第1部分第1部分，共3部分：确定是否需要取出镜片

1. 1检查建议的磨损时间。根据您购买的隐形眼镜类型，您的隐形眼镜可能会有一个建议的佩戴时间。如果你不确定自己的隐形眼镜，请检查包装或打电话给眼科医生，询问你可以连续佩戴隐形眼镜多长时间。大多数隐形眼镜属于以下类别之一：日常佩戴——这些镜片通常是最便宜的，因此可能是最流行的镜片类型之一。每天晚上都必须摘下日常佩戴的镜片进行清洁和消毒。长时间佩戴——这些镜片可以在你睡觉时戴着，也可以连续戴上几天，但必须每周至少取下一次，以便清洁和消毒。然而，即使配戴了长时间的隐形眼镜，如果隔夜或连续放置太多天，仍然存在眼睛感染的风险。因此，最好每天晚上带上你的联系人出去。一次性镜片-这种镜片不需要清洗/消毒，但必须在规定的时间后扔掉。根据您购买的一次性镜片的类型，您的镜片可能需要每天、每周或每月移除和更换。

2. 2.询问你是否与联系人一起睡觉。判断隐形眼镜是否过度佩戴的一个简单方法是评估是否在夜间佩戴隐形眼镜。有些隐形眼镜是24小时连续使用的，但许多隐形眼镜需要取出浸泡一夜。只有在眼科医生告诉你戴隐形眼镜是安全的情况下，才可以通宵佩戴隐形眼镜。如果你记不起把隐形眼镜留在家里过夜是否安全，打电话或去看眼科医生，要求澄清。如果你的眼科医生建议不要让你的隐形眼镜过夜，你需要在每晚睡前取出隐形眼镜。如果你一直把它们留在家里，很可能你已经对它们感到厌倦了。

3. 3评估你的眼睛是否受到刺激。过度佩戴隐形眼镜最常见的结果之一是眼睛刺激。这可能会突然或随着时间的推移而发展。如果你立即拔掉隐形眼镜并护理眼睛，眼睛刺激通常不是一个严重的医学问题，尽管它可能预示着更严重的疾病。如果您遇到以下任何一种情况，您可能需要看医生：眼睛疼痛/不适，可能包括瘙痒、灼热或砂砾感过度流泪或产生和排出其他液体对光线异常敏感过度红肿模糊或视力不清

4. 4检查巨大乳头状结膜炎的症状。巨大乳头状结膜炎（GPC）是一种与过敏相关的眼部感染。虽然它的名字中有“结膜炎”，但它与红眼无关，因此不具有传染性。GPC是由对您使用的镜片清洁剂、实际镜片本身的过敏反应、隐形眼镜摩擦您的眼睑或在您的隐形眼镜上堆积碎屑引起的。软性和硬性透气性（RGP）隐形眼镜都可能出现这种情况，尽管一些研究表明，戴软性隐形眼镜更容易患GPC。如果你出现以下任何症状，你应该立即去看眼科医生：瘙痒灼烧红肿视力模糊眼睑松弛/下垂从眼睛排出的粘液增多眼睛中有异物的感觉

5. 5拿出隐形眼镜。如果你经历过任何疼痛或不适，或者如果你发现了上述任何症状，你应该立即取出隐形眼镜。检查包装，确定是否需要丢弃镜片，或直接取出进行清洁/消毒。不管你决定用隐形眼镜做什么，最好让你的眼睛在没有隐形眼镜的情况下休息至少几个小时。晚上睡觉前试着戴上眼镜或者干脆把镜片拿出来，如果眼睛不舒服的话，要照顾好眼睛。使用再湿润溶液或盐水滴眼液润滑眼睛。这可以减少发红和不适。在接触隐形眼镜之前，用肥皂和水洗手。用一次性纸巾擦干双手。用非支配性手的一根手指将上眼睑张开。用主导手的中指按住下眼睑。用你主要的手的食指，将触点从你的眼睛中心滑出，向外或向下滑到你的白眼上。一旦隐形眼镜离开眼睛中心，小心地用食指和拇指捏住隐形眼镜并将其从眼睛中拔出。从眼睛中取出隐形眼镜后，一定要立即将其放入一个装有干净生理盐水的适当储存容器中。避免再次佩戴隐形眼镜，直到你和眼科医生谈过你所经历的刺激。这可能只是一种恶化，但也可能是更严重问题的迹象。

6. 6.限制隐形眼镜的使用。即使你的镜片是连续佩戴的，随着时间的推移，它们仍然会给你的眼睛带来不适。专家通常建议你避免超出隐形眼镜测试和批准的极限，因为长期佩戴会导致不适和更严重的视力问题。如果你戴隐形眼镜，如果可能的话，你可能想限制你的长期使用。把隐形眼镜拿出来睡觉。这是减少隐形眼镜使用的最简单方法，许多眼科专业人士都推荐这种方法。下班/放学回家后换上眼镜。当你不能或不想戴眼镜时，隐形眼镜很方便，但如果你只是在家里放松，你可能想让眼睛休息一下。

