方法1 方法1/4：ポリグラフ回答の適用

1. 1 必要なことだけを言う。ほとんどのテストでは、「はい」か「いいえ」で答えればよいはずです。ウソ発見器は、あなたの答えを説明しようとするかもしれませんが、説明しようとしたり、詳しく話したりしないでください。礼儀正しく、協力的であり、必要以上の情報を与えないこと。

2. 関連することは一切告白していません。チャート上の線がどのように見えても、あなたの告白ほど確実でダメージの大きいものはありません。ポリグラフ担当者は、たとえ異常がなくても、あなたのポリグラフのウソが「見える」ことを納得させようとするのではないでしょうか。騙されないようにね。ただし、誠実な印象を与えたいので、問題をコントロールするために、二次入学を怖がらないでください。ただ、さらに疑問が生じたり、関連性があると解釈される可能性のあることは認めないようにしましょう。ポリグラフ検査官の仕事は、自白を引き出すことであることを忘れないでください。多くの点で、テスト全体は、何かを認めるように誘導するために設計された複雑なごまかしである。

3. 3.質問にしっかりと、真剣に、躊躇なく答えること。冗談やトリックを言っている場合ではない。

4. 4.普通に呼吸する。コントロールの問題に加えて、1分間に15～30回の呼吸数を維持するようにする。あまり深く呼吸しないようにする。

5. 5.コントロール問題で呼吸数を変化させる。ポリグラフは、コントロールの質問に対するあなたの生理的反応と、関連する質問に対するあなたの反応を比較します。コントロール問題の正常値からの偏差値が、該当問題の正常値からの偏差値を上回れば、合格です。関連する質問に対するあなたの回答が対照質問に対するあなたの回答より強ければ、ポリグラフは（正しくても正しくなくても）あなたが関連する質問について嘘をついていると検出し、あなたはポリグラフに不合格になる可能性が高いです。コントロールの質問をされたときに、呼吸のパターンを変えてみる。呼吸を速くしたり遅くしたり、息を吐いた後数秒間息を止めたり、浅く呼吸したりします。これを5～15秒行い、次の質問の前に通常の呼吸パターンに戻します。

6. 6 コントロールの質問に奇妙に答える。明らかにコントロールのための質問をされたとき、曖昧に、あるいは奇妙に答えてください。例えば、今年は何年かと聞かれたら、「巳年」などと答えるかもしれません。目標は、テスターがあなたの「正常な」反応を理解するのを難しくすることです。

7. 7.コントロールの質問に答えるとき、精神的にストレスになることを考える。コントロールの質問に答えるときに人為的に自分を心配させることができれば、「普通」の答えが本当に心配な答えと同じになるように、テスト結果を修正することができます。例えば、コントロールの質問をされたときに、暗算をしてみるとか。頭の中で7秒をできるだけ早く数える、あるいは素早く長割をする。そうすることで、血圧や心拍数を、啓発的な質問に答えるなど、実際にストレスのかかる状況に近いレベルに変化させることができるのです。また、溺れるなどの怖いシナリオを想像すると、心拍数や呼吸が増加することが多いので、これもおすすめです。

8. 8.テスト後のインタビューに対応する。機械から切り離されるとき、ポリグラフはあなたをしばらく部屋に残し、戻ってくることがあります。ポリグラフ担当者は、あなたが嘘をついていることを "知っている "と主張することがあります。これは詐欺だ。落ち着いて、しっかりと、しかし丁寧に否定を繰り返してください。可能であれば、回答の変更・追加をせず、試験後の面接の延長も拒否してください。

アプローチ2 アプローチ2/4：油断しない

1. 1 ポリグラフ担当者は、あなたの友人ではないことを忘れないでください。嘘発見器は、自分があなたの味方で、あなたが正直に話しているだけなら助けてくれると説得してくるかもしれません。これは欺瞞であり、買ってはいけない。

2. 2.プレテスト技法ソフト。ポリグラフ担当者は、しばしば被験者に恐怖心を与えたり、ポリグラフの正確さを納得させようとします。捕まることへの恐怖が強ければ強いほど、生理的な反応も強くなるという理屈です。誇大広告を信じるなまた、ポリグラフ検査者は、あなたの恐怖心から反応を引き出そうとすることもあります。例えば、「汗の量を正確に測定するために、手を洗いましょう」と言われるかもしれません。トイレに隠しカメラを設置すると、指示通りにトイレに入ったものの、手を洗わない被写体が映ることがあります。

方法3 方法3/4: 問題の種類の識別方法を学ぶ

1. 1 質問の種類を決める。質問には、関連する質問、関連しない質問、コントロールされた質問の3つの基本的なタイプがあります。無関係な質問とは、"What is your name?" など、当たり前の質問です。とか、"この部屋の電気はついているか？"とか。"メディアにメモを漏らしたことがあるか"、"雇用主から金を盗んだことがあるか "など、関連性のある質問が重要です。とか、"ドラッグを売ったことがあるか "とか。コントロールクエスチョンとは、該当する質問とあなたの回答を比較する質問です。これらの質問は、（ほとんど）誰もが通常「はい」と答えることができるが、誰もが正直に答えることを躊躇するものである。例えば、"トラブルから逃れるために嘘をついたことがありますか？"といった具合です。とか、「雇用主から何か価値のあるものを受け取ったことがあるか？.

