魅力是人們認為你與生俱來的東西之一，但事實未必如此。不管你的性格型別如何，完全有可能變得更討人喜歡，發展你的魅力。關鍵是要把註意力集中在你可以練習的某些特質上，並應用到你自己的行為上，這些特質可能會讓你看起來更有吸引力、更值得信賴和更有影響力。從這裡開始。

魅力是你學到的東西

如果你曾經遇到過一個討人喜歡的人，但你無法具體解釋你為什麼喜歡他們，他們有魅力。你也可以學習魅力，所需要的只是對你的行為進行一些調整。魅力是關於你的言行，而不是你作為一個人的真實身份。你的潛意識、社交暗示、身體表情以及你對待他人的方式都在培養你的魅力方面發揮了作用。

在上面的影片中，行為專家兼作家奧利維亞·福克斯·卡巴內講述了一個關於瑪麗蓮·夢露的故事。在一天中非常繁忙的時候，夢露帶著一位攝影師來到紐約市的中央車站。到處都是人，但似乎沒有人認出世界上最有名的人之一。她登上火車，悄悄地騎到下一站，沒有人註意到。卡巴內解釋說，門羅試圖證明一個觀點：

“瑪麗蓮想展示的是，只要她決定這麼做，她要麼是迷人的夢露小姐，要麼是普通的諾瑪·讓·貝克（她的真名）。在地鐵裡，她是諾瑪·瓊，但當她重新出現在繁忙的紐約人行道上時，她決定變成瑪麗蓮。於是她環顧四周，調侃地問攝影師：“那麼，你想見她嗎？然後，他說，沒有什麼大動作，她只是蓬鬆了頭髮，擺了個姿勢。然而，隨著這個簡單的轉變，她突然變得有磁性。一種魔力的光環似乎從她身上蕩漾而出，一切都停止了。時間靜止不動了，她周圍的人也一樣，他們驚奇地瞪著眼睛，突然認出一顆星星站在他們中間……”

毫無疑問，瑪麗蓮·夢露有美麗的一面，但她想證明魅力是你創造和散髮出來的，而不是你天生就有的。你的目標是在你的諾瑪·讓·貝克身上找到瑪麗蓮·夢露。它在那裡，但你必須努力找到它。

但是，請記住，你需要有點勇敢。培養魅力是一個過程，它涉及到在顯微鏡下觀察你所做的事情。你可能並不總是喜歡你看到的，但不要為它而自責。如果你控制住你的期望，你將能夠識別你需要調整的行為。記住，你沒有改變你作為一個人的身份，你只是透過微調你的對外交流來改變人們對你的看法。

掌握存在的藝術

“在場”是魅力最重要的方面，信心是第二位。在場就是真正與他人接觸。從本質上說，你是在向對方展示你對他們的全神貫註。如果沒有自信，你會顯得害羞或者對別人不感興趣，但是如果沒有在場感，你會覺得你是一個只對炫耀感興趣的人。和大多數事情一樣，兩個極端都不是理想的。

事實上，在場的藝術突出了你在培養魅力時要記住的最重要的一點：這與你無關。或者，正如佈雷特和凱特·麥凱在《男子氣概的藝術》中所說：

當你想到魅力時，你可能會想到讓自己在別人眼中顯得超級棒。但魅力的矛盾之處在於，它不是宣揚你的優秀品質，而是讓對方對自己感覺良好。真正的魅力讓對方覺得自己很重要；當他們完成與你的互動時，他們對自己的感覺比以前好。

事實是，我們喜歡自己，我們喜歡談論自己。你生活中那些你覺得討人喜歡和有魅力的人，讓你做你自己，讓你談論你自己。積極向上，放下自我，全神貫註。其實就是這麼簡單。

註意別人嘴裡的每一個字。想象一下你在看電影或看書，你正在慢慢地學習主角。把註意力和註意力集中在他們身上。最重要的是，不要坐在那裡，想想他們說話時你會說什麼。這似乎是一件積極主動的事情，但這隻表明你沒有真正的傾聽，只是準備反駁。

而且，這應該不用說，但在談話中拔出**基本上會毀掉你積累的任何可愛度。沒有什麼比發一封“快速郵件”或瀏覽Instagram更能說明你沒在聽。

當然，這是一種平衡。你不能整天坐著聽別人說話。懂得如何自信地與他人交談和表達自己也很重要。

培養自信

當你變得更有魅力時，自信會給你一個巨大的立足點，但這並不容易建立。你不想傲慢，但你也不想遇到膽怯或害怕。這一切都取決於你在自己面板上的感受。經常鍛煉，穿上能讓你感覺良好的衣服，談論你理解的事情可以幫助你建立和保持自信。

