你知道你现在太阳穴的那种缓慢的悸动感吗？那种让你想剥下一层角膜的干燥、沙纸般的感觉怎么样？

这些都是一个非常真实的问题的真实症状——你看这篇文章的时间越长，问题就越严重。但不仅仅是这篇文章，也不仅仅是你。美国验光协会称，经常在电脑上工作的人中，有70%会受到视力相关问题的影响，包括经常头痛、视力模糊或双眼模糊、眼睛灼热、眼睛疲劳、流泪过多、眼睛干涩、频繁眨眼和眯眼。

但究竟是什么导致这些症状呢？好吧，你的眼睛通常是这样运动的：

眼球运动、聚焦和眼球排列过程涉及重复的肌肉活动。每只眼睛的运动都是由六块眼外肌控制的，这六块眼外肌在观看电脑屏幕等物体时负责眼睛的正确对齐。眼睛改变焦点的能力是由睫状肌控制的，睫状肌对眼睛的内部晶状体施加力。

然而，根据宾夕法尼亚验光学院的一项研究，当你坐在监视器前时，眼睛会发生这样的情况：

在电脑上工作时对视觉要求很高的因素包括频繁的眼跳、适应能力和收敛性。当任务的视觉需求超过个体舒适地完成任务的视觉能力时，问题就会被注意到。

那么，电脑究竟是如何加剧这种肌肉劳损的呢？

计算机视觉综合症与任务的独特方面有关。在电脑前工作比阅读打印文件等其他标准的办公室工作对视觉要求更高。计算机视频显示器的设计方面，如屏幕分辨率和对比度、图像刷新率和闪烁、屏幕眩光以及工作距离和角度都可能导致工人症状。

用外行的话说，你的电脑让你的眼睛发狂。睫状肌的构造并不能承受你所需要的那种压力。这些问题不是心身问题，你不只是疲倦——所有这些都是一个真正的医学问题（称为计算机视觉综合征）的迹象，需要得到适当的照顾。

那你怎么减轻症状呢？首先，退后一大步。不，真的。你能把手掌平放在电脑屏幕上吗？那你就坐得太近了。第二，把椅子抬起来。显示器的顶部应该略低于眼睛的高度。下一步，调暗灯光，打开一些卢瑟·范德罗斯。你的显示器应该是房间里最亮的光源（范德罗斯只是让事情更**）。

最后-这是一个大的-得到一双**。由视觉委员会推荐，电脑眼镜使用专门的镜头，色调和涂层，以减少电脑眩光和保护你的眼球。提供处方和非处方镜片，Gunnar是任何人谁患有眼睛疲劳的关键解决方案。

精心设计的镜片光学纯净，通过消除杂质造成的失真和混浊，以及着色，确保最清晰的图像，以帮助减少HEV（高能可见光）的数量，可以损害你的视网膜。此外，GUNNARS的镜片几何结构有助于眼睛的自然聚焦能力，帮助放松睫状肌，同时其符合人体工程学的设计包裹着你的头部，以防止干燥的气流。

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