第1部 第2部：新しいフィラーのお手入れについて

1. 1.フィリングが固まるまでの時間を計算する。詰め物の種類によって、かかる時間が異なります。硬化時間を知ることで、詰め物にダメージを与えないように特に注意すべきおおよその時間を知ることができます。金、アマルガム、コンポジットの詰め物は、固まるまでに24～48時間かかります。セラミックの詰め物は、歯科用の青い光の力を借りるとすぐに固まります。グラスアイオノマーは充填後3時間以内に硬化しますが、硬さを感じるまでに48時間かかる場合があります。

2. 2 必要に応じて鎮痛剤を服用する。麻酔が切れるまで鎮痛剤を服用し、知覚過敏が治まるまで治療を続けることができます。そうすることで、腫れや痛みを和らげることができます。処置後の知覚過敏を抑えるために、鎮痛剤を飲む必要があるかどうかは、歯科医に尋ねてください。詰め物をした後は、痛み止めをパッケージまたは歯科医の指示に従って服用してください。感度は通常1週間以内に改善されます。

3. 3 麻酔が切れるまで、飲食はしないでください。施術中に麻酔を使用するため、詰め物をした後、数時間は口の中がしびれたような感覚になります。可能であれば、麻酔が切れるまで飲食は避け、体を痛めないようにしてください。食べたり飲んだりしても、しびれで体温が測りにくかったり、頬の内側や舌、先端を噛んでしまったりすることがあります。どうしても食べたり飲んだりするのを我慢できないときは、ヨーグルトやアップルソースなどの柔らかい食べ物や、水などの簡単な飲み物を試してみてください。フィラーではなく、反対側で噛んで、怪我をしたり、フィラーを傷つけないように注意してください。

4. 4 非常に熱い食べ物や冷たい飲み物を避ける。処置後数日間は、歯や詰め物が敏感になることがあります。知覚過敏や痛みを抑えるために、非常に熱いものや非常に冷たいもの、また詰め物を傷めるような食べ物や飲み物は避けてください。非常に熱い、または冷たい食べ物や飲み物は、詰め物の接着を損なう可能性があります。コンポジット・フィリングは、通常、歯に接着されます。接着は24時間以上続くので、その間は温かい食べ物や飲み物を摂取することをお勧めします。特に金属の場合、高温と低温で充填物が膨張・収縮する。そのため、充填適応や形状、強度が変化し、破損や漏れの原因となることがあります。熱い料理（スープやラザニアなど）や熱い飲み物（コーヒーや紅茶など）を出すときは、必ず冷めるまで時間をおいてから出すようにしてください。

5. 5.硬いもの、噛みごたえのあるもの、粘着性のあるものは避けてください。充填後数日間は、硬いもの、噛みごたえのあるもの、粘着性のあるものは避けるようにしてください。お菓子やグラノーラ、生野菜などの食べ物は、詰め物が抜けるなど、潜在的な問題を引き起こす可能性があります。硬いものをかむと、詰め物や歯が割れることがあります。粘着性のある食べ物は、充填された歯の表面に長時間付着し、虫歯になりやすくなります。歯と歯の間に食べ物が詰まると、詰め物が弱くなり、さらに虫歯になる危険性が高くなります。これを防ぐには、おやつや食事の後に毎回口をゆすぎ、歯磨きやフロスの後にフッ素入りのマウスウォッシュを使用することです。

6. 6.フィラーを口の反対側で噛む。ようやく食べられたら、1～2日は必ず反対側で噛むようにしましょう。そうすることで、詰め物が正しくセットされ、破損しないようにすることができます。

7. 7 フィリングに高い位置がないかを確認する。歯科医師は「詰め物」をするので、詰め物の材料を多く入れすぎてしまうことがあります。軽くかじってみて、具の高い部分がないか確認する。詰め物が割れたり、術後の痛みが出たりするのを防ぐため、高所を感じたら歯科医に連絡しましょう。ハイスポットがあると、口をきちんと閉じられなかったり、うまく咬めなかったりすることがあります。また、痛み、フィラーのある側で食事ができない、フィラーの破損、耳の痛み、顎関節のクリック音などを引き起こすこともあります。