2. 2.複合的な知識を集約する。ポリグラフ検査官は、検査の前に、ポリグラフ検査について調べたことがあるか、ポリグラフ検査についてどの程度知っているかを尋ねることがあります。多くの研究をしたことを明らかにしないこと。ポリグラフ検査についてよく知らないのに、ポリグラフは科学であり、ポリグラフは信頼できる（少なくともその信頼性に疑問を持っていない）と信じているかのように振舞う。NDI」とは「No Deception Indicated」のことですが、ポリグラフは「あなたのテスト結果はNDIから来ました」など、特定の専門用語や頭字語を用いてあなたをだまそうとすることがあります。"の意味がわからないように振舞う必要があります。このプロセスについて知りすぎると、たとえあなたが何かを隠していなくても、ポリグラフ担当者はあなたに隠し事があると思うかもしれません。

方法4 方法4/4：事前にしっかり準備する

1. 1 ポリグラフを研究する。もし、あなたのキャリアや裁判がかかっているとしたら、できるだけ多くのリサーチをしますか？どのようなもので、どのような流れで行われるのが普通なのか、ご確認ください。最も重要なことは、ポリグラフは厳密な科学ではない、ということです。実は、科学とは全く違うのです。科学者ではなく、尋問者によって作られたもので、しばしば間違った結果を出すことがあります。

2. 2 テスターが何を求めているのかを知る。ポリグラフ検査は、スパイであるかどうか、薬物を摂取しているかどうかなど、特定の情報を調べるのに役立ちます。特定の事件がきっかけで検査を受けたのであれば、検査官が何を求めているかがわかるかもしれません。例えば採用前のスクリーニングテストでは、企業や機関の方針を調べて、認められるものと認められないものがあります。

3. 3.事前に対応を実施する。これらを事前に練習しておくと、ポリグラフ試験に合格する可能性が大きく高まりますが、それは正しい方法で行った場合のみです。これらの対策を読んだら、テスト前にしっかり練習して、万全の体制で臨むようにしましょう。

4. 嘘発見器の日」全体をテストだと考えてください。ポリグラフテストは、極端な話、就職の面接だと思ってください。保守的で適切な服装をし、テスト前に良い印象を与えるようにする。必ず時間通りに到着し、最悪の場合を除き、試験の予定を変更したり、延期しようとしたりしないこと。検査に来た瞬間から、すべての動作が観察される可能性があることを意識してください。待合室やトイレには隠しカメラがあるかもしれませんし、ポリグラフ室にはほぼ間違いなくカメラや対面鏡が設置されているでしょう。ポリグラフ検査は、あなたが機械に接続されるずっと前から始まり、あなたが検査場所を離れるときに初めて終了します。

• 保護観察または仮釈放の条件の一部としてポリグラフを受けることを要求され、ポリグラフが不成功に終わった場合、またはポリグラファーが対抗策を使ったと主張した場合、これは取り消し手続きで使用することができます。
• ポリグラフテストには、いくつかの微妙なバリエーションがあります。これらの質問があなたに与える影響に備えるために、テスト前に十分に勉強しておいてください。
• あなたを落ち着かせるもの、または非難的な質問であなたが今までやったことがないと知っているものを考えてください。質問に答えるとき、あなたの心の目でそれを見てください。
• ポリグラフの失敗を回避する最も簡単な方法は、ポリグラフを拒否することです。採用前の審査については、これでほぼ確実に不採用になります。しかし、特にポリグラフの使用に異論がある場合は、まだ有効な選択肢です。拒否することで採用されなくなることはあっても、解雇されることはないでしょう。米国では、民間企業の雇用主は、ポリグラフ拒否のみに基づく雇用の終了やその他の不利益処分を行うことはできません。しかし、この保護は通常、政府職員には及びません。ポリグラフが犯罪捜査の一環である場合、あなたには拒否する権利があります（少なくとも米国では）。ポリグラフを拒否することは、通常、刑事裁判では認められないし、ポリグラフの結果そのものが認められることも稀である。一部の州では、ポリグラフの結果は民事上および行政上の手続きで認められます。