方法1 方法1之5：保持专注

1. 1训练你的大脑。如果你在保持注意力方面有困难，可以把你的大脑想象成一块肌肉，就像你的其他肌肉一样，它需要得到锻炼才能有效地完成工作。留出一天的时间来练习专注于一项单一的任务。从小事做起--每天先花几分钟时间，真正让自己完全专注于单一任务。如果你发现你的思绪飘忽不定，立即回到手头的任务上。如果你意识到你已经偏离了任务，那就是成功的一半了

2. 2认识到你所做的一切都有一个结果。每一个行动，都有一个相等和相反的反应。你选择做的事情确实有后果--往往是你无法预料或可能知道的方式。认真的态度包括认识到什么最需要你的关注，并将注意力集中在它上面。拖延不仅会造成压力，导致抑郁和焦虑，而且可能是降低整体生产力的主要因素，并导致意想不到的后果。例如。我需要修剪悬挂在我房子上的枯树枝。但我决定以后再做，现在就玩电子游戏。当天晚些时候，我的朋友打来电话，急需从机场搭车。树枝没有被修剪。那天晚上，有一场大风。树枝掉下来，在我的屋顶上打了一个洞。现在，我不是简单地修剪树枝，而是要把我的屋顶也修好！"。首先照顾好需要注意的东西--如果你不这样做，你可能会后悔。

3. 3减少对多任务处理的需求。多任务处理让我们觉得自己是有成效的，但实际上过多的多任务处理会导致分心，降低我们的效率。单独处理每项任务，完成它，然后继续下一个任务。

4. 4首先处理你最困难的任务。先把最困难或最不愉快的任务解决掉，会给你带来巨大的动力，减少拖延的可能性。在解决了最大的障碍之后，你清单上的其他项目就会显得轻而易举。

方法2 方法2之5：确定任务的优先次序

1. 1制定一个清单。如果你有一部智能手机，那么你就有一个强大的组织工具，唾手可得！有许多有用的应用程序可以创建一个简明有用的待办事项清单。有许多有用的应用程序可以创建一个简明和有用的待办事项清单。使用一个应用程序也可以帮助你保持清单的条理性，而不是创造一个纸的海洋。记住，把最困难的任务放在清单的顶部。

2. 2早上起床，整理床铺。以一个积极的成就开始一天的工作，无论多么微小，都会为一天中的其他时间带来成就感。然后看一下你的优先事项清单。逐项进行，并让每项任务的完成成为下一项任务的过渡。每项任务完成后，从一个有效和认真的人嘴里说出的下一句话是，"下一步是什么？"。让这句话成为你的口头禅。总是问自己，"下一步是什么？"。

3. 3允许自己不时地短暂休息一下。但不要偏离正题!明确你的休息时间会带来什么。想一想，"在吃这根香蕉的时候，我会看完这一集我最喜欢的节目，然后回到手头的工作上。坚持下去--一旦你让自己从时间表上滑落，那就是一个滑坡，根本无法完成任何事情。

4. 4明智地利用你的时间。认识到时间是有限的，并将其视为一种资源。要注意你在一项任务上花费的时间。不要被琐碎的细节所困扰，以至于把时间浪费在无关紧要的事情上。问问自己，"我花在这上面的时间是如何推进我的目标的？能够把那些阻碍你完成目标的事情放在一边，或者，如果你选择的工作方式不奏效，可以尝试其他方式。要灵活；要有可塑性。要能够弯曲而不破裂。

5. 5知道你能走多远。知道自己的极限并不是限制，而是解放！接受自己已经尽力完成任务的事实，是一种巨大的收获。接受你已经尽力完成任务的事实是极大的奖励。记住，完成任何任务都会给你带来完成更多任务的动力。采取简单的步骤，并继续这样做，随着时间的推移，你将完成大量的工作。

6. 6了解游戏的规则。有些规则可以改变，有些则不能。拥有改变你能改变的东西和接受你不能改变的东西的风度，对于成为一个更严肃的人是非常重要的。为生活中的平凡细节而烦恼，你希望能有不同，但内心深处知道不能，这就是限制自己。当你遇到一个不可移动的障碍时，绕过它，继续你的路线。