第2部分第2部分，共3部分：评估是否需要更换镜片

1. 1检查您的镜片需要更换的频率。你需要更换隐形眼镜的频率完全取决于你戴的隐形眼镜的类型。你可以在隐形眼镜的包装上找到这些信息；如果在隐形眼镜包装上找不到这些信息，请致电眼科医生，了解更换隐形眼镜的频率。日常一次性镜片通常需要每天更换。两周一次性镜片应每两周更换一次。每月更换一次性镜片一次。

2. 2评估你戴这些镜片的时间。一旦你知道应该多久更换一次镜片，你就需要确定你实际使用它们的时间。如果你不记得确切的日期也没关系，但你应该能够确定你使用这副镜片的大致时间。展望未来，你应该采取措施来记录你开始使用隐形眼镜的日期，以及它们的佩戴时间。在日历或隐形眼镜包装上标记开始日期可能会有所帮助。试着在手机上为自己设置每日、每周或每月的提醒，以便记住更换镜片。你可以将此警报设置为定期重复，这样你就永远不会忘记在应该更换隐形眼镜的时候更换隐形眼镜。

3. 3.过于谨慎。如果你不确定自己戴隐形眼镜有多长时间了，最好是保持积极和谨慎。丢弃任何你认为过度使用的镜片，尤其是如果你经历过任何疼痛或不适。立即丢弃任何撕裂或撕裂的晶状体，因为这可能会划伤角膜或对眼睛造成其他类型的损伤。与其冒着损害眼睛和改变视力的风险，还不如多买一副隐形眼镜。一旦你更换了隐形眼镜，开始记录你换新眼镜的日期。注意你的隐形眼镜要戴多长时间，以后不要过度佩戴。

第3部分第3/3部分：护理眼睛和镜片

1. 1用于刺激眼睛。佩戴隐形眼镜时眼睛可能会感到不适的原因有很多。你的眼睛可能没有获得足够的空气，你可能患有过敏症/感染，或者你的晶状体上可能有一些污垢/碎屑。镜片也可能被撕破，超过了预期的使用日期，或者它可能只是你眼睛的错误形状。如果你的眼睛因戴隐形眼镜而感到不适，无论你是否过度佩戴隐形眼镜，最好在再次戴隐形眼镜之前取出隐形眼镜并看眼科医生。立即取出隐形眼镜，用新鲜的隐形眼镜溶液将其放入镜片盒中。如果你认为这些镜片可能已经过了预期的使用日期或有撕裂，请立即扔掉。使用再湿润溶液或盐水滴眼液润滑眼睛。如果你的眼睛干燥，这会减轻一些不适。暂时戴上眼镜而不是隐形眼镜。最好不要再戴隐形眼镜，直到你看过眼科医生。预约一次眼科检查，并对你的眼睛进行评估，看是否有更严重的疾病。如果你感到疼痛、感染症状、闪光、视力持续模糊或突然失明，请立即就医。

2. 2妥善处理联系人。脏手或错误地操作隐形眼镜会导致隐形眼镜给你带来疼痛和不适。你的眼科医生应该告诉你如何使用隐形眼镜，你应该仔细遵守这些说明。在接触隐形眼镜或触摸眼睛之前，用肥皂和清水洗手。用干净的一次性纸巾擦干双手。在接触隐形眼镜之前，确保不要使用任何洗手液、香水或香油。如果你戴了发胶，在戴隐形眼镜之前一定要把它涂抹在头发上。用隐形眼镜喷洒护发产品可能会让空气中的微粒进入眼睛。戴上隐形眼镜后化妆，避免手上化妆时意外接触隐形眼镜。在处理隐形眼镜之前，确保指甲修剪短且锉平。尖锐或锯齿状的指甲可能会撕裂镜片或划伤眼睛。

3. 3清洁/消毒镜片。每天清洁和消毒你的镜片是很重要的，即使你戴了长时间的镜片。始终使用新鲜的接触液，不要使用任何其他液体清洁接触液。避免用水或唾液清洁镜片。你的唾液中含有数量惊人的细菌，水（甚至自来水）中可能含有可以安全饮用的微生物，但可能会对你的眼睛造成严重损害。不要重复使用隐形眼镜溶液。每次存放镜片时，一定要倒一池新的溶液。清洁你的镜片盒。清空所有旧溶液，用温水清洗外壳，用接触溶液冲洗，并让其风干。要清洁镜片，你可以在手掌中喷一点溶液，然后小心地用另一只手的食指在溶液中旋转镜片。

4. 4按时更换镜片和镜片盒。与眼科医生交谈，确保尽可能频繁地更换隐形眼镜。除了定期更换隐形眼镜，你可能没有意识到你也应该定期更换隐形眼镜盒。大多数专家建议每三到六个月更换一次，因为尽管定期清洁，灰尘和细菌仍会积聚。记录你应该在什么时候更换镜片和眼镜套。请你的眼科医生提供一张图表，显示你应该多久更换一次。你也可以简单地在日历上做标记，在包装上写下你开始使用隐形眼镜的日期，或者在手机上设置提醒提醒。

• 记得偶尔给你的眼睛一次休息，戴上眼镜，或者隔夜不戴隐形眼镜。两周的休息时间通常可以让你的眼睛恢复正常。