを思い出させます "と言う。録音したメモを送り、"愛してる "と言うだけでいい。ケアパッケージで驚かせる。

方法3 9の方法3：小さな出来事を話す。

1. 日常の「つまらない」内容を共有することで、よりつながりを感じることができます。会う頻度も話す頻度も少ないので、会話も考えすぎてしまいがちです。常に深く、有意義な交流をしなければならないというプレッシャーを感じるかもしれませんが、それは非現実的です。さらに重要なことは、「つまらないこと」を共有することで、お互いが日常生活に深く関わっていると感じられるようになることです。何から始めたらいいかわからない場合は、次のような質問をしてみてください：ランチタイムにどこに行きますか？最近聴いているポッドキャストを教えてください。毎日、誰と一緒に歩いて帰っているのですか？

アプローチ4 9のアプローチ4：前向きで明るい姿勢を重視する。

1. 14 7 カミングアップ 1 別れはつらいものですが、ネガティブな感情が続くと、二人の関係に負担がかかります。もちろん、本当に気になることがあっても、何もないふりをする必要はありませんよ。しかし、何気ない日常であれば、二人のコミュニケーションを大切にするようにしましょう。でも、何気ない日常であれば、明るいコミュニケーションを心がけましょう。おしゃべりをした後は、疲れたり落ち込んだりするのではなく、元気でワクワクするような気持ちになりたいものです。いつも軽薄な態度では困りますが、コミュニケーションが取りやすいというのはありますね。何から始めたらいいかわからない場合は、毎日、あなたが本当に笑っている写真を大切な人に送りましょう。おバカなGIFや動画、リンクで相手を笑わせよう。お互いに面白い、または甘いペットネームを考え、定期的に使用する。二人の間の距離を、より強くするための挑戦として生まれ変わらせる。

方法5 9の方法5：週に一度、仮想のデートナイトを予定する。

1. 0 6 カミングアップ 1 日頃から本当に「会う」ことが大切。電話やDM、メールもいいですが、ビデオ通話で相手の顔が見えると、より深いつながりを築き、維持することができます。定期的にデートできないからといって、一緒に「できない」ことはありません。週に一度、決まった曜日・時間に定期的に「デート」を計画する。ロマンチックなデート、くだらないデート、カジュアルなデートなど、いろいろなデートをすることを目標にしてください。などのアイデアを試してみてください。同じ料理を作って、一緒に食事をする。お気に入りの番組を同時に再生。オンラインでゲームをする（World of Warcraft、Minecraft、Fortniteなど）。公園を "一緒に "散歩する。

方法6 方法6/9: 経験を共有する新しい方法を見つけよう。

1. 0 4 COMING SOON 1 夫婦でいろいろな感動を味わえるように工夫する。一緒に」いろいろなことができ、距離が離れていても親近感が湧く。同じ本を読んでノートを比べたり、オンラインゲームに挑戦したり。一緒にプレイリストを作り、毎日同じ時間に聴く。一緒に運動する：バーチャルコンペティションに申し込む、同じヨガのチュートリアルに従うなど、他のユニークなアイデアも検討してみてください。ガーデニング：同じ植物を種から育て始め、その経過を写真で共有する。新しいことを学ぶ：同じオンラインコースを受講し、一緒に宿題をする。共同ジャーナル：オンラインのジャーナル・プラットフォームを選択し、交代でエントリーを書く。

方法7 方法7/9：いくつかの物理的なオブジェクトを交換する。

1. 0 6 Coming soon 1 相手から具体的なものを得ることができるのは強力である。交換するアイテムはあなた次第です。ただ、セクシーなもの、気持ちのこもったもの、手書きのものなど、少しバラエティに富んでいるのがいい。ここでは、いくつかのアイデアを紹介します。洋服の交換（マフラー、Tシャツ、下着......）。何でもありだ！).特徴的な香りを入れ替えて、ベッドシーツにスプレーしてみましょう。

8の方法8：定期的にセックスの時間を作る。

1. 0 3 カミングアップ 1 お互いの身体的欲求を満たすことも重要である。感情面を重視しがちですが、性体験を共にすることは、二人の関係を健全に保つために大切なことです。メール、一緒にオナニー、セックスにズームイン、ポルノ鑑賞、「一緒に」ビデオバス、エッチな自撮り、ロールプレイング、スケベな話......。可能性は無限ですが、最も重要なことは、定期的に「物理的」な方法でつながることです。このような面白いことを続けるには、オープンマインドで、パートナーと一緒にいろいろなセクシーな冒険をしてみてください。パートナーのニーズや、二人の関係で幸せや充実感を得るためには、どれくらいの期間、肉体的なつながりが必要なのかを話し合ってみてください。お互いにファンタジーの実験と実行を半ば強制するような形で、ベストを尽くしてください。

方法9方法9:事前に計画を立ててから訪問する。

1. 0 10 Coming up 1 常にプライスレスな楽しみがある。お互いに納得できる一定の期間（1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月など）を決め、それ以上は次の訪問の予定を立てないようにしましょう。二人でアイデアを出し合い、手綱を交換しながら活動計画を立ててくださいとはいえ、訪問のたびに予定外の時間を設けて、のびのびと過ごせるようにしましょう。