“查理马”是一个常用术语，用于描述腿部肌肉发生的抽筋或痉挛。这种类型的肌肉疾病有不同的原因，针对不同的情况推荐不同的治疗方法。在更常见的查理马治疗方案中，有按摩、对该区域加热或使用冰块帮助缓解痉挛和疼痛。

也许查理马疗法最常见的例子就是按摩。简单地揉捏一下突然收紧和抽筋的肌肉可以在几分钟内缓解疼痛。在某些情况下，在短时间的按摩后伸展腿部可以使肌肉进一步放松，从而完全缓解疼痛。这种组合可以在任何情况下使用，带来暂时的缓解，有效地让时间探索痉挛的根本原因，并确定更持久的解决方案。

加热也是查理马治疗的一个常见例子。使用加热垫，甚至将腿部浸泡在温水中，都有助于缓解抽筋，让肌肉放松。当没有加热垫且无法进行温水浴时，使用含有辣椒或卡宴的某种类型的肌肉摩擦产品通常会直接为烦躁的腿部肌肉提供热量，并开始缓解疼痛。

由于痉挛的某些原因，加热并不是最好的方法。如果抽筋和肌肉收缩是由腿部撞击引起的，会导致创伤和瘀伤，这一点尤其正确。在这种特殊情况下，使用感冒是查理马理想的治疗方法。冰敷或某种类型的冷敷将有助于减轻肿胀和炎症，减少肌肉痉挛的发生率。

虽然了解查理马治疗方案的范围是一个好主意，但解决问题的可能根源也很重要。体内钾或钙的缺乏可能引发痉挛。脱水或体内激素平衡的改变也会导致腿部肌肉反复收缩或痉挛。甚至有可能是最近开的处方药可能是问题的根源。如果痉挛持续，请与医生合作，确定病因，并采取适当措施纠正潜在问题。