方法1方法1的11：如果你需要，请他们给你一些空间。

1. 2 8 即将到来 1要诚实，和你的朋友谈谈你的感受。如果你试图避免与他们在一起，他们可能会发现，你在试图躲避他们，这可能会让他们感觉很糟糕。如果你仍然想做朋友，就伸出手来，善意地要求给自己一点时间。试着说这样的话："我现在有很多事情要做，我真的需要从人们那里获得一点精神上的休息。如果你试图避开某人，因为你不想再和他们做朋友，你最好的做法可能是在你更多地伤害他们之前结束你们的友谊。

方法2方法2的11：告诉他们你不能像以前那样给他们发短信或打电话。

1. 0 4 即将到来 1你可以说这影响了你的学业或工作表现。让你的朋友知道你不会发送或回复短信或接听电话，从而摆脱未来与朋友的谈话。提到你有很多事情要做，你不能经常停下来查看你的手机。这样，如果你不回复他们或不接他们的电话，你的朋友就不会感到被冒犯。试着说："工作已经很疯狂了，我真的必须集中精力。我不会经常查看我的手机，只是想让你知道。"

方法3方法3的11：在社交媒体上让他们静音。

1. 0 2 即将到来 1这样他们就不会认为你把他们留在了阅读上。如果你的朋友在社交媒体上给你发了很多信息，选择 "静音 "选项。这实际上不会屏蔽他们，你仍然可以查看他们的信息，但不会在每次收到新信息或通知时提醒你。一些信使应用程序，如Facebook Messenger，会在你阅读他们的信息时告诉你的朋友。如果你读了他们的信息却不回复，这可能会伤害你朋友的感情。如果你把你的朋友调成静音，这将使你更容易避免阅读他们。

方法4方法411:不要在社交媒体上分享你的计划和位置。

1. 0 4 即将到来 1这样他们就不会认为你在躲避他们。尽量不要发布持续的更新，以免告诉你的朋友你在哪里以及你在做什么。也要避免标记你的位置。这样，你的朋友就不会认为你在外出，只是在躲避他们，这可能会伤害他们的感情。

方法5方法5的11:接一个假电话，以摆脱与他们交谈。

1. 1 1 即将到来 1如果你看到他们过来，可以帮助你逃跑。假装你的手机在震动，从你的口袋或钱包里掏出手机。紧张地看着它，使它看起来像是很重要的电话，并把电话放在耳边。打招呼，然后开始走开。你的朋友可能认为这是一个严肃的电话，并会给你空间去接电话。试着用一些短语来真正推销它。例如，你可以说，"你好？是的，这是她。哦，你好！"。不，我现在可以谈，就一会儿。"你甚至可以在走开时向你的朋友挥手，让他们知道你看到了他们，但你必须接这个电话。

方法6方法6的11:如果你想离开，假装你得到了一个重要的消息。

1. 0 4 即将到来 1看一下你的手机，然后起身走开。与打电话类似，如果你想避开一个接近的朋友（或者你只是想从谈话中脱身），掏出你的手机，认真看一下屏幕。表现出你正在阅读一条严肃的信息，你很担心。告诉你的朋友你需要离开，或者干脆开始走人。你的朋友很可能会让出你的隐私。你可以说一些含糊的话，如："对不起，我只是有一些事情要做。请记住，你不可能每次见到你的朋友都假装有重大的短信紧急情况，但在紧要关头，这可能是有用的。

方法7方法7的11:说你需要去洗手间，以摆脱。

1. 0 6 即将到来 1 装作很紧急的样子，然后进行逃跑。如果你的朋友在你试图避开他们的时候让你措手不及，或者如果你正处于你非常想摆脱的谈话中，就可以使用这种策略。告诉他们你必须马上去洗手间，然后朝洗手间的大方向走去。你的朋友在下次见到你时可能会问你去哪里了，你可以说你不舒服，回家了。试着在你的脚上来回晃动，就像你现在真的需要去一样。有时候，只要和你的朋友短暂的休息，就足以让你的头脑清醒。在回去见你的朋友之前，一个假的厕所休息可以给你一些自己的时间。

方法8方法8的11:告诉他们你真的很忙，以摆脱一些事情。

1. 0 8 即将到来 1这是一个简单而有效的借口来避免制定计划。如果你的朋友想组织一次聚会或制定计划见面，而你就是不愿意去，就简单地告诉他们你有太多事情要做。你可以试着想出一些假计划，或者只是保持模糊，说你那天很忙。例如，你可以这样说："对不起，我周六有计划，不能去了。"或者 "啊，我必须完成一个项目，所以我不得不缺席。

方法9方法9的11:如果你已经同意了计划，就重新安排计划。

1. 1 6 即将到来 1这是一个在不伤害他们感情的情况下摆脱困境的好办法。如果你已经和你的朋友约好了，不出现或者把他们打发走，可能真的会让他们不高兴。联系问一下你是否可以重新安排另一个时间。他们可能会完全同意，但如果他们犹豫不决，你可以告诉他们，你有一些事情发生，你真的需要重新安排。例如，你可以说，"嘿，我完全忘记了我有一个牙医预约。我们可以重新安排时间吗？"

方法10方法10的11:等到你在聚会上说再见的时候再和他们说话。

1. 0 7 即将到来 1他们可能会因为你花时间陪他们而感到高兴。如果你在聚会等活动中，你想避开你的朋友，就避开他们，与其他人打成一片，这样你就不会碰到他们。当你要离开时，找到你的朋友，在你告诉他们你必须离开之前，花一个简短的时间打招呼。他们会理解的，他们不会觉得你一直在躲避他们。试着在你离开时走过去对他们说："嗨！我一直都在想你。你甚至可以给他们一个大大的拥抱，以帮助推销你的告别。承认他们的存在，然后找到一种礼貌的方式离开谈话。忙着和其他人打交道，尽量享受自己的生活。

方法11方法11:如果你不想在聚会上说再见，就把他们变成鬼。

1. 0 6 即将到来 1不要觉得有必要在告别时大做文章。也被称为爱尔兰式告别或法国式退出，幽灵式告别基本上意味着你不跟任何人说再见就离开一个活动。如果你想在派对或聚会上避开你的朋友，只要你准备好了就离开。他们甚至可能没有注意到你的离开。

• 尽量不要每次都用同样的借口，否则你的朋友可能会更容易被发现。
• 不要把你的权力交给对方。逃避是一种游戏，是不健康的，除非他们对你构成威胁。