方法1 方法1/11: 詳細な処方箋をお持ちの方は、処方箋をご確認ください。

1. 1 医師から着圧ソックスを勧められた場合、処方箋を渡されることがあります。もしそうなら、ほとんどの仕事はすでに終わっていて、あとは薬局に行って、あなたを待っている靴下を手に入れるだけでいいのです。医師は、あなたの症状に合った着圧の種類や靴下の長さを提案してくれますので、自分で判断する必要はありません。深刻な健康状態にある方は、着圧ソックスを購入する前に医師に相談してください。着圧ソックスは、末梢血管疾患や糖尿病など、特定の病状をお持ちの方には安全ではありません。処方される際には、医師がふくらはぎや足首を測定し、適切な形状にすることがほとんどです。

方法2：ほとんどの薬局で着圧ソックスを購入する。

1. 1 スポーツ用品店などでも販売されています。着圧ソックスの処方箋がない場合は、近くの薬局、ドラッグストア、スポーツ用品店などに行ってみてください。救急・医療コーナーでは着圧ソックスやストッキングを着用することが多いようです。大型のホームセンターでも着圧ソックスを扱っていることが多いのですが、品揃えはやや少なめかもしれません。

方法3：11の場合：初めて15～20mmhgの加圧をする場合。

1. 1 軽圧縮とも呼ばれ、最も低い値です。着圧ストッキングが初めての方や、自分に合うかどうかわからない方は、15～20mmHgのものを試してみてください。軽度の静脈瘤の腫れや痛みの軽減に最適です。下肢静脈瘤は、長時間じっとしていることが原因で起こります。着圧ストッキングは、血液を上に押し上げて脚から心臓に戻す働きを穏やかにし、むくみや痛みを予防します。また、アスリートであれば、軽いコンプレッションから始めるとよいでしょう。こうすることで、上に圧縮する前に、自分に合うかどうかを判断することができます。

方法4 方法4/11：妊娠中や術後は20～30mmhgを目安にしてください。

1. 1 このグレードはミディアムコンプレッションのため、ややタイトです。妊娠中の方は、着圧ストッキングを着用することで、四肢に溜まった体液を減らし、緩和させることができます。手術後の回復期であれば、寝たきりになっても着圧ストッキングで血栓を予防することができます。また、中程度の強さの着圧ストッキングは、再発した下肢静脈瘤やクモ状静脈を治療することができます。手術後の回復期であれば、（グラデーションソックスではなく）抗エンボリズムソックスを選ぶとよいでしょう。抗エンボリズム靴下は、足首だけでなく足全体をしっかり包み込みます。

方法5 方法5/11：重度の静脈瘤の場合、30～40mmhgを服用する。

1. 1 重度の浮腫やリンパ浮腫がある場合にも使用できます。40mmHgが着圧ストッキングの上限で、処方箋がないと手に入らない場合があります（ほとんどの薬局では、軽・中圧縮ストッキングしか売っていません）。高圧が必要と思われる場合は、怪我をしないように、まず医師に相談してください。医師によっては、40～50mmHGの着圧ストッキングを処方する場合もありますが、通常は腫れがひどい場合に限られます。

方法6 方法6/11：手術後の回復期でない限り、靴下は目盛りのあるものを選びましょう。

1. 1Graduatedは最も一般的なタイプであり、使用してもよい。抗エンボリズムソックスは、主に病院の手術後の回復期にある患者さんに使用されます（血栓を防ぐ効果があるため）。一日中立ち上がって歩き回ることができるのであれば、段階的にフィットするソックスに変えてみましょう。グラデーションとは、足首で最もきつく、ふくらはぎで緩くなるソックスです。

方法7 方法7/11：ふくらはぎの筋肉が太い人は、太ももまである靴下を購入する。

1. 着圧ソックスには通常、膝丈と腿丈の2種類があります。ふくらはぎの筋肉が太い人は、太ももまであるソックスを選ぶとより快適です。それ以外の場合は、ニーハイソックスを選ぶとよいでしょう。また、アスリートに人気の高いフルコンプレッションタイツも販売されています。靴下の長さによっては、特定の症状に効果があるものもありますので、医師があなたに合った靴下の長さを推薦することもあります。

方法8 方法8/11：クローズドトウかオープントゥかを選択する。

1. 1 この選択は、本当に好みによります。着圧ソックスは少し汗ばむので、一日中歩き回る予定のある方はつま先の開いたソックスをお勧めします。しかし、靴と着圧ソックスを合わせたいのであれば、本物のソックスを模したつま先が閉じているものを用意しましょう。つま先の開いた着圧ソックスはつま先の下まであるので、夏にビーチサンダルを履く予定がある場合にもおすすめです。

方法9：好きな色を選ぶ。

1. 1 通常はヌード、ホワイトを選択できます。ヌードタイツは脚のコーディネートに役立ち、白いソックスは普通のソックスと同じように見えます。色は着圧ソックスの種類やスタイルに影響を与えないので、自分に合った色を選ぶことができます。着圧ソックスを毎日履く予定であれば、色違いのソックスを何足か購入するとよいでしょう。着圧ソックスはほとんどの場合、合成繊維でできており、通常はナイロンとポリエステルです。

方法10 方法10/11: 朝一番に靴下を履く。

1. このときが一番脚がむくまない時期です。着圧ストッキングの着用に慣れるまで時間がかかりますので、無理せず数日間練習してください。ストッキングが痛いと感じたり、足がしびれたりする場合は、すぐに脱いで医師に相談してください。靴下を履くのが難しい場合は、靴下着用具を用意しましょう。これは、靴下を掴んで脚に引き上げるのを助ける金属製の器具です。肌が敏感な方は、着圧ソックスの生地が少しかぶれることがあります。このような場合は、それらを外して、あなたの選択肢について医師に相談してください。

方法11：靴下は4～6ヶ月に1回交換する。

1. 1 着圧ソックスは時間が経つとサポート力が低下することがあります。靴下の使用期間を覚えておいて、4～6ヶ月に一度くらいは買い替えるようにしましょう。そうすることで、着圧ソックスを履いている間中、その恩恵を受けることができるのです。サポート力がなくなったら、古い着圧ソックスは捨てればいいのです。

• 着圧ソックスは通常1足US$10前後です。