当你失败时，用保留条款给你的情绪一个安全网
相信你能控制一切是令人欣慰的，但即使你尽了最大的努力失败了，你也会失望的。为了让自己为偶尔不可避免的失败做好准备，在描述你的计划时使用保留条款。
正如咨询网站Barking Up the Wrong Tree解释的那样，保留条款是承认你不能完全控制自己的结果的陈述或短语。例如，你可能会对自己说“我要升职了”，但你不能真正控制结果。你可以影响它，但还有其他因素。相反，说“我会尽我所能得到升职”，这会让你有可能即使尝试也无法成功。这有助于你在计划失败时做好情绪准备：
这不是懒惰的借口。它认识到你可以控制过程，而不是结果。说“那次考试我肯定会得A+”是个谎言。你无法控制。但是说“我要好好学习”是你能控制的。
通过专注于你能控制的，你也给自己一个行动计划。如果你只是对获得A+持乐观态度，那么你可能会很懒。认识到你所拥有的一切权力就是学习，然后砰的一声：你知道下一步你需要做什么。
这个想法的根源是斯多葛主义，其中包括承认你不是100%控制你的生活。斯多葛主义还教导我们，我们的负面反应源于我们对事件的解释，而不是事件本身。举个例子，如果你相信自己完全可以控制升职，你会把没有升职看作是个人的失败。然而，如果你承认存在着你无法控制的力量（比如你的老板在预算中没有提升某人的空间），那么你就可以对自己所做的一切感到满意。保留条款可能只是一种语言工具，但它们可以帮助你调整你的看法，使之更符合现实。
斯多葛主义揭示了4种使你精神坚强的仪式：错误的选择
查德摄。
- 发表于 2021-05-16 10:47
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- 分类：互联网
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