方法1方法1/3：决定如何回应不敏感的评论

1. 1评估这些评论。首先，花一点时间来评估已经发表的评论，以及这些评论是如何以及何时发表的。评论的类型可能会影响你如何回应。例如，如果这些评论是针对你个人的，你可能更被迫做出回应。例如，你的朋友可能说了一些你个人知道的关于某人种族、性别或阶级的不敏感的话。或者，他们可能对一群你不认识的人发表了不敏感的评论。保留他们的表达方式——比如在Facebook上发帖与面对面——可以帮助你以后决定如何回应这些评论。

2. 2.决定你是想放手还是大声说出来。一旦你对这些评论进行了评估，就做出决定，让这些评论消失，或者说出它们给你的感觉。想想你与朋友相处时的舒适程度，以及你是否能够在情感上回应他们的评论。决定说出来对你来说是重要的，还是你更愿意放弃这句话。也可能有其他因素，比如说这些话时你是谁。如果这些不敏感的评论是在其他可能也会被冒犯的人面前说的，你可能会决定说出来，因为你会有其他人支持你。例如，如果这些不敏感的言论是在工作场所说的，你可能会觉得更有责任说出来，因为这些言论不专业，可能会让其他人感到不安。如果在年轻人或儿童周围说不敏感的话，你可能会觉得说话很重要，因为你想成为一个好的榜样，而不是让人觉得不敏感的话是可以的。如果说这句话的人比你年轻得多，你可能会因为他们的年龄和经验不足而想放手，但实际上最好马上说出来。一般来说，人们越早意识到自己的不敏感言论，他们就越有机会学习同理心、同情心，并考虑其他观点。

3. 3根据你的判断对评论做出反应。想一想你是否能够在朋友面前回应当下的评论。如果你认为自己会情绪化地做出反应，而不是从一个清晰、合乎逻辑的地方做出反应，那么你可能需要等到有时间冷静下来，仔细思考自己的反应。或者，你也可以决定让这些话过去，在下次有人说的时候大声说出来。在你有时间思考你的回答之后，你也可以决定稍后再发表评论。如果你花一些时间来处理这些评论，避免陷入情绪化的争论，在争论中你可能会说一些你后悔的话，那么你的回答可能会更冷静、更清晰。也有可能在你不知道如何反应的那一刻你会如此震惊，或者直到后来你才意识到他们言论的全部严重性。

方法2方法2/3：直面那些说话不敏感的朋友

1. 1.当面与朋友交谈。试着当面讨论一下你朋友的不敏感言论。在短信、电话或社交媒体上与朋友对峙会让你很难进行有意义的讨论。设立一个时间，让你可以与朋友们面对面交谈，这样你就可以以一种开放、诚实的方式进行互动。如果无法亲自与朋友谈论他们不敏感的言论，你可以在网上给他们发一条私人信息，告诉他们你的想法。在Facebook等公共论坛上评论朋友的言论可能会导致更多冲突，并可能使你难以以有益的方式表达自己的观点。例如，在某人的帖子上发表评论会使谈话公开，其他人也可能参与到谈话中。如果你的朋友觉得你在公共论坛上攻击他们或让他们难堪，他们也可能会变得防御性，不太可能倾听。试试私人的、直接的信息或短信。你可能会说，“我能和你谈谈你在Facebook上的帖子吗？”

2. 2回应评论，而不是对方。如果你决定直言不讳地直言不讳，那么从直接回应评论开始，而不是直接回应发表评论的人。这意味着专注于所说的话，而不是评判或攻击说这些话的人。采用这种方法可以让你与对方讨论他们的话，而不会发起人身攻击。人身攻击通常会导致愤怒和冲突。例如，你可能会对对方说：“我对你刚才说的话感到不舒服。我认为你的话不敏感或不公平。我不是对你这个人感到不安，但我对你的评论感到不安。”避免说带有偏见的话，比如“只有种族主义者才会有这种观点”冷静而机智的回应可以帮助你学会自信，与他人建立界限。无论年龄大小，直言不讳是一项很好的技能。

