如何超越膚淺，建立更深厚的友誼
在你的生活中有支援你的，誠實的人會對你和他們的整體幸福感產生巨大的影響。但是培養超越錶面的友誼是一項挑戰，需要花費大量的時間和精力，而且一開始會感到尷尬。如果你想和你的朋友建立更深入的聯絡，下麵是如何開始的。
評估你的人際關係
仔細看看你現在的友誼。無論你的友誼是從工作、童年、大學還是其他地方開始的，都要問自己以下問題（並誠實地回答）。
- 哪些友誼需要更深層的聯絡？
- 你真的和你的密友“親密”嗎？還是你只是談論一些膚淺的話題？
- 誰最支援你？
- 你最喜歡和誰在一起？
- 你想在哪些關係上付出額外的努力？
如果你經常看到一個人在一個小組裡，你需要努力看到他們一對一，以建立更深的聯絡。你很可能不會發現這些問題很容易回答，但你不知道應該把重點放在哪些關係上。
計劃對話引發活動
為了建立友誼，你應該制定一些鼓勵談話的計劃，比如去參加藝術展覽，上課，或者一起做飯。
Lori Deschene在《小佛陀》一書中解釋了這些對話如何幫助你建立更深層的聯絡：
感受更多愛的第一步是建立親密的關係，這是從有意義的、有參與的對話開始的。這些不一定需要在本質上是深刻和精神的。他們只需要誠實、真實和互惠。
如果你已經有一段時間沒有和你的朋友在一起了，透過分享你們兩個上次見面後學到的東西來重新聯絡。
不要迴避困難的談話
當你的社交圈的治療師並不是你的責任，但潛心研究更多的情感話題可以拉近你的距離。深呼吸，問一些困難的報到問題，比如“你到底怎麼樣？”有一次，一個朋友告訴我，他們因為一些個人問題要休學。我覺得自己是個糟糕的朋友，因為我不知道他們在掙扎。如果我努力向他們核實一下，看看他們的真實情況，我就不會被這個訊息矇蔽了雙眼。
如果你想重新點燃一段曾經深得多的友誼，你應該對對方誠實，告訴他們你想從友誼中得到什麼。事先想好幾種表達自己的方式，這樣即使你情緒激動，也能繼續說話。一個例子是：“我覺得我們已經疏遠了。我真的很喜歡你的友誼。你覺得怎麼樣？我們能再努力成為更好的朋友嗎？”
不要因為談論話題很困難就迴避話題。如果你註意到你朋友行為上的變化，問問他們。
創造時間支援他們
更深層次的關係需要更多的時間和精力來維持，所以確保你在你的日程安排中留出時間來做到這一點。當然，你們兩個可能都有很多事情要做，所以要達成一個“無罪協議”，這樣如果計劃被取消，你們的友誼就可以保持強大，而不需要或被動的攻擊**流。
盡可能多地支援你所愛的人，他們很可能會回報你的努力。Jeff Haden在Inc.上撰文描述了原因：
建立良好關係的人不會考慮她想要什麼；她開始考慮她能給予什麼。她認為給予是建立真正關係和持久聯絡的最佳方式。她對待建立關係的態度好像一切都是關於另一個人，而不是關於她，在這個過程中，她會與遵循同樣方法的人建立關係。
關註你的朋友和他們需要的支援是一段有意義的關係的重要組成部分，不要忘記有時你可能需要告訴他們“不”。
無論你是內向型，外向型，還是兩者兼而有之，保持良好的人際關係對你的健康是必不可少的。遵循上面的提示，你將能夠與生活中的人建立更深層的聯絡。
來自阿爾瓦羅·卡佈雷拉·吉梅內茲和3d炣科、洛倫克恩斯、恩加茲吉耶克的影象，被完全排除，併進行了想象。
- 發表於 2021-05-19 10:56
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- 分類：網際網路
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