不過，你不應該只談論你所知道的。你可以對別人敞開心扉，表現出你的好奇心，同時表現出自信。當我們陷入一場關於我們一無所知的談話時，我們中的大多數人都會被關起來，突然之間，我們在尋找保護自己的方法，而不是對自己的無知視而不見。如果你從“防禦模式”轉換到“好奇模式”，你會對自己不知道的事情顯得很自信。除此之外，保持好奇心是所有重要的存在。你並沒有在腦海中遊蕩，試圖想出你明顯參與對話的答案。

有目的地生活

有自信和魅力的人也有目標。當你似乎沒有任務或驅動因素時，這是顯而易見的。你不需要把你的**掛在袖子上，但你需要有自信，相信你活著就是為了做某事。HighExistence的Jordan Lejuwaan建議你選擇一些能激勵你的東西，然後跟著它跑：

選擇一個事業、一個目標、一個願景，並付諸實踐。人們渴望有一個團結在一起的事業——一個值得相信的東西。你需要如此堅定地相信它，因為它能激發你的每一個動作。在任何情況下都要自信。表明你不認同困擾大多數人的疑慮。假裝你知道你要去哪裡，即使你不是100%確定。

你可能不知道你要去哪裡，但你應該看起來像你知道的。當一個場景上演時，表現得像你知道你的臺詞。我們都會有這樣的時刻，我們會做一些事情，然後對自己說，“那太愚蠢了。”忘記那些時刻吧。當你有這樣的時刻，哪怕只花一點點時間去想，你的行為就會明顯改變。你支支吾吾，人們都看得出來。自信是對你所做的事和你是誰都很好，不管這意味著什麼。人們喜歡自信的人，即使他們的其他品質不那麼吸引人。如果你能自信，魅力就是一跳，一跳，一跳。

征服會話的基礎知識

有魅力的人懂得如何與別人說話。他們知道如何開始談話，引導對話朝正確的方向發展，讓別人感到舒服。如果你不知道如何與最基本的人交談，你需要練習。這將是很艱難的，但是如果你能勇敢地離開牆花的心態，那將是非常有回報的。起初會很不舒服，但不舒服是你如何變得更好的。

如果你不知道如何開始一段對話，那就發揮你的創造力吧。首先，想想你願意和不願意談論什麼。如果有什麼東西會讓你覺得不舒服，可能會讓他們覺得不舒服。透過和藹可親的態度來進行談話也要容易得多，而不是試圖讓自己聽起來很出色。更不用說友好是一個偉大的魅力助推器。如果你想不起如何開始，或者你遇到了停頓，那麼就使用歷史/哲學/隱喻規則。盡你所能避免尷尬的沉默。

好的健談者也知道如何讓人們處於同一水平。他們分享經驗，講故事。用幽默作為工具，記住不是你說什麼，而是你怎麼說。如果你對一個笑話不確定，那就別說了。如果你讓它過去，沒有人會變得更糟。想象一個喜劇演員在臺上轟炸。沒有什麼比這更尷尬和魅力，所以不要這樣。同時，一個對自己的笑話充滿自信的喜劇演員也很有魅力。幽默，如果運用得當，會讓你成為房間裡最討人喜歡的人。

最後，但並非最不重要的是，提出問題。人們喜歡被傾聽，正如福布斯（Forbes）的西蒙雷諾茲（Siimon Reynolds）所說，提問給你一個完美的機會，讓你變得討人喜歡：

提問的人通常控制會議。而那些提出合理聰明問題的人通常會被認為是聰明甚至聰明的兩個因素，這兩個因素有助於建立個人魅力的認知。我一直覺得有趣的是，問一個好問題所需的知識要少得多，而提供一個好答案所需的知識卻少得多，然而那些問了很多問題的人最終往往會給人留下最好的印象。

想想脫口秀主持人。他們是世界上最討人喜歡、最有魅力的人，這就是他們獲得這些工作的原因。他們很有趣，但大多數時候他們什麼也不做，只是問他們的客人問題，但他們給人的印象是可愛的個人，是在控制。魅力是更多地瞭解別人，而不是別人瞭解你。

