你很有可能多年來一直在看電視，在電腦前工作，這樣會使你的眼睛疲勞，增加頭痛的機率，降低你的整體享受和舒適感。請繼續閱讀，我們將向您展示如何建立一個舒適和高對比度的偏光觀賞體驗。

什麼是偏光照明有什麼好處(bias lighting and what are the benefits)？

在我們深入研究什麼是偏光照明以及為什麼你會從實施它中獲得巨大的好處之前，我們需要看看人眼的機制，以真正理解為什麼偏光照明不僅僅是一個炫耀的把戲，而是一種提高觀看舒適度和影象質量的有用技術。

為什麼螢幕會使我們的眼睛疲勞

最重要的是要了解你的眼睛工作在一個系統的平均數。當你看東西的時候，不管是遠處的汽車頭燈，美麗的風景，還是電視螢幕，瞳孔都會放大以調節進入眼睛的光線。擴張的程度是由眼睛從整個場景中吸收的平均光量觸發的，而不是由場景中最亮的一點觸發的。

當你在黑暗的房間裡看電視或使用電腦時，你的眼睛會聚精會神地盯著一扇非常明亮的小窗戶，那扇窗戶漂浮在螢幕周圍的黑暗之海中。你的眼睛準確地感覺到螢幕相對於房間的其他部分非常明亮。但是，你的眼睛無法適應螢幕上顯示的平均亮度水平。相反，它們會調整到整個視野的平均亮度。

這實際上導致了兩個問題。首先，如果房間的其他部分是黑暗的，你在螢幕上看不到清晰的對比。如果周圍的視野不是那麼暗，你的眼睛會感覺到更豐富的黑暗區域。

其次，更重要的是，你的眼睛會很快變得疲勞。長時間接觸，你可能會經歷眼睛乾燥或流淚，全身不適，甚至從太陽穴區域放射出來的緊張性頭痛。在最壞的情況下，隨著長時間的接觸，一些人會出現眼部偏頭痛、視覺障礙，甚至是由於嚴重的眼睛疲勞而導致的極度頭痛。

幸運的是，儘管你母親可能堅持認為看太多電視或關著燈看電視會使你失明，但這種眼睛疲勞的影響是暫時的，而且在接觸不到一天的時間內，眼睛乾燥和疲勞的症狀應該會自行解決。但這並不意味著你每次使用你的工作站或在你漂亮的新高畫質電視上看電影時都需要忍受。

偏光燈可以幫助很多。

偏光如何緩解壓力

那麼，如何避免在觀看電視或顯示器時不可避免地暴露在強光下呢？關鍵是要提高房間的整體亮度，而不是因為不加選擇地開啟所有的燈而產生問題。

讓我們看一看這個3D模型，它是一個非常典型的客廳設定，以說明常見的照明配置對於螢幕觀看是如何有問題的（儘管這個模型以HDTV為中心，同樣的照明問題也適用於工作站）。

在您典型的起居室或工作區中，您有天花板燈、落地燈和檯燈，所有這些燈通常位於螢幕上方，或者在地圖和重點照明的情況下，位於螢幕前面，高度與觀看者的頭部大致相同。

事實上，在看電視的時候開啟這些燈確實減輕了明亮的螢幕與昏暗的房間相襯的問題。然而，它帶來了一系列全新的問題。位於觀察者側面或後面的燈光將燈光投射到觀察表面上。這會降低對比度，給影象帶來眩光和霧霾，並因此產生自己的眼睛疲勞。它可能不像你在黑暗中盯著一臺明亮的電視時那種眼睛疲勞那麼強烈，但它仍然是眼睛疲勞，它使畫面看起來更糟。

與常規照明不同，偏置照明放置在您正在檢視的屏幕後面。這會提高你觀察區域周圍的光線水平，而不會使光線照向你的眼睛或螢幕本身。由於光線來源於觀看者的視線之外，並且不是直接反射到螢幕上的路徑，因此您可以在室內獲得增加光線的所有好處，而不會出現眩光或光線直接從光源照射到眼睛的問題。

偏光照明的額外好處

如果你還需要一些令人信服的東西，而不僅僅是讓你可憐的眼睛免於疲勞，那就考慮另外兩個好處吧。首先，偏光提供的附加間接照明增加了螢幕影象的對比度，使您的圖片看起來更好。

