...练习。 5通过练习来发展肌肉记忆。没有人天生就知道如何运篮球,打全垒打,或阻止四分卫的偷袭。在你学会做某件事情后,你需要为它培养肌肉记忆。肌肉记忆是指随着时间的推移,一个特定的动作经常被重复,从而使其...
...里或房间里给你一个完美的时间,减少干扰,完成你无论如何都要做的工作,为上课做准备。现在完成工作意味着以后你会有更多的时间做你想做的事情,而不是在最后一分钟停下来完成作业。准备意味着更好的成绩,更好的成...
方法1 方法1之4:让任务更容易 1理清你的思路。当你的大脑被一天中需要做的所有不同的事情所困扰时,你就更难把事情做好。为了帮助你集中精力,花点时间写出或打出当天的实际清单。这样一来,你就不会试图把所有的...
第1节 第5节:了解母亲的抑郁症 0 7 即将到来 1女性经历抑郁症的可能性是男性的两倍。每年有十分之一的女性报告有严重抑郁症发作的症状。做母亲往往压力很大,并伴随着几种荷尔蒙的转变。这种慢性压力随着时间的推移...
方法1 方法1之3:向朋友和家人伸出援手 1列一个清单。花几分钟时间写下一些你想与之重新联系的人的名字。收集他们的联系信息,如电话、电子邮件和社交媒体的网名,也放在你的名单上。仔细考虑你想把哪些人带回你的...
...一件好的、有成效的事情。花一分钟时间了解你真正应该如何行动,并考虑什么最能让你平静下来。你的第一个冲动往往可能是暴力的、破坏性的和完全非理性的。不要因为屈服于这种冲动而使自己的事情变得更糟。 3D舞蹈。...
... 2.让每个人清理自己的空间。晚餐结束后,让客人知道如何清理盘子。如果每个人都在晚饭后清理盘子,这会让你更容易清理。指导客人如何清理盘子。让他们知道垃圾在哪里,这样他们就可以刮掉任何食物,以及哪个水槽可...
步骤 1放一个垃圾袋,越大越好,然后走遍你的整个家。捡起并扔掉所有垃圾。包括清空浴室和卧室里的小罐子。当你用完后,清空厨房里的大罐子,把所有的袋子都放在外面捡起来。 2.再走一次,把脏衣服都捡起来。别忘...
步骤 1告诉你的父母不要打扰你。不要吝啬,对他们大喊大叫,但要向他们解释你想做一些严肃的清洁工作,希望不要被打扰,因为这可能会影响你的清洁进度。 2播放一些音乐。只要你喜欢,任何音乐都可以!把音乐开得很...
...比如什么宗教习俗对他们来说最有意义,以及他们的信仰如何影响他们做出的决定。此外,可以自由谈论你相信(或不相信)什么以及为什么。这是一次谈话,当你看起来很严肃的时候,你就应该进行。你的伴侣的信仰可能包括...