練習有效的眼神交流

有時良好的眼神交流比任何語言都更能溝通。適當的眼神交流可以表達你在傾聽，你關心，你接受對方作為一個個體。向下看或者不停地變換你的目光，表明你對自己不感興趣，你的註意力也在別處。

不過，練習眼神交流可能很棘手。太多會讓人討厭，但太少也會讓人討厭。你需要做實驗來找到合適的量。Ramit Sethi是《我將教你致富》的作者和創始人，他建議你稍微試一試：

…試著保持眼神交流的時間比平時長一點。你覺得怎麼樣？對方的反應如何？記住，你有很多機會去嘗試。在你的侍者、咖啡師或收銀臺的人身上練習。

隨著時間的推移，你會感覺到什麼是有效的，什麼是過分的。眼神交流的方式和持續的時間一樣重要。如果你不確定從哪裡開始而不覺得自己是個討厭鬼，試著關註對方眼睛的顏色。試著註意和你交談的每個人眼睛的顏色，並養成習慣。這種眼神交流讓你看起來很有風度，但又不顯得像個怪人。

用你的身體表達

有魅力的人用很多不同的方式表達他們的感受。用你的身體來強調和加強你的感覺或你在說什麼可以走很長的路。沒有人認為僵硬的人是有吸引力的。最重要的是，記住微笑。微笑的人比看起來生氣或不感興趣的人更平易近人，更討人喜歡。如果你不確定從身體表情開始，公司的Sims Wyeth建議你想想你認識的人或寵物，註意他們的身體：

想想看，當克萊默從傑裡公寓的門溜進，發現了一些令人驚訝的事情時，他就想起了宋飛的名氣。或者你的祖母，當她久別後看到你時，她會把胳膊舉在空中，彎曲膝蓋。或者我的狗，小熊，當我一天結束回家時，它高興地跳舞。

人們喜歡和人（和動物）在一起，用一種富有表現力的手勢。當然，你不想在工作中表現得像個小丑，表現得像克萊默一樣，但那些對當下發生的事情做出反應並適合當時的場合的手勢才是成功和吸引人的。

你還需要意識到表達行為的不良型別。例如，點頭是一個很好的方式，可以明顯地向別人表明你在聽，但點頭太多可能看起來比什麼都不做更糟糕。突然之間，對方很明顯地發現你在試圖表現出你在傾聽，而他們不再覺得你在驗證。人們會註意到你的表情，無論多麼輕微，所以意識到你最大的缺點只會對你有利。如果你不確定你做了什麼，讀起來不好，請你的朋友或你信任的人對你誠實。聽到真相可能很難，但如果你不知道真相，就無法解決問題。

就像一個方法演員成為他們扮演的角色一樣，把自己放在一種讓你意識到自己行為的心態中。如果你開始對自己的行為習慣失去意識，卡巴內建議你停下來，專註於腳趾的感覺。這將給你一個從上到下的評估你的身體正在做的所有事情。你沒精打採嗎？你的手在擺弄口袋裡的東西嗎？意識到並調整。

當有疑問時，練習映象

映象品質是一個簡單的方法，在目前的魅力。與對方的身體習慣和精力水平相匹配，你就會註意到他們對此的反應有多好。你不需要同意他們所說或所做的每一件事，只需要在某種程度上按照他們的方式行事。這可能是自然發生的，取決於社會環境，但這是一個簡單的方法來增加你的可愛。不言而喻：不要試圖重演查理·卓別林的映象場景，而過分模仿別人在做什麼。真奇怪。

你也可以反映出你覺得別人喜歡的品質。談到魅力，觀察力是一個主要因素，正如紐曼集團總裁喬伊斯·紐曼（Joyce Newman）所建議的，你應該關註那些你認為有魅力的人：

你不需要複製它們，但要瞭解它們的祕密，試穿它們，並對它們進行微調，直到它們適合你。這是一個反覆試驗的過程。

看看好萊塢，或者任何你註意到有魅力的人的地方，註意人們的舉止。當然，有些人可能充滿了自我，但你仍然可以為自己提升有效的、有魅力的品質並加以利用。模仿你認識的討人喜歡的人，你會學到一些關於如何變得更討人喜歡的東西。

你有能力變得更討人喜歡，更有魅力，你需要在這個過程中做出的改變並不像看上去那麼大。保持現在，自信，慢慢成為你行為的主人，看著你塑造別人對你的看法。

這篇文章最初發表於2014年12月22日，並於19年10月7日更新，以提供更全面和最新的資訊。