第1部 全3部：学習へのアプローチ

1. 1 頬を空気で満たし、鼻から吸って吐きます。これは、肺の空気がなくなったときに使える、第二の空気源を作っているのです。これではまるでシマリスのようですが、自分を人間バグパイプ、頬を蛇腹に見立てると、より効果的な例えができます。

2. 2.口の中の空気を吐き出す。顎を閉じますが、口の中に小さな隙間を作り、頬の筋肉を使ってゆっくりと空気を搾り出します。そのまま鼻から深く息を吸い込みます。3〜5秒で口から空気を吹き出すように動きをコントロールします。このステップについては、専門家の間でも意見が分かれるところです。頬を膨らませたまま、しばしば肺から少量の空気を吸い込むことを勧める人もいます。しかし、空気が口から流れ出るときに、頬が通常の呼吸の位置に戻る方が自然かもしれないという指摘もあります。どちらの方法がより快適で効果的か、ご自身やお使いの機器に合わせて試してみてください。

3. 3.口の中の空気がなくなったら、肺から息を吐くように切り替える。鼻から息を吸っているので、口の中の空気がなくなると、肺がいっぱいになるはずです。軟口蓋を閉じることで、空気の出所を変えることができます。

4. 4.もう一度、頬に空気を入れる。肺活量がなくなる前に行うと、口の中に貯めた空気を使うときに、再び肺を満たす時間ができます。

5. 一度シームレスにできるようになれば、もう楽器を演奏するときに息継ぎをする必要はなくなるでしょう。

第2部 第3部 実践編

1. 1 吐く練習をする。水は目に見え、空気は目に見えないということもあり、細い水流を吐くと、その技法をよく理解することができます。また、円を描くように呼吸しながら唾を吐くと、楽器で発声するときの力加減をより再現することができます。できるだけ多くの水を口に含んでください。鼻から息を吸い、吐きながら、シンクに水を細く連続して吐き出す。

2. 2.ストローを使用する。ストローで唇をふさぐと、楽器を演奏するときの口の動きを真似ることができるので、練習に最適です。水の入ったコップにストローを挿し、連続した泡が出るように吹きながら、循環呼吸の手順を踏む。

3. 3 ヴォーカリゼーション。循環呼吸は、おそらくディジュリドゥを演奏するために最初に開発されたもので、長く持続する音を出すために最もよく使われるものです。この楽器の先生方は、発声することで作業がスムーズになると考えていた。頬から肺に空気が切り替わるときに、「ハッ」という強い音がする。

4. 4.マイクを試してみてください。ストローを吹いても音は出ないが、ストローを吹くという技術ではどうにもならない。マイクさえあれば、響きや質をあまり気にしなくても、鳴っているかどうかがわかるのです。もし、著しく音が途切れるようであれば、一つの空気源が完全になくなるのを待ってから、別の空気源に切り替えているのでしょう。口から肺へ、逆に肺から口へ、使っている方の空気がなくなる1秒前に切り替えます。また、このエクササイズは、このテクニックを使うために、どの程度しっかりと唇を押さえる必要があるのかを知る上でも役に立ちます。

第III部 第3回：楽器の使い方

1. 1 早めにお試しください。練習環境で技術を習得してから楽器に適用するのではなく、練習環境で技術を習得してから楽器に適用するようにしましょう。うまくなるにはそうするしかないので、マウスピースで音が出せるようになったら、あとは楽器を入れてみましょう。

2. 2.出世コースに乗る。複雑な音楽や曲から始めるのはやめましょう。その代わり、メモをしてから、簡単な反復練習をする。そうすることで、自分のテクニックを完成させ続けることができます。レジスターによっては、これを容易にするものもあります。まずは、楽器の音域の高いところから練習してみるとわかりやすいかもしれません。

3. 3.毎日少しずつ練習する。円呼吸は、最初は心身ともに疲れるので、長時間続けるのは難しいかもしれません。しかし、だからといって、たまにしか練習してはいけないというわけではありません。その代わり、技術を習得する間は1日3回、数分ずつ試してみてください。

• このテクニックは、ある空気源から別の空気源に切り替えるという意味で、シームレスな移行ができないように考えてはいけません。そうではなく、連続したプロセスとして考えるのです。
• そのまま横隔膜から息を吐きながら、循環呼吸をします。これはおまけのようなもので、良い呼吸法の基礎を捨てさせるようなものではありません。
• 最初から全部の工程を覚えようとせず、最初のステップに慣れてから、1番目と2番目のステップを覚えるようにしましょう。
• この技術を完成させるには、数ヶ月から数年かかると覚悟してください。楽器が上手になるには何年もかかるかもしれませんが、循環呼吸も例外ではありません。