如何強迫自己離開電腦
不管我們是不註意還是不想面對這個世界，我們都有意識到。。。我們整天都在電腦上。當這種情況發生時，你可以因為缺乏意志力（或純粹的懶惰）而痛打自己，也可以求助於他人。
不管你是在Windows還是Mac上，有很多工具可以讓你鼓勵自己在螢幕上休息，最好是延長休息時間，這樣你就可以從**上下來。
窗戶
微軟的作業系統並沒有很好的螢幕時間控制元件，至少對普通人來說不是這樣，但你有一些選擇。首先，你可以對自己完全是個**，限制自己在一天中的特定時間段登入。換句話說，在一些被迫離開的時間裡建造。
調出一個管理命令提示符（透過搜尋“命令提示符”，右鍵單擊，然後選擇“以管理員身份執行”）。要為自己設定時間限制，請輸入以下內容：
net user[您的使用者名稱]/時間：[天]，[時間]
至於這些變數，[你的使用者名稱]應該是顯而易見的；如果沒有，請從「開始」選單調出“計算機管理”，然後在“本地使用者和組”選項下找到自己。
“Day”也應該很明顯：“Su，M，T，W，Th，F”或“Sa”。時間是12小時或24小時格式，您可以選擇“2pm”或“14:00”，例如。你只能在幾個小時內設定限制，而不是幾分鐘，所以不要試圖說得太具體。
就我而言，為了阻止自己在工作日睡前使用臺式電腦，我會這樣做：
網路使用者davem/time:Su-Th，早上6點至晚上8點
這個程式碼只允許我在星期天到星期四從早上到晚上8點左右使用電腦。星期五和星期六對所有人都是免費的，因為我沒有規定這些日子的限制。也就是說，這個技巧只會阻止你在被禁止的時間登入。如果你已經登入，Windows不會把你踢出去。
家長控制
如果上面提到的技巧對您不太管用，您總是可以採取稍微簡單一點的方法在您的系統上設定家長控制。讓自己成為一個虛擬的“孩子”帳戶，並使用“家長”的權力，為自己設定螢幕時間限制。這可能會覺得有點傻，如果不是過度殺戮，但它肯定是一種方法，以限制你做的每個應用程式的基礎上。如果你不玩遊戲需要一點幫助，這可能值得調查。
應用程式和擴充套件
有一些像樣的應用程式和擴充套件，你可以用來自我警覺你的電腦時間，太。冷火雞或StayFocusd可以幫助你阻止網站，你花了太多的時間來檢視。透過嘗試Freedom將其擴充套件到應用程式，儘管它最終會迫使你以高昂的價格訂閱該應用程式，但也許一筆小投資才是你真正堅持生產力目標所需要的。
儘管像focus booster這樣的應用程式不會阻止你使用電腦上的任何其他應用程式，但擁有一個完成工作的倒計時計時器，或者相反地，讓自己休息一下，可能是你所需要的一切，以幫助你不把一點線上樂趣變成幾個小時的拖延。
雨衣
如果你想減少在MacBook糟糕的鍵盤上重新打字的時間，你有很多選擇。我是個孩子。無論你在Mac上做什麼都是你的交易，但如果你不想，你不必每天花那麼多時間去做。
首先，也是最簡單的，是macOS Catalina內建的螢幕時間功能。調出你的系統偏好，點選螢幕時間。您將看到一個窗口出現，看起來有點像這樣（毫無疑問，記錄的時間比我多）：
當你抱怨今天花了9個小時在瀏覽器上的時候，點選Downtime。開啟它，你就可以設定一個時間段，在這個時間段內，你只能使用特定的應用程式，比如說，晚上7點以後就不能玩遊戲了。不過，要遵守你的規則，因為你只需要花一大塊時間。
如果你不想對自己進行太多的微觀管理，你也可以使用App Limits部分來定義每天允許你在每一類應用中使用的時間。所以，如果你只想讓自己每天玩兩個小時的遊戲，但又不想瘋狂地指定一個允許你玩的“遊戲視窗”，那就使用應用程式限制吧。更簡單。
類似地，如果有一些應用程式是你需要使用的，但是你不想讓它們陷入你的生產力規則網中，那麼請確保你在總是允許的部分中檢查它們。
就這樣！螢幕時間透過限制你可以使用你最喜歡的應用程式的數量，讓你很容易控制你的螢幕成癮。你真的不需要比這更多的東西就可以重新走上生產力的道路。
應用程式和擴充套件
我經常看到關於“拯救時間”的建議，這是一個很好的應用程式，可以幫助你對自己花在應用程式上的時間有一個堅實的瞭解，並阻止煩人的分心影響你。我不確定我是否會以生產效率的名義每生產一個月掏6美元，但如果你需要一個比螢幕時間更強大的工具來嘮叨你在Mac上浪費了多少時間，這是一個選擇。
FocusMe是另一個用於阻止分散註意力的應用程式和網站的可靠應用程式，因此可以騰出時間去做比坐在電腦前更有效率的事情。也許付費購買應用程式就是答案；你是更可能忽略免費的螢幕時間，還是聽福克斯的警告，因為你是為該死的東西無論如何支付。至少，這是我的思維模式。如果我花了149美元買了一個有效率的應用程式，我肯定會更加關註。
很多人似乎也喜歡時機。我還沒用過，但它確實給了你一次****，這樣你就可以在註冊訂閱之前體驗一下了。它對你在Mac上所做的每一件事的報告都很全面，但我覺得如果你試圖跟蹤你在特定專案上花費的時間，比如，如果你為客戶的某件事每小時計費，它會更有用。我不確定它作為一種“離開你的電腦”意義上的生產力工具有多有用，但它是一種選擇。
我個人很喜歡自我控制。這個免費的Mac應用程式可以讓你建立一個分散註意力的網站黑名單。設定一個計時器，它不會讓你訪問他們，直到計時器已過。也許挫敗自己就是你需要的所有鼓勵，讓你的一天變得有意義(更好的是，即使你重啟mac或刪除應用程式，自我控制也能繼續工作。殘忍，但有效。）
- 發表於 2021-05-13 05:17
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