14中的1：与自己共度美好时光。

1. 最后，你与自己的关系才是最重要的。从全天候与人相处过渡到独自一人可能会很困难，但不要气馁。随着时间的推移，你可以学会珍惜独处的时间。呆在家里蜷缩着看书，或者独自去公园探险。与自己共度时光有助于增强自信心，让你有机会以自己的方式享受生活。带你自己出去吃饭，在你最喜欢的餐厅找一张桌子。独自看一部新电影，为你买一个爆米花桶。在一个艺术博物馆里自导自演。

14中的2：做让你感觉良好的事情。

1. 单身最棒的地方是你有更多的时间。不要害怕在分手后立即纵容自己。你经历了很多；你正在开启人生的新篇章，你应该得到一点帮助！一些自我照顾可以走很长的路，所以每天抽出时间为自己做一些特别的事情。在漫长的一天工作后洗个泡泡浴，然后在烛光下泡个澡放松一下。买一品脱你最喜欢的冰激凌，然后去看一部好电影，在这里度过一个舒适的夜晚。早点睡觉，关掉闹钟，让你的身体休息一下。

14中的3：探索一种新的爱好。

1. 每天给自己一些可以期待的东西。一个新的爱好或活动可以让你在单身时保持运动和兴奋。你不必因为单身而停止探索。如果有什么不同的话，现在是发现自己的最佳时机！去书店买一本新书。尝试一个长期的工艺项目，比如钩针、绘画或钻石画。报名参加你从未尝试过的健身或舞蹈课程。

14之4：通过艺术表达你的创造力。

1. 单身生活就是自我表达。这是你探索你是谁和你是什么的时候。艺术是一个很好的方式，你可以深入你的灵魂，把里面的东西带到外面的世界。你可以开始一项新的工艺，尝试绘画，或者尝试演奏乐器。试着不要去想最终产品，而是去想活动带来的快乐。创建一个愿景板，帮助你实现梦想。在当地的手工艺品店逛一逛，随便买什么都可以。写日记，用诗歌、涂鸦或散文的形式写下你的想法。

14中的5：善待自己。

1. 你不需要在一段感情中感到特别。出去给自己买花，打扮得漂漂亮亮地去一家高级餐厅，或者给自己买点好东西。没有规则说你不能成为自己的灵魂伴侣！你太棒了，是时候开始以你想要的方式对待自己了。

14中的6：出去社交。

1. 为你单身并准备好与人交往而自豪。单身有很多好处，其中之一就是除了你自己，没有人能阻止你。把自己推出舒适区，开始社交！你永远不知道你会遇到谁，所以向你经常光顾的咖啡馆的咖啡师问好，或者到城里去和你遇到的人聊天。你可能会找到一个新朋友，甚至是一个特别的人。如果你还没准备好交往，那没关系！单身生活完全围绕着你，所以按照你自己的节奏去做你认为正确的事情。

14之7：去新的地方旅行。

1. 一次单独的冒险可能是一个全新的你的开始。有你一直想去的地方吗？掌控你新获得的独立，随心所欲。也许这是另一个国家或附近一个隐藏的自然景点。你不需要走很远的路就能找到新的东西。独自去野营，与大自然重新联系，与自己共度时光。开车去附近的城市，在酒店住上几晚，在一个熟悉但又陌生的地方放松一下。预订去另一个国家的假期，让自己沉浸在不同的文化中。

14之8：与朋友和家人共度时光。

1. 你不需要独自经历这一切。走出一段关系是一个艰难的转变。一开始，单一世界看起来很可怕，但有那么多人会支持你。作为一个刚刚单身的人，你可能有更多的时间和别人在一起，所以好好利用它吧！打电话给一个你有一段时间没联系的朋友，或者拜访一位远房亲戚。

14中的9：采取行动增强自信。

1. 移动你的身体是庆祝你的好方法。你不需要加入一个高级健身房或开始一个广泛的锻炼计划来开始日常锻炼。你所要做的就是站起来行动！每天做一点运动可以增强你的自信，让你感觉很棒。绕着街区散散步。徒步走一条当地小径到一个安静的野餐地点。做饭的时候给自己开个舞会。

14中的10：坚持常规。

1. 把零钱放在手中可以帮助你感觉自己在掌控之中。分手后，很容易感觉整个世界都在反对你。但是你可以通过一点结构来找回你的快乐。继续生活，尝试一种新的生活方式，让你的大脑远离你的前任。早起一小时，报名参加每周的体育课，或者安排每周与朋友聊天。尽量坚持你的新习惯。一致性可以帮助你感到满足，给你一种平和的感觉。为你的新日程安排一份日历，以帮助你保持正轨。没有必要马上把你的日程安排塞满！慢慢来，在感觉合适的时候加入新的活动。

14之11：从社交媒体上休息一下。

1. 静音这些通知，给自己一个干净的开始。分手后继续滚动很有诱惑力，但单身生活的乐趣并不是都能在网上找到。放下你的手机，体验现实生活。找到满足你的东西，这样你就能满足你的所有需求。在一天中留出一段时间去社交媒体。如果你在浏览别人的帖子时开始感到情绪低落，那就注销一天。无论你们的关系状况如何，你们和你们的生活都是令人惊叹的，所以不要拿自己和别人比较。

12/14：定义你的价值观和目标。

1. 制定目标清单可以帮助你继续前进。想想生活中什么对你很重要。这可能包括锻炼、爱好、职业、友谊和家庭。现在，制作一个包含这些内容的饼图，并根据它们的重要性进行划分。例如，如果你想把生活的50%集中在家庭上，你会在圆圈的一半涂上颜色，将另一半划分在其他价值观中。这项活动可以帮助你为生活中想要的和需要的快乐制定计划。当你看这个饼图时，想想你想如何显示这些值，而不是你想要它们中的什么。

14之13：做一些自我反省。

1. 找到你的目标，最大限度地利用单身。在单身的时候花点时间充分探索你作为一个个体是谁。单身的好处之一就是独立。你必须赋予自己权力，但如果你不知道自己是谁，你怎么能做到呢？通过以下问题了解自己：“我希望我的生活代表什么？”“如果我只有一个月的生命，我会怎么做？”“我真正引以为豪的是什么？”

14/14：不要和你的前任联系。

1. 分手后保持距离可以帮助你享受单身生活。如果你一直在想或担心你的前任，你可能很难适应新生活。让他们知道你想有一段时间不联系他们。这将给你时间来治愈和把握你的新独立。将你前任的社交媒体账户静音，让他们暂时远离你的订阅源。

• 单身只是你伟大冒险的另一部分。生活是由数百万章组成的，而这恰好是你下一章的开始。
• 单身生活就是寻找自我，强化自我形象。与其回顾过去，不如考虑未来。你可以通过在即将到来的事情中找到快乐来享受生活。