分手後如何與前任相處
如果你有共同的朋友，孩子，或者出於職業的原因，學習和前任相處是必要的。不過，除了照顧好關係之外的其他人之外，與前男友保持積極的關係對你們兩個都有好處，用一種成熟的方式來承認，雖然那個人不是合適的浪漫人選，但他們仍然是你看重的人。這並不容易，也不總是合適的，這取決於你分手的原因，但有一些事情你可以做的更順利過渡，從一個分手到一個值得的友誼。或者，至少是民事關係。
妥善處理分手
分手後的良好關係始於分手本身。坦誠地說出分手的原因。不講禮貌會導致憤怒和怨恨的惡化，使我們更難成為朋友，甚至在以後保持文明。當然，如果有一些背叛從未解決，那麼這種可能性就不大了；這裡的假設是，有一個可識別的和不可調和的差異，使關係無法維持，無論是一方或雙方。如果你能在分手過程中兼顧禮貌、誠實和尊重，那麼在最初的傷害消退後，你將更有機會建立友誼。你或你的前伴侶可能不同意分手，但如果你瞭解對方的感受，這將有助於以後雙方有足夠的感情距離開始建立友誼。
花點時間調整一下
一段認真的感情需要承諾，而在這種感情投資之後分手總是很痛苦的。讓你們自己有時間去適應彼此遠離的新生活。這可能意味著一些時間分離和稀疏的溝通，這取決於你的需要，因為你透過工作的傷害和拼湊你的新的正常分開彼此。當你和你的前伴侶都知道你期待什麼時，這是最有效的，這意味著在前端進行一些交流，告訴他們你喜歡什麼型別的交流，以及交流的頻率。
最終，你會自然而然地開始找到自己的社交圈，與共同的朋友建立關係，而不涉及“情侶聚會”和“雙人約會”。你甚至可能會花時間做一些你一直想做的事情，但無論出於什麼原因，你覺得你以前的關係受到了阻礙。
你甚至會發現，分開一段時間後，你真的不想再做朋友了，讓你們兩個快樂地走各自的路。但是如果你決定要保持友好，你最好先得到一點空間。當你重新連線的時候，你會更容易把自己看作一個個體，感覺不到對彼此負責，或者太受彼此行為的影響。
拋開過去的爭論
這說起來容易做起來難，因為大多數戀情都有一些怨恨，在戀情結束後很快就很難釋懷。你和你的前任不會很快忘記你為彼此所做的個人犧牲，甚至你所遭受的小煩惱。你甚至可能對分手本身懷恨在心。重要的是要記住，如果你的目標是友好或文明，你應該採取相應的行動。這可以很簡單，當你在公共場合看到對方時，禮貌地打個招呼，或者當你聽到他們需要幫助時，主動提供幫助。
當你重新連線時，你的前女友不會是另一個人。會有一些不可避免的觸發因素，會讓你想重提舊論點。只要記住：現在你已經分手了，你不需要再贏得那些戰鬥了。如果他們不再是相關的，優先考慮你的需要相處，而不是你需要讓你的前伴侶知道你是對的。
提供但不要強迫——友誼
即使你想在你們的關係結束後成為朋友，你的前任也可能沒有或者他們還沒有準備好。對你們兩個都需要花多少時間才能舒服地看著對方繼續你的生活保持敏感。讓你的前男友知道你想成為朋友，並表現出友好的態度，但不要強迫。赫芬頓郵報的Brittany Wong解釋道：
你可能會繼續你的週末魔獸世界PvP戰鬥和塔可卡車執行幾個月後分裂，但你的前任可能不會有同樣的感覺。敏感地提出友誼的話題，如果你的前任承認他們還沒有準備好再次親密，尊重他的決定。
不確定如何提出分手後的好友請求？一位Redditor建議使用這樣一種語言：“與其以‘我們能成為朋友嗎？’來結束它，不如讓它更像一扇敞開的門：‘我仍然希望成為朋友。如果你願意，我也會在你身邊的。“這不是什麼義務/壓力，而是一個溫和的提議。”
如果你的前任準備好了，他們會接受你的提議。在那之前，最好不要推。讓門開著，但是試著減輕你的前任在是否和何時穿過門時可能感到的任何壓力。你們每個人都有自己的決定要做，無論決定了什麼，尊重這個選擇對現在和未來都是好兆頭，因為在未來，友誼是可能的。
尊重彼此的決定繼續前進
無論是兩周還是兩年，第一次看到你的前男友和別人在一起都會讓你感到刺痛，至少有一點。重要的是，在你準備好尊重你的前女友已經離開之前，你不要和他們談論做朋友的事。誠實地告訴自己你是否能處理好與另一個伴侶見面的問題，並採取相應的行動。納德洛夫博士是一位部落格作者和約會教練（實際上他不是醫生），他解釋說：
在試圖重燃友誼的初期，只要你承認你的前女友的約會生活存在，你就可以不想知道太多。試圖讓他們假裝他們生活的這一面不存在，只是為了不傷害你的感情，這是不成熟和自私的。你可以告訴他們你不想談論新的伴侶（現在），但是如果你想把他們從現有的伴侶中抹去，那麼你需要穿上你的**褲來處理它。
隨著時間的推移，你會對你前任的新戀情感到更舒服。他們的新伴侶可能不想成為你的朋友（畢竟你是他們重要的另一半的前女友），但友善會幫助他們挫敗消極情緒，減輕尷尬。
明白這可能不會發生
當然，有時候，你就是不能和前任做朋友。分手很難看，前任的新戀情讓你嫉妒，或者你似乎還是無法相處。事實上，你和前任的關係並不是完全由你控制的，這需要你們兩個。如果你已經向對方表示了應有的歉意和善意，表示願意做朋友，但卻沒有得到任何回報，那麼你可能需要接受這些，讓對方離開。也許你的前任只是需要更多的時間，也許你需要。接受這樣一個機會，你們可能會完全離開彼此的生活，這也是分手的一部分。
這篇文章最初發表於2017年，併在2020年更新，以包括額外的背景和滿足tl80風格的指導方針。
- 發表於 2021-05-12 11:22
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