8. 8 何か問題があれば、歯科医師に相談してください。歯や口の中、詰め物に異常がある場合は、歯科医に相談してください。そうすることで、根本的な問題がないことを確認し、歯へのさらなるダメージを防ぐことができるかもしれません。次のような症状を観察し、該当する場合は歯科医師にご相談ください。 歯の知覚過敏の修復 詰め物のひび割れ 詰め物が欠けたり外れたりした場合 歯や詰め物が変色した場合 飲酒時に詰め物が不安定になり、端から漏れていることに気がついたら、歯科医師にご相談ください。

第2回／2／2：詰め物のお手入れを毎日しよう

1. 1食後を含め、毎日の歯磨きとフロス。毎日の歯磨きと食後のフロスは、歯、詰め物、歯ぐきを健康に保つために必要です。清潔な環境は、さらなる詰め物や見苦しい汚れを避けるのに役立ちます。できれば、食後の歯磨きとフロスを心がけてください。歯に食べ物があると、虫歯ができやすい環境を促進したり、現在入っている詰め物にダメージを与えたりすることがあります。歯ブラシがない場合は、ガムを噛むと効果的です。コーヒー、紅茶、ワインは、詰め物や歯に着色する可能性があります。これらの飲み物を飲んだら、その後に歯磨きをして、着色を防いでみてください。また、タバコや喫煙も詰め物や歯に着色することがあります。

2. 2 甘いものや酸っぱいもの、飲み物の摂取を控える。糖分や酸性の食べ物や飲み物は、詰め物の必要性を高める可能性があり、その摂取をコントロールすることで口腔内の健康を向上させることができます。既存の詰め物の下には、簡単に虫歯ができます。また、詰め物は時間の経過とともに自然に壊れ、漏れてきますので、既存の詰め物の下が虫歯にならないように、健康的な食生活と衛生習慣を維持することが大切です。これらの食品を食べた後に歯を磨けば、詰め物が必要になるのを防げるかもしれません。学校などで歯磨きができない場合は、水で口をすすぐようにしましょう。水を飲む量を増やす。間食の回数を制限し、粘着性のある食品を食べないようにする。赤身のタンパク質、果物や野菜、豆類をバランスよく食べることは、お口の健康を含め、全身の健康に役立ちます。柑橘類をはじめ、健康によい食品でも酸性のものがあります。引き続き食べてください。ただし、摂取量を制限し、食べるときには歯磨きをすることを意識してください。フルーツジュースを水で50/50に薄めることを検討する。糖分や酸性の飲食物の例としては、清涼飲料水、お菓子、キャンディー、ワインなどが挙げられます。スポーツドリンク、エナジードリンク、砂糖を加えたコーヒーも重要です。

3. 3.フッ素入りジェルを使用する。複数の詰め物をしている場合は、歯科医師にフッ素入りジェルやペーストを処方してもらいましょう。フッ素は、新しい虫歯から歯を守り、口腔内の健康を促進する働きがあります。また、フッ素のジェルやペーストは、歯のエナメル質を強化し、詰め物を長持ちさせるのに役立ちます。

4. 4 アルコールが含まれる洗口液や歯磨き粉の使用は避けてください。アルコールを含む洗口液や歯磨き粉は、詰め物の耐久性を低下させ、さらに詰め物を汚してしまうことがあります。これらの問題を避けるために、ノンアルコール色の歯磨き粉やマウスウォッシュを使用してください。ノンアルコールの歯磨き粉やマウスウォッシュは、ほとんどの食料品店、薬局、オンラインショップで手に入ります。

5. 5.歯ぎしりをしない。夜間に歯ぎしりや食いしばりをする悪い癖があると、詰め物や歯にダメージを与える可能性があります。歯ぎしりをする人は、マウスガードの使用について歯科医に相談してください。研磨は詰め物を摩耗させ、小さな欠けやヒビなど、知覚過敏や破損の原因となります。爪を噛む、瓶を開ける、物を歯に挟むなども悪い習慣です。歯や詰め物を傷つけないためにも、なるべく使用しないようにしましょう。

6. 6.定期的に歯科医院を訪れ、検診やクリーニングを受ける。定期的な検診とクリーニングは、お口の健康を維持するために不可欠なものです。少なくとも年に2回、歯や詰め物に問題がある場合は、もっと頻繁に歯科医を受診しましょう。

• 定期的に歯科医院を受診し、口腔内の健康を保つようにしましょう。