方法1 方法1之3：改变你的社会交往关系

1. 1将你的关系保密。你可能有一种倾向，即讲述你过去的关系和性接触的故事。不要亲吻和讲述。保持你和你的伴侣之间的亲密关系。讨论你们的关系可能会让人觉得你们在搞暧昧。谈论除性兴趣或你的爱情生活细节以外的事情。想象一下，如果有人与陌生人谈论你的亲密时刻。想一想某人是否会感到不自在，或希望将卧室的事情保密。

2. 2、避免与你朋友圈里的人约会或勾搭。即使你不谈论你的性生活，对方也可能。如果你想保持你的性生活隐私，你应该和值得信赖的人物或你的朋友不认识的人约会。不要和你的同事约会，因为你们可能会分手，在工作场所感到不舒服。他们也可能散布谣言，以报复你的不安全感或损失。

3. 3考虑更换朋友。如果你的朋友也被认为是容易的，或者行为不端，你可能想让自己周围的人有较少争议的声誉。找到那些你尊重和钦佩的人，并与他们交朋友。在你周围有积极的人，他们希望对你最好。

4. 4不要对你遇到的每一个人都过度调情，尤其是那些已经有关系的人。没有什么比让愤怒的女友四处散播你的事情更糟糕的了。要友好和善良，把调情的机会留给那些正在寻找超过一夜情的单身人士。避免只与异性主动交谈。等待别人来找你，并努力争取。你不必对人无礼或刻薄。你仍然可以在你的互动中保持友好，但要明智地选择。

5. 5不要害怕面对流言蜚语。如果你听到有人在说关于你或你所做的事情的负面消息，请与他们对质。要求他们停止，并让他们知道你不再是那个人了。如果他们继续打扰你，而且很无礼，请向老师、辅导员或经理等权威人士反映。

6. 6要有坚定的关系。只有当你处于一种承诺的关系中时，才会进行性行为。让你的伴侣知道你对这段关系的意图，并明确你想多长时间或何时发生性关系。如果他们没有任何条件要和你在一起，你就会知道他们是否有决心。考虑不在任何关系中。尽量在较长的时间内不发生性关系。在你的关系中不要表现出需要或绝望。

方法2 方法2之3：以不同的方式感知自己

1. 1认识到你正在被视为容易。考虑一下为什么你会得到男人和女人的负面关注。这些关注是源于你的评论，你的样子，还是你在异性身边的表现？有些人可能将性剥削与受欢迎程度或爱情混为一谈。与许多人上床可能会损害你的声誉。问一下你的行为和态度背后的原因。是什么导致你变成这样的？是什么导致别人把你看成是容易的？用日记来反思你内心的想法。写下你在想什么，你想如何改变。

2. 2改变你的焦点。为自己制定实际的目标。优先考虑第一件事。问问自己在你的生活中什么是最重要的。选择把你自己、你的朋友和你的家庭成员放在任何性关系之前。做能使你快乐的事情。乐观的人往往生活得更健康。专注于在学校取得好成绩或在工作中获得晋升。尝试拾起一个爱好，如徒步旅行、玩游戏、绘画或写博客。

3. 3保持一致和坚强。要知道，说 "不 "是可以的。你已经在改善别人对你的看法方面迈出了第一步。如果有人要求你做一些你会感到不舒服的事情，请回应说你没有时间或你已经事先安排好了。如果有人不愿意停止打扰你，就完全避免与他见面或交谈。

4. 4、改头换面。照照镜子，问问自己想看到什么。你想被认为是专业的、优雅的、聪明的，还是高雅的？为你想要的角色或工作着装，并考虑你想留下的遗产。你的衣服不应该太紧，太短，或太暴露。遮掩并不是犯罪。穿任何你觉得舒服、有信心、感觉良好的衣服，但要确保你出来是为了保护自己免受任何未来的有害行为。避免穿冒昧的衣服，如鱼网，高筒靴，或宣扬性暗示的东西。

方法三 方法三：寻求专业帮助

1. 1如果你有虐待的历史，请与专业人士交谈。面对你衣橱里的骷髅。许多人在过去受到虐待后会有性行为。你可能会惊讶地发现你有多少行为是典型的。你可以学习一些步骤，避免用性来填补情感空虚。认识到你是否有情感虐待的迹象，如抑郁、焦虑、孤立的行为、低自尊，或对毒品或酒精上瘾。找到逃离身体虐待者的方法，如果是紧急情况，可以拨打911.寻找法律帮助，或者考虑在必要时获得限制令。

2. 2远离毒品和酒精。这些物质可以改变你大脑中对判断、决策和行为控制至关重要的区域。酗酒和吸毒会导致健康、人际关系和工作满意度的恶化。

3. 3找到责任感。依靠你亲密的、不做判断的朋友。要求你的父母参与你的新自我。在学校或教堂加入一个有志同道合者的团体。找到那些希望你得到最好的结果并将继续对你负责的人。

4. 4从新开始。搬到另一所学校、工作或城镇。试着离开你原来的地方，找一个你能成为你想成为的人的地方。人们会开始接受你的本性。进行一次长途旅行，或在国外旅行一两年。一段时间的离开可能是你需要成熟和反思的新起点。

• 你可以是有趣的，可喜欢的，和原创的。只要做你自己。
• 许多人可以利用容易的女孩/男孩来达到自己的目的。