如何避免後悔的生活

當你的時間到了，你最後悔的是什麼？不履行自己的職責和義務？或是沒有實現你的夢想？康奈爾大學的最新研究表明，我們最大的遺憾與我們在生活中的責任無關。...

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當你的時間到了，你最後悔的是什麼？不履行自己的職責和義務？或是沒有實現你的夢想？康奈爾大學的最新研究表明，我們最大的遺憾與我們在生活中的責任無關。

心理學家湯姆·吉洛維奇在《情感》雜誌上發表了一篇題為《理想的路沒有走》的文章，他說，最困擾我們的遺憾是沒有實現我們的“理想自我”，我們不會為我們所犯的錯誤或我們應該做的事情而煩惱，我們會為永遠不能成為我們真正想要的人而煩惱。Gilovich解釋道：

“當我們評估自己的生活時，我們會考慮自己是否朝著理想的自己前進，成為我們想成為的人。這些遺憾會一直伴隨著你，因為它們是你透過生活的擋風玻璃所看到的。“應該”的遺憾是路上的坑窪。這些都是問題，但現在它們已經過去了。”

這一切都是基於現實自我、理想自我和應然自我三個自我的自我差異理論。真實的自我是一個人基於當前的屬性和能力而相信自己現在的樣子。理想的自我本質上是由他們希望有一天擁有的屬性和能力、他們的目標、希望和抱負組成的。“應然的自我”是指某人根據自己的義務和責任認為自己應該成為的人。就遺憾而言，應然自我的失敗更多的是“我本可以做得更好”，理想自我的失敗更多的是“我從來沒有成為我想成為的那個人”

正如Gilovich之前的研究所表明的，人們對自己的不作為感到遺憾的程度要比長期的行動更大。在這一刻，一個錯誤會讓你感到非常後悔，但你很快就會剋服它，因為它會以一種典型的“活到老學到老”的心態消失。畢竟，沒有人是完美的，對吧？Gilovich解釋說，人們不會為自己失敗的行為而煩惱，因為採取行動糾正這些問題更容易。大多數錯誤都是可以糾正的，或者至少可以道歉。

但你無法修複一開始從未做過的事情。你看，無所作為，完全缺乏嘗試，才是真正困擾你的。也許你從來沒有給過演奏音樂的機會，儘管你喜歡它。也許你把你寫下的每一個故事想法都藏起來了，因為你害怕如果你真的嘗試了別人會怎麼想。或者你從來沒有勇氣告訴那個特別的人你很關心他們，所以他們就沒有你過他們的生活。吉洛維奇說，很多人在試圖實現個人目標之前都會等待靈感的到來，但你不需要這樣。對靈感的需求只是一個藉口，也是一個懶惰的藉口。如果你想避免這種令人不安的遺憾，補救辦法很清楚：趁你能做的時候採取行動。

這並不是說你應該放棄你的職責和責任去追求你的夢想。它只是提醒你，你想做的事情不會消失。當然，我們變老了，我們的優先事項和責任也改變了，但我們仍然有長大後想要成為的東西。在我們的頭腦中，我們都有一個完美的自我版本，雖然我們永遠無法實現我們設想的每一件事，但如果不做點什麼，我們甚至無法開始接近我們的理想自我。

那麼，你的理想自我是什麼樣子的？它可能有點模糊，可能會隨著時間的推移而改變，但它在那裡看起來更難。一旦你有了一個大致的想法，就要齊心協力去嘗試，去失敗，去學習你喜歡的，去學習你不喜歡的，並逐漸把你理想中的自我塑造成一個現實可行的，循序漸進的目標。記住，你的理想自我應該是你渴望成為的人，而不是一個在臨終前縈繞在你心頭的幽靈。