2016年最受歡迎的健康和健身崗位
健康和健身是非常重要的話題。你似乎也這麼認為。從學習如何打造自己的體重訓練，到少睡一覺，再到如何偽造健身“前後”照片，這些都是我們2016年最受歡迎的健康和健身帖子。
所有你需要建立自己的體重訓練
一個有效的體重訓練計劃可以鞭策你的形狀，甚至對肌肉包，但“有效”不是每個人都一樣。有些人可以做10個俯臥撐，有些人需要20個，有些人需要比其他人做更多的動作。即使你多久鍛煉一次也是一個考慮因素。讓我們讓你跟上速度，為你打造完美的訓練計劃。
你的飲食中到底需要多少蛋白質
無論你是想要健康的面板和指甲，想要減肥，還是想要腫脹的肱二頭肌，攝取足夠的蛋白質都是很重要的。但是“足夠”可能是多吃幾個雞蛋和用蛋白奶昔衝下牛排的區別。下麵是如何找到答案。
最好的**運動
強壯和健康是好的，也是重要的，但是我們經常鍛煉的原因是為了好看。這些註重審美的運動不會讓你一夜之間變得很熱，但是結合健康的飲食，它們會給你帶來最好的鍛煉效果，讓你無論穿衣服還是不穿衣服都看起來很好。
喝了一晚上酒後如何睡個好覺
酗酒會讓你宿醉，當然，但你喝了一晚上酒後感覺如此遲鈍和疲憊不堪的部分原因是因為你睡得很糟糕。只需喝幾杯就可以破壞你的休息，但不會失去一切。下麵是如何把一個可能不安分的夜晚變成一個至少可以充電的夜晚。
為什麼升降梯值得大肆宣傳，以及如何安全升降
提舉：你要麼喜歡，要麼害怕。在不經意間，提舉看起來是一個很好的甩背方式（如果你的身體很糟糕，你也可以這樣做），但實際上，提舉是健身房內外最好、最實用的動作之一。以下是你需要知道的關於這個不那麼致命的運動。
如何偽造健身前後的照片
我們都看到過人們從河豚般的腹部到令人羨慕的腹肌的轉變照片。你可能會想，“我希望我也能拍到那張‘後’的照片。”哦，但你可以。事實上，沒有接近那個偉大的形狀。這是不誠實的，但營銷人員這樣做，和熱該死的，你會看起來難以置信。
我應該做全身運動，還是一次鍛煉一個肌肉群？
鍛煉計劃通常不被稱為“全身”或“身體部位”的例行程式，但我們都聽說過“腿部日”或“手臂日”，而不是做所有這些的鍛煉。每個專案都想讓你鍛煉肌肉，變得強壯，或者減肥。然而，在全身運動和特定的焦點運動之間做出選擇並不容易。
為什麼你的屁這麼臭，怎麼阻止
老實說：困擾你的不是放屁，而是你的屁真的很臭的時候。不穿纖維可能會讓你放屁少一些，但這並不能消除我們都害怕的**蛋味。相反，好好看看你的含半胱氨酸的蛋白質來源。
你能睡多久？
我們已經討論過你需要多少睡眠（對大多數人來說，至少七個小時），但我們真正的問題往往是另一面：你能用少於最佳睡眠量的睡眠來擺脫困境，甚至用一系列24小時的小睡來代替你的睡眠嗎？
你能用潤膚露來滋潤你的臉嗎？
我的大學室友和我是天壤之別。她會在臉上塗一些潤膚露，就像她胳膊和腿上留下的潤膚露，直接從泵瓶中流出。同時，我用特殊的面部潤膚霜保濕。我認為她弊大於利，但她的方法沒有我想的那麼有害。
對狗最危險的食物，為什麼
你可能知道你不應該給你的狗喂巧克力，但也許你的狗進了你的糖果儲藏室，結果很好。同時，你的獸醫更擔心你承認給他喂葡萄乾。困惑的？讓我們看看真正的危險是什麼。
促智藥和“聰明”藥物有多有效？
想象一下，你可以吃一片藥來加速你的思維過程，增強你的記憶力，讓你更有效率。如果這聽起來像是終極生活駭客，你並不孤單。有一些藥片能保證這一點，但它們是否有效還很複雜。下麵是最流行的認知增強劑，以及科學對它們的實際評價。
我最喜歡的運動胸罩是一件40美元的彈性胸罩
一開始我也不相信。當我第一次聽說B的時候ū我在谷歌上搜索了一個又一個評論，尋找一個能證明這是一個可笑的垃圾噱頭的人。但我讀到的大部分都是正面的，所以我都告訴你們了。我甚至給自己買了一個，現在呢？我是個信徒。
最常見的俯臥撐錯誤和如何糾正
俯臥撐看起來很簡單。理論上每個人都知道怎麼做，但當被要求做一個時，大多數人都會犯各種各樣的小錯誤，這些小錯誤會導致問題和傷害。這些細微的錯誤是常見的，一旦你意識到就很容易糾正。
所有這些正在執行的應用程式之間有什麼區別？
自從幾年前我們選擇了我們最喜歡的跑步應用程式後，情況發生了很大的變化。現在有很多應用程式可以把你的資料儲存在雲端，讓你和你的Facebook好友分享跑步記錄，但它們各不相同，你可能很難為自己挑選合適的。下麵是如何選擇。
正如你所看到的，我們在tl80上報道了令人難以置信的健康和健身場景。如果你喜歡的話，就轉到關鍵部位，在那裡我們談論蛋白質和肌肉。開玩笑而已。實際上，我們寫的都是與健康和健身有關的東西，包括蛋白質和肌肉。看看我們的一些老作品，但仍然是2015年的佳作。
- 發表於 2021-05-16 12:25
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