什么是动力提升？(power lifting?)

举重是一项竞技运动，包括在三种不同的活动中举起大量的重量。这项运动包括下蹲、卧推和提举。与奥运会举重不同，力量举重主要关注可以直接举起的重量，而很少关注精确性或技术。这项运动的起源可以追溯到20世纪初，当时它主要在纽约市进行。新一代举重运动员诞生于早期的强人主义表演，他们专注于尽可能举起最大重量，并在不同的位置展示了他们的实力。。...

A power lifting competition works an enormous range of muscles.

Performing squats, especially with heavy weights, can help strengthen the thighs and other muscles of the legs and lower back.

蹲起是举重项目之一，运动员主要通过臀大肌和股四头肌举起大量重量。蹲下时的安全至关重要，因为如果不注意技术，体重过大可能导致背部严重受伤。许多人认为，蹲姿不应低于大腿与地板平行的直线点，而一些人认为，如果必要，只要膝盖不比脚趾向前走得远，大腿可以降低。。

The goal of power lifting is to lift as much weight as possible.

当作为举重比赛的一部分进行下蹲时，一个人以直立姿势开始，杆大约位于三角肌的位置。杆从架子上取下，举重运动员等待裁判的信号。一旦发出信号，举重运动员蹲下，直到臀部刚好低于膝盖水平，然后返回到直立位置，没有弹跳，并将杆返回机架。

Olympic weightlifting can appear similar to powerlifting, but the former focuses on lifting heavy weight as well technique and precision, but the latter only one how much weight can be moved.

卧推是举重比赛中进行的第二个项目，重点是三头肌和三角肌。不同于锻炼台压，在力量提升中，胸肌在从台压中起次要作用。当作为力量提升比赛的一部分进行板凳按压时，双脚必须始终平放在地板上，头部、肩部和臀部必须平放在板凳上。手的间距因监管机构而异，但通常约为80厘米（31.5英寸）。一旦杠铃就位，举重运动员开始举重，杠铃不得再次下降，否则选手将被取消比赛资格。。

The bench press is one of the core exercises in power lifting.

死举是比赛中最后一个项目，它能锻炼大量肌肉，尤其是臀肌、股四头肌、腘绳肌和整个背部。在比赛的最后阶段，一根满载重物的杠铃被放在地上。然后，举重运动员蹲下，牢牢抓住杆，然后举重，直到整个身体笔直。然后保持杆，直到发出将其返回地面的信号，此时，升降机将以小心控制的方式将其返回地面。。

Improperly performing power lifting exercises may result in injury to the back.

在最具竞争力的举重竞技场上，一名举重运动员在比赛的每一步都要尝试三次，其中最高的重量被认为是他们的最佳成绩。然后将三次举重中每一次的最佳重量加在一起，总重量用于确定获胜者。

一些电动起重机构允许使用机器辅助起重，而其他机构则不允许。这导致了大多数举重记录的巨大差异。例如，在一项比赛中，机器辅助台式压力机的记录是1005磅（456公斤），而最大的无辅助台式压力机的记录是714磅（324公斤）。许多人认为，使用机器会破坏举重运动作为纯举重运动的完整性，而其他人则指出，减少严重的身体伤害是值得妥协的。。