3. 3.解释这些话给你带来的感受。关注你对朋友评论的反应。用“我”来表达你的感受。让你的朋友知道他们的话为什么会困扰你，以及如何困扰你。用一种专注于你对他们的话的看法以及为什么他们可能是有害的或有害的方式把他们说出来。例如，你可能会说：“我想让你知道，你的言论让我感到受伤和不安。你的言论冒犯了我，因为它们给黑人留下了刻板印象。”或者你可能会说：“我对你的言论感到愤怒和不安。我觉得你的言论似乎对女性麻木不仁和伤害。”

4. 4提供教育和分享知识。作为回应的一部分，你可以主动教育你的朋友并分享知识。通常，麻木不仁的言论来自无知和对历史或时事的缺乏了解。提供更多信息，说明为什么一句话可能对感兴趣的朋友不敏感，尤其是在讨论进行顺利且他们似乎在听你要说的话的情况下。例如，你可能会讨论一个不敏感的评论背后的种族历史。或者你也可以给你的朋友发一些在线信息链接，讨论为什么一句话可能不敏感。如果你的朋友似乎不感兴趣，不要试图把任何知识强加给他们。有时候，仅仅表达你对他们言论的厌恶就足够了。

5. 5.我们准备同意不同意。虽然你可能希望你的朋友会支持你的观点，但这可能并不总是发生。即使你对朋友的言论表达了不满，也要准备好同意他们的不同意见。他们可能需要时间来接受你的观点，或者他们可能不会在将来改变他们所说的话。重要的是你向你的朋友直言不讳地表达了你的不安。如果你为朋友们不改变他们说的话而烦恼，即使在你表达了你的蔑视之后，你可能会决定与他们保持距离。你也可以尽量避免与他们谈论可能会导致不敏感言论的话题，尤其是当你知道他们的言论会困扰你或让你不安时。例如，你可能会决定避免与此人谈论政治和宗教，因为你知道这总会导致激烈的争论。

方法3方法3/3：向他人寻求支持

1. 向志同道合的朋友倾诉。处理朋友的不敏感言论可能会让你精疲力竭，尤其是如果你不同意朋友的话。试着找一些志同道合的朋友，他们会听你讨论你对这些评论的感受。也许你在另一个社交圈有朋友，他们可能会同情你的观点。或者你的朋友群中有一个朋友和你感觉相似。你可以寻找志同道合的朋友，这样你就可以一起聊天，分享你的感受。这可以帮助你应对那些不敏感的评论，并在你的观点中减少孤独感。这些朋友可能对这些言论有类似的看法，并希望和你们一起发言。如果你知道对方经常否认你的担忧，或者说你只是太敏感了，那么被多个人接近可能会让他们知道你不是唯一一个被他们的行为冒犯的人。作为一个群体接近这个人会传递这样一个信息：在朋友群体中，这些类型的言论是不被容忍的。

2. 2.关注那些能与你的经历相关的人。你也可以向家人、同事和其他朋友寻求帮助，他们可以理解你对不敏感言论的不适和愤怒。向那些能与你打交道的人倾诉，这样你就不会感到孤独，也能感受到支持。也许你有一个家庭成员在过去曾经历过周围人的不敏感言论。或者你的同事也在处理来自朋友的不敏感评论。组织可能会向你提供更多关于如何处理不敏感言论的信息。例如，反诽谤联盟可以在处理反犹太主义方面为你提供帮助。

3. 3与导师或家长交谈。如果朋友的不敏感言论真的让你感到困扰，你感到焦虑或压力，你可以向导师或家长寻求建议。如果你的朋友很年轻，你不知道如何面对他们，这可能是一个不错的选择。与导师或家长交谈可以帮助你减少沮丧感，让你可以不加评判地表达自己的感受。它还可以让你有信心直接面对你的朋友，表达你对他们言论的感受。例如，你可以向父母咨询如何处理这种情况。或者你也可以向老师、教练或其他社区成员寻求指导，了解如何应对朋友的不敏感言论。