為什麼你不應該計劃你的樂趣太仔細

你有沒有發現自己害怕提前幾天或幾周安排好的悠閑活動？我第一次發現自己這樣做是在幾年前，當時我正準備回土耳其。我興奮地計劃和一些老朋友見面。但令我驚訝的是，隨著日期的臨近，我開始對這些期待已久的團聚感到不情願和不滿足。...

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你有沒有發現自己害怕提前幾天或幾周安排好的悠閑活動？我第一次發現自己這樣做是在幾年前，當時我正準備回土耳其。我興奮地計劃和一些老朋友見面。但令我驚訝的是，隨著日期的臨近，我開始對這些期待已久的團聚感到不情願和不滿足。

這篇文章最初出現在對話中。

“我得和我的朋友一起去吃午飯，”我對其他人抱怨道，這聽起來像是一件家務事。

我是個變態嗎？或者其他人也有這種感覺？我們越來越依賴時間安排來安排我們的生活：電話、約會、約會——當然還有有趣的社交活動。但是，計劃休閑活動也能讓人感覺像工作嗎？為什麼他們會成為恐懼的根源？

作為一個研究消費者行為和決策的人，我決定和Gabbie Tonietto博士一起探討這一現象。市場營銷候選人。在Tonietto的領導下（研究結果最終會成為她的論文的一部分），我們進行了一系列的研究，看看填寫日曆——即使是有趣的活動——是否會產生意想不到的副作用。

只工作不玩耍？

在13項研究中，我們發現簡單的時間安排讓原本有趣的任務更像是工作。這也減少了我們享受它們的程度。

例如，在一個實驗中，我們讓參與者想象和朋友一起喝咖啡的情景。一半的參與者認為他們提前幾天就計劃好了這次聚會，並把它放在日程表上，而另一半則被告知他們決定在飛行中去喝杯咖啡。我們發現，與即興活動相比，這種簡單、放鬆的活動在安排時更多地與類似工作的品質（“義務”、“努力”、“工作”）相關。

在幾項後續研究中，我們發現，簡單地安排一些有趣的事情——比如電影或社交活動——感覺就像是工作，即使是你經常做的事情，是新的或特別的事情，或者當你那天沒有其他計劃的時候。

在另一項研究中，我們建立了一個彈出式咖啡館é 在一所大學的校園裡，提供免費的咖啡和餅幹。我們把準備期末考試的學生放在一邊，給他們兩張票中的一張。第一組要求參與者選擇並安排一個時間讓他們休息一下，享受免費的款待。第二個只是告訴他們咖啡館é 會在兩小時內開放。

在參與者出現並喝了咖啡和餅幹之後，我們給了他們一份簡短的問卷，詢問他們在課間休息時有多享受。不出所料，我們發現那些安排了學習休息的人並沒有那麼享受。

時間表的限制

那麼，為什麼制定固定的計劃會如此拖沓呢？

我們認為這與時間安排有關。排程的核心是為活動分配時間。有固定的起點和終點。然而，如此嚴格的日程安排與人們對休閑和放鬆的看法相悖，因為休閑和放鬆與不受約束的自由有關。俗話說：樂在其中，光陰似箭。

另一方面，結構化的時間與工作活動相關：會議在特定時間開始和結束，最後期限隱約可見，時鐘的幽靈無處不在。

因此，當你的週末被安排和計劃好了——即使活動很有趣——它們也開始呈現出一些我們傾向於與工作聯絡在一起的特質。

在另一項研究中，我們讓參與者想象他們剛剛決定下午在森林保護區做各種各樣的活動，比如劃獨木舟和徒步旅行。我們告訴一半的參與者，他們只需做兩次活動，中間還要野餐。另一半被告知，他們在特定的時間（比如，從中午12:30到下午2:00）報名參加活動，中間留有野餐的時間。基本上，所有的參與者都會自發地去公園遊玩，並且都會參加類似的活動。唯一不同的是，一些參與者有嚴格的時間表，而其他人沒有。

我們發現，結構化不僅讓活動更像是工作，而且降低了參與者參與活動的慾望。換言之，即使是即興的休閑活動，一旦組織起來，也會開始感覺像是工作。