參考上面的視錯覺圖，看效果是否明顯。橫穿影象中心的條是一個恆定的灰色陰影（RGB:142、142、142），但在漸變的暗邊上它看起來更亮，而在漸變的亮邊上它看起來更暗。這種錯覺被稱為同時對比錯覺，它說明了當你在較淺的背景（右側）下看到灰色時，你的眼睛是如何感覺到灰色變得更暗、更豐富的，但是當你在較暗的背景（左側）下看到灰色時，你的眼睛是如何感覺到灰色變得更淡、更豐富的。照亮屏幕後面的牆壁，同樣的對比錯覺就會產生效果：螢幕上的灰色和黑色看起來更豐富，它們與周圍區域的對比似乎更強烈。

與之前的技巧相關，許多人將亮度和對比度的值調整到更高的水平，以獲得他們想要的顏色和黑色對比度的強度。如果你觀察螢幕的環境已經有助於提高對比度，並在螢幕上建立一個更好看的影象，那麼你可以把亮度調低。你的眼睛不僅會感謝你，因為螢幕不像前照燈那樣照在你的臉上，而且會延長高畫質晰度電視或顯示器背光裝置的壽命。

眼睛疲勞減少，影象更好看，顯示器背光壽命更長？偏光照明有什麼不好呢？讓我們來看看如何設定它，這樣你就不必在螢幕引起的眼睛疲勞和被沖洗掉的照片中再活一天。

如何選擇和設定偏光

這時你可能在想“好吧，好吧，你抓住我了。偏光燈聽起來不錯，我想要它。只要告訴我它的價格，這樣我就可以克服震驚。“幸運的是，它真的很便宜，實現一個完美的功能偏光照明系統。

別誤會，有很多很昂貴的方法可以繼續做（比如購買配備有定製的變色偏光照明環境燈系統的飛利浦電視），但是，當有很多便宜的替代品時，絕對不需要承擔這樣的費用。

首先，我們來分析一下什麼是好的偏光以及為什麼。然後，讓我們看看一些經濟的DIY和現成的解決方案。

選擇偏光

在為電視機選擇偏光時，最重要的考慮因素是色溫（除了在物理上考慮光線是否適合屏幕後面）。

燈泡的色溫用開爾文色溫標列出。數字越低，光越暖，越紅；數字越高，光越冷，越藍。蠟燭的火焰是1900K，非常溫暖，發出紅/黃的光。標準的白熾燈泡大約是2800K，仍然相當溫暖。“冷白”或“日光”燈泡的色溫在5000-6500K之間。

就眼睛疲勞而言，任何偏光照明都比無偏光照明好，但如果您希望偏光照明不僅能減輕眼睛疲勞，而且能讓您正在觀看的內容看起來更好，那麼您需要合適的燈泡。你想要一個燈泡溫度儘可能接近（如果不是相同的話）工業中使用的參考點，這個參考點既**你要看的螢幕，也為所說的螢幕建立內容。這個溫度是6500K。

HDTV或顯示器內的燈泡（無論是CFL還是LED）校準為6500K。膠片和數字影片的顏色校正為6500K白色參考點。編輯和處理內容的編輯套件具有6500K偏光。無論您使用的是熒光燈、LED燈帶還是白熾燈燈泡，如果您的目標是最大限度地提高螢幕影象的質量，您都需要一個色溫儘可能接近6500K的燈泡。

這立刻排除了我們在家周圍使用的大部分照明，因為消費者對溫暖的光線有明顯的偏好。在你的住所裡給人一種家一般溫暖的感覺的東西，會使偏光變差。

選擇一個合適的色溫燈可能是你需要做的一切。然而，如果你執意要得到絕對最好的圖片，你可能還希望看看燈泡的顯色指數（CRI）。這個數字很少被列在家用燈泡上，但是透過仔細的挖掘（或者透過購買用於愛好或商業用途的燈泡，其中CRI很重要），你可以發現CRI的價值。如果你想在HDTV或電腦顯示器上獲得最大的色彩清晰度，CRI在100分之90或以上是你的最低目標。這絕對是一個省的人尋找一個絕對的圖片完美的體驗，而不是簡單地緩解眼睛疲勞。因此，除非你正在建立最終的家庭影院設定或你想進入影片編輯你不必為獲得一個完美的CRI評級燈泡壓力。一個高質量的燈泡有6500K的色溫，對每個人來說都足夠了。

