长途跋涉对身心都有好处
欢迎回到周中冥想，tl80每周都会在斯多葛智慧池中畅游，这是一个使用它的水来反思和改善你的生活的指南。
本周的选择来自塞内卡的《心灵的平静》（17.8）。他说散步对精神和身体一样有营养：
“It does good also to take walks out of doors, that our spirits may be raised and refreshed by the open air and fresh breeze.”
下面是另一个版本：
“We should take wandering outdoor walks, so that the mind might be nourished and refreshed by the open air and deep breathing.”
什么意思
出去走走对你有好处。当你呼吸新鲜空气时，你的精神状态会得到改善。
从中得到什么
毫无疑问，每天散步，即使只有20分钟左右，对你的健康也有好处。它能让心脏跳动，锻炼肌肉，燃烧卡路里，通常能帮助你避免久坐生活的大部分危险。这应该足够让你每天花一点时间起床活动。
不过，如果健康原因还不够的话，散步也能改善你的精神状态。它给了你一个清醒头脑和思考的机会。你甚至可以尝试我所做的，用散步来冥想和反思你生活中发生的事情。当有什么事情困扰着你，或者你正面临一个特别困难的障碍时，走出去走走。漫步，直到你达到你的目标。每一步都会让你更接近答案。加分，如果你可以围绕自己与一些自然，这有助于安抚灵魂，甚至更多。不要逃避你的问题，朋友，朝着解决问题的方向走。
你可以在这里免费阅读塞内卡的《心灵的平静》（又称《心灵的宁静》）。
- 发表于 2021-05-15 04:24
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- 分类：健康医疗
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