如何我能预防晨吐吗？(i prevent morning sickness?)

虽然这似乎出乎意料，但有时预防晨吐的最好方法是在一天中和早上起床前继续吃少量的食物。晨吐往往发生在胃空，血糖下降的时候。在怀孕期间保持活跃也可能有助于预防晨吐...

虽然这似乎出乎意料，但有时预防晨吐的最好方法是在一天中和早上起床前继续吃少量的食物。晨吐往往发生在胃空，血糖下降的时候。在怀孕期间保持活跃也可能有助于预防晨吐

几乎所有孕妇在怀孕期间的某个时候都会出现晨吐；这是最常见的在头三个月，但它可以持续整个怀孕期间。此外，有些人整天感到恶心或呕吐，而不仅仅是在早上。很难完全预防晨吐，但有一些方法可以减轻它的影响。请记住，对某些女性有效的方法可能并不适用于所有人

预防晨吐的最好方法之一是全天吃少量的食物；医生经常建议每两小时一次，因为这有助于防止血糖下降。睡前吃点小点心也会有帮助；特别是乳制品，如牛奶或酸奶，有助于中和胃酸。此外，避免食用容易引起胃部不适的食物，如油腻或油炸食物，有时也是有帮助的。最后，如果孕期维生素容易引起恶心，请随餐服用.

慢慢醒来是防止晨吐的另一个好方法。在床边放一些普通的饼干，甚至在起床前都要细嚼慢咽。然后慢慢地起床，如果可能的话，再吃一点食物。当一个人醒了一段时间，在胃里吃了一些普通食物后，一顿健康的早餐就可以吃了。一些人还发现水果有助于稳定胃。

服用姜丸或喝一小口姜汁汽水也可能有助于预防晨吐。通过每天抽出一些时间锻炼来照顾自己，并确保晚上睡个好觉，也有助于缓解晨吐，并可以提高整个怀孕期间的能量水平。如果一个人经常呕吐，医生可能会开一种药物来防止恶心，这将有助于确保婴儿正常生长。

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