水占**体重的三分之二。一名体重70公斤的男子体内有42升水。因此，维持体内水分对机体防止脱水至关重要。因此，取水必须平衡失水。通过肾脏的尿失水是身体失水的主要方法。此外，水可能通过粪便和汗液的产生而流失。身体的主要水分吸收是通过饮食摄入的。新陈代谢过程中也会产生少量的水分。人体的水分平衡可以通过调节体液的摄入和肾脏的水分排泄来维持。

覆盖的关键领域

1.什么是水平衡-定义，水的摄入，水的流失2.身体如何维持水平衡-调节水的摄入，调节水的流失3.水平衡的损害是什么-低渗，高渗

关键词：饮食摄入，脱水，高水化，低水化，渗透调节，生理性口渴，水分摄入，水分流失

什么是水平衡(water balance)？

水分平衡是指一个特定生物体内稳态的一个方面，在这个方面，体内的水量是通过渗透调节和行为来控制的。保持体内水分平衡对避免脱水至关重要。它还可以防止肾结石的形成和其他医学意义。身体的水分平衡可以通过调节水的摄入和流失来维持。

取水口

身体的主要水分摄入是通过液体的摄入来实现的。身体通过饮用水、液体和食物水分来消耗水分。一个健康的成年人每天必须喝2升水。液体和水本身占水摄入量的70-80%，而食物水分占20-30%。此外，含氢底物的氧化在新陈代谢过程中产生水分。营养物质代谢产水量见表1。

代谢产水

因此，代谢产水量与营养素的摄入量成正比。

失水

身体失水的主要方法是通过肾脏排泄。500毫升到几升的水通过尿液排出。渗透调节是人体的功能之一，涉及体液量的调节。肾单位是肾脏的功能单位，参与产生尿液以排除体液中多余的水分。每个肾脏包含大约一百万个肾单位。血液经过三个步骤过滤：过滤、再吸收和分泌。少量的水分通过粪便和汗液排出体外。健康**每天约有200毫升的水通过粪便流失。汗液是由真皮中的汗腺产生的。**每天大约产生0.3-2.6升的汗液。在高环境温度、高湿度或剧烈的体力活动中，出汗量会增加。

身体如何保持水分平衡

身体通过调节身体的水分摄入和流失来维持水分平衡。生物体可以通过这两种调节机制保持体内水分的紧密恒定。

取水调节

身体主要通过生理性口渴来调节水分的摄入。口渴被定义为有意识地想喝水。血浆渗透压的增加是口渴的主要**因素。下丘脑中的渗透压感受器检测到血浆中渗透压的增加，从而产生口渴感。当血浆渗透压稍有增加时，便会分泌抗利尿激素（ADH），以增加肾小管对水的再吸收。血容量或血压的降低和循环血管紧张素的增加也会导致口渴。社会和环境因素如社会影响、习惯和口干也会增加饮水量。

失水调节

身体主要通过肾脏排泄来调节水分的流失。根据身体的水合状态和液体的摄入量，肾脏能够调节通过尿液排出的水量。因此，肾脏维持细胞外液中溶质的恒定组成。参与这种反馈机制的激素是ADH。

在水分亏缺的情况下，血浆的渗透压增加到正常值280mo**ol/kgh2o以上。这是由渗透压感受器检测到的，**ADH的释放。这会导致细胞外液的稀释。当体内水分过多时，ADH分泌减少，减少水分的再吸收。人体水平衡的维持如图1所示。

Figure 1: Maintenance of Water Balance

什么是水平衡的损害(the impairments of water balance)？

水平衡的损害可能是由于水化不足或水化过度等情况造成的。水分不足是由于脱水导致身体水分流失的结果。它导致高渗的细胞外液。水化过度是在短时间内过度消耗水分的结果。它导致低渗细胞外液。等渗细胞外液可以确定时，水量是平衡的身体。细胞外液中不同类型疾病的原因如表2所示。

细胞外液中不同类型疾病的原因

结论

水占大多数有机体体重的大部分。身体通过调节身体的摄水量或失水来维持体内的水量。水分的摄入主要通过饮食来实现。生理性口渴的感觉会增加。失水主要通过肾脏排泄。肾脏可以根据细胞外液的张力来调节体内的水量。

引用

1.“水平衡。” 管腔/无限的解剖学和生理学，这里提供。