第1回（全4回）：チェアのアジャスタビリティを評価する

1. 1 チェアの高さを調整できることに注目。人間工学に基づいたシートの高さは、完全に調整可能であるべきです。チェアの座面は、上下に動かしやすいこと。この調整により、様々な身長の人が快適に座れるようになります。チェアを購入する前に、座面の高さを調節できることを確認してください。座面の高さは15インチから22インチで、身長180cmから180cmの人が快適に座れるようになっています。ほとんどの椅子は調整幅が小さいです。膝を90度に曲げたとき、足が床に平らにつくようにします。

2. 2 チェアを使用する人を考慮する。エルゴノミックチェアを選ぶ前に、誰が使うかを考える必要があります。椅子に座る人が快適に座れること、または座った人に合わせて調整できることが必要です。購入する前に、オフィスの誰にでもフィットするチェアかどうかを確認してください。気になるチェアは、その人に合ったものを。多くのエルゴノミクスチェアは、ほとんどの人に対応できるように調節が可能です。

3. 3 チェアの個々のパーツが個別に調整できることを確認する。エルゴノミクスチェアは、各パーツを自分で調整することができます。アームレスト、シート、バックレストサポートを独立して動かせることが必要です。このようにカスタマイズすることで、使う人に合わせた最適なチェアを作ることができます。調整できない椅子は避けた方がいいかもしれません。一般的には、調整可能な機能が多いチェアを選びたいものです。

第2部 第4回：チェアの背もたれを評価する

1. 1 シートが背中の上部と中央部を十分に支えているかどうか確認してください。人間工学に基づいたシートは、背中の上部と中央部を完全にサポートすることができます。長時間座っている場合は、怪我や歪みを防ぐために、背中とその自然な形をサポートすることが重要です。購入する前に、人間工学に基づいたチェアが背中の上部と中部をしっかりサポートしているかどうかを確認してください。背もたれの幅は12インチから19インチの間であることが望ましい。チェアの背もたれは、背中の自然なカーブと形状をサポートするものでなければなりません。ほとんどの背もたれは、背中のラインをサポートするように調節することができます。

2. 2 シートのランバーサポートを確認する。ランバーサポートのない椅子は、腰を痛めたり潰したりする原因になります。腰は自然に内側にカーブしていますが、不適切なデザインの椅子はこのカーブをまっすぐにすることができます。腰の曲げ伸ばしをサポートするチェアを選ぶと、腰が丈夫になり、健康的です。ランバーサポートは、シートのバックサポートクッションを上げ下げすることで調整できます。背もたれの調節ができない椅子は、すべての人に適しているわけではありません。

3. 3 背もたれの調節や傾きが可能であることを確認する。リクライニングや背もたれの調節ができると、腰にかかる重さに影響を与えることができます。一日中座っていることが多い人は、リクライニングすることで椎間板や腰の筋肉への負担を軽減することができます。リクライニングできないエルゴノミクスチェアの購入は避けましょう。ほとんどのチェアは、最も快適なリクライニングポジションに固定することができます。背圧は110°～130°の傾きで最も低くなります。腰を痛めている人は、リクライニングチェアが最も効果的です。

第3部 4の3：シートの評価

1. 1 シートのサイズが合っていることを確認する。大きすぎたり小さすぎたりするシートを長時間使用すると、快適性や健康状態に影響を及ぼすことがあります。エルゴノミックチェアを探すときは、自分自身や使う人にフィットする座面であることを確認する必要があります。人間工学に基づいたシートの大きさを判断する際の基準として、次のようなものがあります。クッションは膝の後ろに置いてください。

2. 2 シートのパディングを確認する。エルゴノミクスチェアに座っている時間は長いでしょう。そのため、快適な座り心地と人間工学的なサポートを確保するために、チェアの張地が適切であることを確認する必要があります。購入する前に、シートが良質のフォームでできていることを確認してください。低品質のフォームはすぐに壊れ、椅子の座り心地を悪くします。少なくとも1時間は椅子に楽に座れるようにしてください。シートが不適切に張られていると、腰や背中の位置がずれることがあります。

3. 3.シートをリクライニングできるかどうかを検討する。シートのリクライニング機能は通常オプションですが、それでもシートにこの機能を搭載したい場合があります。リクライニングシートは、椅子に座ったときに正しい姿勢を保つのに役立ちます。シートをリクライニングさせれば、より快適に座ることができるとお考えの方は、人間工学に基づいたシートにリクライニング機能があるかどうかをご確認ください。

パート4/4: 選択を最終決定する

1. 1 自分で椅子を試してみる。チェアの説明書を読めばいろいろなことがわかりますが、やはり自分で試してみるのが一番です。実際に座ってみることで、座り心地の良さを肌で感じ、自分のニーズに合わせて適切に調整できるかを確認することができます。可能な限り、人間工学に基づいたチェアを自分で確認し、自分に合ったチェアであることを確認するようにしましょう。

2. 2 チェアの細部を検討する。最適なエルゴノミクスチェアを探すとき、考慮すべき機能はたくさんあります。しかし、あまりにも多くのことを考えなければならないため、チェアのある側面が見落とされている可能性があります。チェアのベースは、5本のスポークがあることが望ましいです。チェアには、簡単に自由に動かせるキャスターが必要です。ヘッドレストが付属している場合は、自分の体型に合っているかを確認する。椅子の高さが高すぎて調整できない場合は、フットレストが必要な場合があります。どの椅子カバーが良いのか知りたくなります。ビニールカバーはお手入れが簡単ですが、通気性はよくありません。布製のシートカバーは、空気を循環させることができますが、お手入れが難しくなります。

3. 3 いろいろな椅子のスタイルを考えてみる。エルゴノミクスチェアには、さまざまな種類とスタイルがあります。これらのチェアは、従来のスタイルのチェアとは異なり、それぞれ独自の利点と用途を持つことになります。これらのユニークなスタイルのチェアをご覧になって、あなたのニーズに合うものがあるかどうか確かめてください。ニーリングチェアは背もたれがないため、姿勢の改善や腰の健康に役立ちます。サドルチェアは、パソコンやデスクを置くのに適しています。鞍のような形をしており、背中を丈夫で健康にすることができます。エクササイズボールは、体を動かしながら、積極的にバランスをとるよう求めることができます。腰痛持ちの方には、フットレスト付きのリクライニングチェアが一番快適かもしれません。