关键区别：BMI是对一个人当前体重与身高之间关系的统计测量。BMR是一个人每天应该消耗的卡路里数，即使他们除了躺在床上无所事事之外没有做什么。

BMI和BMR是两种常用的方法，人们试图保持健康或减肥。然而，这两种方法是完全不同的，并用于两个不同的原因。

BMI代表体重指数。这是一种身体测量技术，可以让人知道他们是体重不足，理想体重还是超重。BMI是一个指数，这意味着它显示了一个比率。在这种情况下，BMI是一个人的身高和体重之间的比率。BMI的计算公式为体重（kg）/身高（m）2。也可以计算为（体重（lb）/身高（in）2）x703。或者，体重指数也常常是根据表格或图表计算的，表格或图表上通常有不同的体重指数分类。有许多在线BMI计算器可用于自动计算过程。

根据答案，一个人可以分为体重不足、理想体重或超重三类。不同类别包括：

• 体重指数低于15被认为是非常严重的体重不足
• 体重指数在15.0-15.9之间被认为是严重的体重不足
• BMI在16.0-18.4之间被认为是体重不足
• BMI在18.5-24.9之间被认为是正常体重
• 体重指数在25.0-29.9之间被认为是超重
• BMI在30.0-34.9之间被认为是一级肥胖
• BMI在35.0-39.9之间被认为是II级肥胖
• 体重指数超过40.0被认为是三级肥胖

BMR代表基础代谢率，是一个生物过程。它表示某人在休息时消耗的能量。这种能量通常是运行重要**的基本功能所需要的，如心脏、肺、神经系统、肾脏、肝脏、肠道、***、肌肉、大脑和皮肤。由于BMR是能量，通常以kJ为单位报告，在这种情况下，kJ/h/kg体重。

BMR是人体所需的最少能量。如果身体只需要更多的能量，比如锻炼，那么身体就需要更多的能量来补偿额外消耗的能量。BMR是减肥的关键技术。然而，BMR更难计算，**和**的计算略有不同。计算BMR最简单的方法是使用在线计算器。

经验法则是3500卡路里等于一磅。这意味着要想减掉1磅（0.45公斤），就必须减少3500卡路里的热量。BMR告诉一个人他们需要吃多少才能让身体发挥功能，如果他们吃得更多，那么身体就会把额外的卡路里转化为脂肪。然而，如果一个人吃得比这个少，那么身体就会利用脂肪储备来补充所需的热量。

BMI和BMR的主要区别在于，BMI是一个人当前体重与身高相关的统计指标。另一方面，BMR是一个人每天应该摄入的卡路里数，即使他们除了躺在床上无所事事之外没有做什么。BMI一直受到许多人的批评，因为它没有考虑任何因素，比如身体成分或年龄。它完全基于身高和体重。而BMR是个性化的人与人之间的关系；它还考虑了体重、身高和年龄。

BMI和BMR的比较：