方法3 方法3的5：保持成熟和专业的风度

1. 1向前看，而不是向后看。随着我们年龄的增长，我们往往希望坚持年轻的行为。每个人都会经历在渴望无忧无虑、尽情玩耍与成熟负责之间的冲突时期。让我们面对现实吧--通常情况下，成熟和严肃是不那么令人愉快的生活方式。然而，在生活中更加严肃，需要意识到负责任和处理好事务的长期利益超过了享乐主义的快乐。

2. 2考虑到你的社会地位。如果你想成为一个严肃的人，要注意你的日常行为如何反映这一点。你的行为就是你的行为，因此，努力使你的行为在一天中变得严肃和成熟，即使是小事，对于真正的严肃是很重要的。

3. 3要控制自己的情绪。成熟的最重要部分之一是有能力控制你的情绪，而不是由情绪控制你。在采取行动之前，仔细考虑你的感受。行动，而不是反应。当你的行为成熟时，你使用的是自己理性和推理的一面，而不是动物性的、本能的一面。当有人对你说话时，特别是在发生冲突的时候，在回应之前暂停一下，用冷静的头脑考虑你的回答。你脑子里首先出现的东西不一定是最好的说法。在你说话之前先想一想。尤其是把这一点应用到行动上。行动比语言更有说服力，所以要特别注意你的行动如何反映你的成熟程度。你是在冷静思考后才采取行动，还是不考虑后果就做出反应？

4. 4爱自己。成熟的一部分是认识到你有价值。为错误而自责往往比从错误中学习更容易。如果你想变得更成熟，活得更认真，就要努力尊重自己，珍惜自己。吃得好，有足够的运动和睡眠。保留那些重视你的朋友，摆脱那些不重视你的人。朋友们会尊重你，并理解你因为是你而与众不同。每个人都会与那些不做这些事情的人发生交集。你没有义务把他们留在身边。成熟的一部分是对我们与谁交往做出艰难的决定。

方法4 方法4的5：对自己和自己的外表感到自豪

1. 1要有自我意识（相对于自我意识而言）。自我意识并不意味着你在害羞或尴尬，我们通常把这些方面与自我意识联系在一起，而是指你有能力反思自己，无论是内在的还是外在的。

2. 2实行良好的卫生。以自己为荣，保持良好的卫生，对成为一个严肃而有意义的人很重要。它也更健康，而且会简单地帮助你感觉良好！保持头发和指甲的修剪。每天至少刷两次牙。实行良好的口腔卫生，不仅向别人表明你是一个严肃和有意义的人，而且还有助于防止细菌感染，对你的整体健康有益。

3. 3穿你喜欢的衣服，整洁。穿你想穿的衣服，而且整洁，对于显示你是一个严肃的人是很重要的。这不一定意味着你虚荣或过度自我意识，而只是说明你足够关心自己的健康，照顾好自己。

方法5方法5：记住黄金法则

1. 1对其他人类有帮助。在今天的世界里，我们很容易专注于 "我"，以至于我们经常忘记，我们可以做的最有价值和最有成效的事情之一是关注他人的福祉。当你帮助他人时，即使是以日常的小方式，你会发现，你对自己的整体感觉会大大增加，你对你面前的任务和目标的信心也会大大增加。

2. 2志愿者。参与当地的志愿者机会。仅在2013年，超过6200万美国人参与了某种形式的志愿者工作。你对孩子有好感吗？对老人？对动物？也许你想帮助维护当地公园的小径，或在汤屋为无家可归者提供食物。志愿者的机会比比皆是，尤其是在城市中心。即使是每周几个小时，甚至一个月，也能帮助你在生活中获得一种焦点和目的感。志愿服务不仅使你自我感觉良好，而且使你与他人联系起来，增加你的社会技能，对抗抑郁症，并帮助你保持健康。

3. 3践行黄金法则。当你以其人之道还治其人之身时，你就创造了一个善意的循环。这不仅仅是为了道德的缘故；你越是对他人表示善意，他们就越有可能为你的进步作出贡献。

• 花点时间退后一步，看看你取得了什么。请记住，对成就有一种自豪感将有助于激励你完成更多的工作!
• 你生活在一个环境中，所以让它变得不可思议。用你自己来包围自己。花时间打扫，布置你的住所和工作空间，让它成为你自己的。当你控制了你的环境，你就控制了你自己。