簡單的diy解決方案

當我們第一次開始尋找馬拉松遊戲和Netflix會議的解決方案時，讓我們的眼睛灼熱，我們選擇立即部署DIY解決方案，基於我們在房子周圍放置的材料。最好看看偏光照明是否有幫助，而不是花一大筆錢在一個毫無結果的專案上。

如果你的電視機或顯示器與牆壁相隔一段距離，那麼在屏幕後面放置一個普通的燈總成是很容易的。

在我們的例子中，我們抓住了一個簡單廉價的金屬商店燈與夾具附件，然後彈出一個日光溫度LED燈泡到它。整個裝置將光線照進大高畫質電視後面的空間，並沿著牆壁擴散。這是一個偉大的解決方案，因為人們與大集使用牆壁作為擴散器，只需要一個燈泡，並提供總的覆蓋面，甚至65英寸螢幕和更大的。

雖然我們對這個設定非常滿意（如果我們還沒有安裝的話，它只需要18美元左右），但是仍然有一些方法可以升級體驗，同時保持專案相當便宜。例如，你可以購買一個日光熒光燈泡，用於珊瑚礁水族館和蜥蜴飼養。一個好的燈泡有6500K的色溫和90+的CRI評級執行大約25美元。再加上一個簡單的燈元件，再加上20美元左右的安裝費，50美元以下的話，你就可以擁有非常接近他們在專業工作室裡使用的東西，而不必為此付出大量的金錢。

再次，在使用你擁有的類別，我們裝備了我們的多顯示器的立場，一些宜家二極體LED冰球燈，我們放在周圍。在宜家，一套簡單的四個冰球和一個小的動力磚總成就能讓你花25美元左右。我們包括這一點，不是因為二極體線有完美的色溫（他們沒有），而是為了突出什麼你可以做到僅僅使用材料你在家裡。如果沒有別的，它會告訴你，如果偏光是適合你。

雖然我們最初打算升級高畫質晰度電視和工作站上的偏光照明後，確定偏光照明減輕了我們的眼睛疲勞和其他問題（這是絕對的），我們發現我們簡單的DIY解決方案已經運作得足夠好，任何重大的升級或增強DIY專案現在更多的是化妝品和化妝品的問題完美主義勝過必然性。

商業偏光照明解決方案

如果你只是在尋找一個解決方案，你可以購買，**，並且不擔心匹配燈泡或購買自己的燈具元件，有很多解決方案可以提供非常合理的價格。

最便宜和最簡單的解決方案，我們推薦給任何人誰問是Antec偏光高畫質電視套件。只需10美元左右，你就可以買到一條足夠大的LED燈，可以放一臺60英寸的電視（大一點的電視可以買兩塊）。他們是6500K色溫，包括一切你需要的權利在工具包。發光二極體帶是明亮的，易於修剪，與預先標記的點，你可以安全地削減它刪除額外的發光二極體。最棒的是，即使你的電視直接安裝在牆上，薄薄的LED燈條也能正常工作，沒有空間放普通的燈。

整個元件是USB供電，所以你可以，如果你願意，驅動它離開你的高畫質電視的USB埠，使偏光燈自動開啟與設定。總的來說，這是我們遇到的最緊湊，最容易安裝的解決方案，不需要焊接或笨重的DIY解決方案與一個更大的燈元件。

另一個解決方案（應該被認為是偏光照明的金標準）是直接從為專業人士生產偏光燈的公司CinemaQuest購買偏光套件。你可以用65美元買一個他們理想的Lume標準燈（對於非壁掛式螢幕）。他們理想的Lume Panellight（用於壁掛式螢幕）售價約為95美元。這種設定執行一個公平的多一點DIY安排或LED帶，但價格你得到一個定製燈泡與6500K色溫，90+的CRI評級，以及一個燈總成設計方便安裝和調整。

最終，使用偏光來驅除暗室觀看明亮電視引起的眼睛疲勞、頭痛、乾眼症等症狀，實在沒道理不這樣做。唯一能讓人感覺舒適的觀賞體驗，對比度高、顏色清爽、沒有眼睛疲勞，唯一的辦法就是燈泡和一點安裝工作。