阿什坦加瑜伽(ashtanga yoga)和哈他瑜伽(hatha yoga)的区别

阿什坦加瑜伽vs哈他瑜伽...

阿什坦加瑜伽vs哈他瑜伽 瑜伽作为一种生活方式在几个世纪前就被设计出来并达到完美，从那时起，瑜伽在印度的各个地方都得到了很长时间的遵循和练习。它指的是一套传统的身体和精神的做法，帮助你获得控制你的身体作为一个整体。经常练习瑜伽的人常被称为瑜伽士。它也是印度神话六大基本流派的一部分。它主要分为五个分支。阿什塔加瑜伽和哈他瑜伽是这五大分支的一部分。这篇文章是针对读者谁希望知道更多关于这两个具体分支的瑜伽。

阿什坦加瑜伽被认为起源于古代的瑜伽**。Ashtanga瑜伽专注于瑜伽的vinyasa方法。在这种方法中，不同于其他风格的重点是也给了时间之间的变化姿态。基本上，一个人的呼吸控制着姿势的变化和其间的时间。阿什坦加瑜伽由六种特定的姿势组成，它们总是按照相同的顺序进行练习，并由固定的呼吸模式控制。vinyasa的基本目的是在人体内产生热量，从而改善血液循环和出汗。它有助于增加身体的灵活性，并增加组织和肌腱的力量。当学生练习更高水平的瑜伽时，这些也有助于减少受伤的风险。除了基本的维尼亚斯，阿什坦加也包括更高层次的练习，如班达斯，德里希提斯，和咒语等。

哈他瑜伽可能是当今最流行的瑜伽形式。它是由瑜伽士斯瓦特马马在15世纪在他的汇编'哈他瑜伽普拉迪皮卡'。哈他瑜伽基本上为身体的身体净化奠定基础，为学生准备更高层次的冥想。哈他瑜伽是瑜伽的两个分支之一，专注于体育锻炼，另一个是拉贾瑜伽。它是一种尝试，通过身体姿势，如**，呼吸练习，身体净化，冥想和身心放松来实现身心平衡。**有助于增强体力和平衡，改善身体健康。

发表于 2021-06-22 10:42
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分类：健康医疗

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