方法1 方法1/12：ゆっくりと相手を知る。

1. 0 1 カミングアップ 1 付き合いたての頃は、肉体的に急がないこと。付き合い始めたばかりの相手にすごく惹かれていると、つい調子に乗ってしまうものです。感情的なつながりができていない状態ですぐにセックスに突入するのではなく、自分の感情を表現しやすい状態になるまで待ちましょう。例えば、お互いの好きなことを話したり、体験したりするデートをする。美術館など、その人にとって大切な場所に連れて行ってもらい、その人がどんな人なのかを少し知ることができるかもしれません。

方法2 方法2/12: 相手が心を開くような質問をする。

1. 0 6 カミングアップ 1 相手にとって難しいことでも、自分の気持ちを伝えてあげましょう。人によっては、"どんな気分？"と聞くだけでいい人もいます。そして、彼らは共有し始めるでしょう。もし、あなたのパートナーがあまりオープンでなく、感情的なつながりを促したいだけなら、次のような質問から始めるとよいでしょう。自分の一番自慢できるところは？""人間関係で大切なことは何ですか？""子供の頃の一番幸せな思い出は何ですか？"

方法3 12のうち方法3：パートナーに意外性のある思いやりのあることをする。

1. 0 8 Coming up 1 新しい思い出を作り、心の絆を深める。感情的な親密さは、単に自分の気持ちを話すだけでなく、共通の体験を通じて築いた個人的なつながりのことでもあります。最後に自然発生的なデートをしたり、一緒に何か新しいことに挑戦したのはいつですか？例えば、ある夜、パートナーに何も予定を入れないように言ってみましょう。彼らを拾ってゲームセンターに連れて行き、ピンボールと飲み物を数時間楽しむかもしれません。

方法4 アプローチ412：二人の関係を深めるために、一緒に楽しいアクティビティをやってみる。

1. 0 5 Coming up 1日常を崩すことで、2人の共通の思い出を作ることができます。付き合いが長いと、かなり決まったルーティンがあるのではないでしょうか。全く新しいこと、いつもと違うことをやってみると、新しい方法でお互いに交流することができます。一緒にテニスを習うとか、陶芸を習うとか。パートナーを新しい視点で見ることで、より愛したり、感謝したりすることができる場合もあります。一緒に外国語の授業を受けていると、パートナーが本当に外向的で、クラスメートと一緒にいると楽しいということがわかるかもしれません。普段、一人で過ごしている人は見ないかもしれませんね。

方法5/5：相手に感謝していることを伝える。

1. 0 2 カミングアップ 1 相手を肯定する言葉をかけて、大切にされていることを実感してもらう。相手が何か気の利いたことをしたら、遠慮なく「ありがとう」と言ったり、褒めたりしましょう。例えば、「子供たちを昼寝に連れ出してくれて本当にありがとう」、「荷物を置いていってくれてありがとう」などです。一日がとてもスムーズになりました。"パートナーを本当に応援したい？人前でほめる。あなたのパートナーは、大切にされている、本当に感謝していると感じることでしょう。

方法6 12の方法6：パートナーに不安を話す。

1. 0 3 カミングアップ 1 悩みを共有し、弱い面を見せる。あなたのパートナーは、あなたが心を開き、不快な感情や恐ろしい感情を露わにしていることに気づくはずです。これは、あなたが相手を信頼していることを示すものです。パートナーは、あなたが恐怖に直面したり、恐怖を克服するのを助けることさえできます。例えば、「今までの恋愛では、自分が十分だと思ったことはなかった」と言うことができます。もっといい人が見つかると思わずにはいられません。"不安を共有することで、パートナーはあなたが安心感を必要としていることに気づくことができます。

方法7 12のうち方法7：もっと親密な感じになりたいことをパートナーに伝えてください。

1. 0 4 カミングアップ 1 何から始めたらいいかわからないときは、話題をふってみよう。もっと近づきたいけど、どうしたらいいかわからない」と言うのは悪いことではありません。それは、あなたが本物で、傷つきやすいということをパートナーに示すものです。そして、それに応えることができるのです。簡単な会話を交わすだけで、親密な関係を築くことができるかもしれません。彼らは何も提案しないかもしれませんし、あなたが驚かせたので考える時間が必要かもしれません。このことを持ち出して、後で二人がもっと考えた上で対処するのは全く問題ありません。

メソッド8メソッド8/12：自分の感情や気持ちを共有する。

1. 0 9 Coming up 1 無防備で完全に正直になることを自分に許可する。簡単なことのようですが、疲れた、不安、嬉しいなど、自分の気持ちをパートナーに伝え、コミュニケーションラインをオープンにすることで、相手に自分の状態を知ってもらうことができます。単純な感情から始めたり、最も幸せなときに共有するのは簡単かもしれませんが、イライラしたり、がっかりしたり、悲しいときにもオープンになるようチャレンジしてみてください。例えば、パートナーに腹を立てているときに話さないのではなく、自分の気持ちを伝える。例えば、「今、本当に参っているんだ」と言ってみてください。このあたりを何とかするために、どうしてもあなたの力が必要なんです」。

方法9 12のうち方法9：相手を変えようとせず、相手の話を聞く。

1. 0 9 カミングアップ 1 裁くことなく、自分の気持ちを言う機会を与える。携帯電話やノートパソコンなど、気が散るものは脇に置いて、相手の話に絶対的な注意を払う。あなたの目標は、相手からの批判を恐れることなく、お互いが自分の本当の気持ちを話しやすい、安全で協力的な関係を作ることです。

メソッド10メソッド12：真剣な恋愛会話は落ち着いてから

1. 0 4 カミングアップ 1 衝突をコミュニケーションの機会とする。深刻な会話や口論を避けるのではなく、お互いが落ち着くまで待ち、特別に話す時間を設けましょう。そして、順番に自分の気持ちを伝えたり、何が問題なのかを説明したりします。パートナーが話しているときは、邪魔をせず、全神経を集中させましょう。例えば、相手が玄関に入ってきた途端に話題を投げかけたり、すぐに大声を出し始めたりしないことです。その代わり、静かで落ち着ける時間を選び、「とても大事な話があるんだ」などと声をかけてください。もし、会話が白熱して感情が高ぶったら、"I think we need to calm down and talk about this later "などと言えば、全く問題ないでしょう。

方法11 方法11の12：パートナーをチームメイトと考える。

1. 0 10 カミングアップ 1 夫婦であること、互いを大切に思っていることを再認識してください。相手を「勝たせよう」「良くしよう」とするのは避けましょう。人間関係は競争ではないので、相手の立場になって考え、相手の考えていることを理解するように心がけましょう。これは、二人の関係における問題や課題を解決するのに役立ちます。口論は、どちらかが問題や課題のために相手を非難しようとすると、悪化する傾向があります。責めることに集中するのではなく、どうしたら夫婦として元気になれるか、またお互いに楽しめるかについて話し合うのです。

Method 12 方法12：セックスを感情移入させる。

1. 0 6 カミングアップ 1 お互いの楽しみ方について話し合うことで、性的満足を優先させる。感情的な親密さは、肉体的な親密さと完全に分離しているわけではありません。実際、パートナーとセックスすることで、特に自分が興奮することを共有すれば、より感情的な結びつきを感じることができます。目を合わせて、セックスしているときの気持ちを伝える。例えば、「腰を抱くのが好き」「今、私に何をしたいのか言ってみて」など。セックスの後は、よりオープンになったり、傷つきやすくなったりして、自分の気持ちや感情を共有しやすくなることがあります。よりつながりを感じるには、お互いが十分にリラックスして楽しめる時間があるときにセックスをすることです。